中国高尔夫第一人95岁荣高棠养生3个宝，长寿身体好

　　健康长寿，来自长期保养。
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　　养生第一宝：运动心情好。
　　荣高棠老先生是体育达人，拥有中国高尔夫球界鼻祖、高尔夫＂第一人＂的称号，是中国高尔夫球协会的第一任主席。
　　到了鲐背之年，荣高棠依然活力满满，神采奕奕；走起路来轻松稳健，脚下生风。
　　有记者采访，问及他的健康之道的时候，他爽朗地回答：＂要想身体健壮，运动经常适当，精神愉快，心情开朗，生活有节勿放荡荡。＂
　　他还进一步阐述，这四句话当中，＂精神愉快、心情开朗＂最为重要。
　　道理很简单，就像秃子脑袋上的虱子，明摆着。但要想坚持不懈，就不容易了。
　　心情舒畅，积极阳光。
　　荣高棠强调，善于养心，保持愉悦心情，胜过任何灵丹妙药，坚持＂服用＂才有效果。三天打鱼两天晒网，浅尝辄止，毫无意义。
　　荣高棠先生生活规律、充实，每天清晨5点准时起床，晚上11点准时就寝，不论工作多忙，都要开辟＂真空时间＂，进行体育锻炼。把伏尔泰那句＂生命在于运动＂践行得淋漓尽致。
　　荣高棠先生认为，运动是讲究时效性的，年轻时代，跳高跳远篮球足球，都是剧烈运动，随着年龄增长，就慢慢改变了。
　　慢跑、健身操、网球、高尔夫球、围棋、桥牌、钓鱼、骑自行车。
　　保养身体，健康第一。
　　运动的方式千变万化，运动的精髓始终如一。
　　荣高棠先生最爱打高尔夫和垂钓。它们脱离车马喧嚣，告别污浊环境，呼吸新鲜空气，大脑清晰，精神振奋，心情舒畅，益寿延年。
　　沉醉于大自然当中，沐浴阳光，品味花香；一静一动，相得益彰。
　　《内经》里讲：＂动养形，静养神。＂
　　符合自然规律，自然健康长寿。
　　2
　　养生第二宝：安静心态好。
　　老子在《道德经》里写到： 至虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。
　　三国时期蜀国＂第一丞相＂诸葛亮说，淡泊明志宁静致远。
　　一个人要想福寿安康，安静的心态必不可少。社会越浮躁，安静越重要。它对于修身养性，都具有强大的功能。
　　沉醉生活，物我皆忘。
　　沉浸于一件事情，乐不思蜀，这就是入静。得趣其中，其乐无穷。
　　读书，写字是这样，品茶，钓鱼也是如此。
　　荣高棠先生深谙＂静＂的精髓，把它应用到生活的方方面面，效果奇佳。
　　从读书的＂物我皆忘＂，到垂钓的＂天人合一＂，一个静字，被他运用的得心应手，炉火纯青。
　　身体与心灵投契，千般舒适；
　　精神与自然融合，万种风流。
　　人在这个时候，是淡定的，从容的，欣欣向荣的；
　　心在这个时候，是空灵的，通透的，生机勃勃的。
　　心态的宁静，会让人稳如泰山，处变不惊。在冷静的状态下，智慧才能显出非凡的力量。
　　不斤斤计较，才蒸蒸日上。
　　古今能成大事的人，都是运用＂静能量＂的高手。在纷纭变幻的局面里，理清思路；在错综复杂的关系中，提纲挈领。
　　真正厉害的人，都是善于＂静＂的。
　　安静，让人心平气和；
　　冷静，让人脑路畅通；
　　沉静，让人从容不迫；
　　稳静，让人踏实淡定；
　　虚静，让人孜孜不倦；
　　定静，让人步步为营。
　　拥有安静心态，感觉如沐春风；冰雪慢慢消融，花朵姹紫嫣红。
　　乐观心态，花开不败。
　　3
　　养生第三宝：乐观心眼好。
　　荣高棠先生总结了他的养生之道：＂工作永不满足，学习永无止境，要求适可而止，说话慎思而行，生活知足常乐。＂
　　对他来说，人生的基调就是乐观。什么才是真正的乐观？对一切事物都充满爱与希望。
　　爱与希望，则是好心眼的本质特征。我们也可以这样说，乐观和好心眼，有着异曲同工之妙。两者结合起来，更是威力无比。
　　他喜欢垂钓于江河湖海，并不是一定要品尝鱼类的美味，而是一种修身养性。他一般都会钓到把鱼儿放生，甚至还会到菜市场买鱼，到水边放生。
　　简单朴素，颐养天年。
　　他认为，乐观让人笑口常开，青春常在；心眼好，让人精神愉悦，内心安定。
　　有垂钓经验的人都知道，钓鱼是一项复合型运动。整个过程中，要完成多种动作：甩钩、提竿、换饵、下蹲、俯腰、仰身……
　　钓到大鱼时，更要跟它们尽力周旋，带着喜悦心情，＂不达目的誓不罢休＂。
　　溜鱼、抄鱼、收竿，一系列动作，像体操，像舞蹈，像武术，像气功，是从身体到内心都是一种修为。
　　钓鱼，一静一动，一张一弛，一收一放，完全是快乐养生的节奏。手眼身法步，都在无形中施展出来，肌肉、韧带、筋膜、腰腿、颈肩都会得到不同程度的锻炼。
　　有时候，像五禽戏；有时候，像八段锦；
　　有时候，像庄稼活；有时候，像射弓箭。
　　心平气和，天辽地阔。
　　整个过程中，有静坐养心，有动态塑身；有险象环生，有风平浪静；有意外惊喜，有斗智斗勇；有以退为进，有寸土必争。
　　乐观者，不担心乌云遮天，因为万丈阳光就在心中；微微一笑倾国倾城；
　　心眼好，不在乎结果怎样，一定要拥有高质量人生，和充满乐趣的过程。
　　自得其乐，是最好的日子；
　　乐而忘忧，是最佳的养生。