二毛说日常要远离这7种不健康的生活方式

　　不健康的饮食方式是影响老年人健康的危险因素。世界卫生组织的专家指出，高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝和肥胖等许多疾病都是由不健康的饮食方式引起的。老年人一定要警惕生活中，饮食上的陋习，为健康助力。
　　我们来逐一看一下。
　　1、肝脏
　　老年人肝脏的主要变化是肝细胞数量减少，双核细胞增多。结果，老年人的肝容量减少了。肝脏再生功能随年龄增长而下降。除血清转氨酶活性降低外，老年人肝脏中参与氧化还原的酶也减少，这将对药物代谢和解毒产生不利影响。因此，老年人用药要谨慎。
　　2、 胆囊
　　老年人胆囊和胆管壁增厚，弹性降低，胆囊位置常降低，胆汁减少粘稠，并含有大量 胆固醇 ，胆囊功能减弱，易发生胆囊炎和胆石症。
　　3、泌尿系统肾脏的衰老
　　表现为：体形和体重下降，肾单位随年龄增长逐渐萎缩和变性，肾动脉硬化，肾血流量减少，老年人肾功能下降， 肾小球滤过率 下降，严重者尿浓度和稀释功能下降，酸碱平衡紊乱，电解质紊乱，发生肾功能衰竭。老年人膀胱肌萎缩、尿潴留减少导致排尿次数增加，尤其是夜尿症。
　　老年人咳嗽、走路或从坐姿站起来时，尿道括约肌收缩微弱，可导致尿失禁。因此，老年妇女可能患老年性阴道炎。此外，老年男性常因前列腺肥大而出现排尿困难，尿流量范围缩短。
　　4、消化系统
　　随着年龄的增长，老年人的胃肠动力逐渐减弱，经常会引起便秘，消化不良等问题。
　　所以，老年人日常要远离这6种不健康的生活方式。
　　1、不吃高胆固醇食物
　　因为血液中的高胆固醇含量会增加动脉硬化和冠心病的风险，一些人误认为高胆固醇食物是一种有害的食物。事实上，胆固醇是保持健康必不可少的。其实只要不过量地摄入胆固醇，就不会导致胆固醇升高，每天吃一个鸡蛋不会引起胆固醇水平的变化。当然，如果长期从饮食中摄取大量的胆固醇，血液中的胆固醇含量就会增加，不利于健康。患有冠心病、高血压和 高脂血症 的人应将每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下。应适当少吃肥肉、蛋黄及肝、脑、肾等动物内脏。
　　2、胆结石患者不吃荤腥
　　胆石症是胆道系统常见病。结石可发生在胆管和胆囊。由于食用脂肪和高蛋白食物会促进胆囊收缩，加重腹痛，因此医生提醒许多胆石症和慢性胆囊炎患者，应少吃肉、蛋和高脂肪食物，以防止疾病复发或加重。因此，许多胆石症、慢性胆囊炎患者怕吃各种油肉食品，不利于原结石的溶解和取石治疗，还可能以原结石或结石碎片为核心继续形成新的结石。
　　3、动脉粥样硬化患者不能吃鸡蛋
　　长期以来，人们普遍认为鸡蛋，特别是蛋黄胆固醇含量高，会导致高脂血症。近年来，国内外专家学者通过实验分析否定了这一观点。他们每天给60-80岁的人（包括动脉粥样硬化和冠心病患者）吃两个鸡蛋。3个月后，血清胆固醇和血脂无明显升高。因此认为鸡蛋的营养价值很高，胆固醇含量会明显增加。
　　4、消化性溃疡患者一定要吃温和的饮食
　　大家普遍认为要给有消化系统疾病的人，吃温和的食物。但一项研究表明，给一些患者吃一些甘蓝、洋葱、生萝卜等产气食物。另外，将同样情况的消化性溃疡患者分为两组，一组给予温和饮食，另一组给予普通饮食。结果表明，两种方法处理效果并无明显差异。由此可见，没有必要过度限制饮食，只要食物咀嚼充分，刺激作用还是可以降低的。
　　5、多喝牛奶中和胃酸
　　据最新研究表明，牛奶会刺激胃酸分泌，而牛奶中的高钙含量也能刺激胃酸的分泌。所以胃酸过多的人群，要少喝牛奶。
　　6、喝浓茶解酒
　　有些人错误地认为喝了浓茶可以解酒。事实上，葡萄酒中的酒精先转化为乙醛，再转化为醋酸，随着血液循环进入肝脏，然后分解成水和二氧化碳，通过肾脏排到体内。喝完酒再次喝浓茶会影响食物中铁的吸收，一些有胃肠道疾病的人，还会刺激胃部黏膜，诱发胃痛。
　　7、宠物的陪伴，有利有弊
　　许多老人喜欢饲养猫、狗等宠物，认为它们作为人类的伴侣动物，对主人和所在的家庭十分忠诚，在遇到意外情况时，可以保护家庭，起到防止家庭被盗窃的作用。除此之外还能调节人的一些心理状态，例如通过遛狗，与它一起玩耍，可以减轻人的心理压力。但是，我国大部分家庭并不具备良好的饲养条件，饲养宠物会给自己及他人带来许多不便之处，会对自己以及周边人的健康带来一定的危害。
　　首先，宠物是许多人畜共患疾病的来源，容易使人感染上致病细菌或病毒而患病。比如狂犬病毒，一些真菌等等另外宠物每天需要照顾，周末和假期也不例外。这样限制了老年人的活动范围，对外出锻炼、休息等有影响，一定程度上会影响老年人的身体健康。
　　二毛有话说：在日常生活和饮食中，要多遵循合理的生活习惯，切记不可道听途说，甚至追风未经过验证的方式和方法。