45岁以后，人体会断崖式衰老吗？6种食物多吃点，皮肤更红润

　　衰老是必然事件，也是每个人必须经历的过程，这个物欲横流的时代应向下，越来越多的人开始逃避衰老，不愿承认和面对自己衰老的样子，特别是女性，俗话说：爱美是女人的天性，完美的容貌和好身材都是女人一生奋斗的目标。
　　45岁可以说是人的一道坎 ，45岁以后的人无论男男女女，都会明显感觉身体大不如从前，体力精力明显下降，身体抵抗力变差，容易感冒，发烧，沾染风寒，有人说45岁是人体断崖式衰老的开始，断崖式衰老到底是什么？哪些方法有助延缓衰老，本文告诉你答案。
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　　45岁以后，人体会＂断崖式＂衰老吗？
　　＂断崖式＂衰老其实是一种非常特殊的比喻，一般指45岁以后的女性，这一时间段的女性需要经历更年期这一特殊阶段，更年期到来后女性体内雌性激素分泌量减少，卵巢、子宫等各项生殖器官逐渐进入衰老状态。
　　这一时间段的女性，如果不能及时补充营养，调整作息和个人情绪的话，衰老的速度会越来越快，几乎每隔一个月的时间，你就会明显感觉面色暗沉了不少。
　　老话常说：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，意思就是说年龄越老的男性越值钱，30岁以后的男性往往是事业有成，人生阅历丰富的，而女性则因为长期忙于工作和家庭的原因，疏于对自己皮肤的管理渐渐成为了令人嫌弃的＂黄脸婆＂。
　　45岁开始内脏器官的衰老速度会越来越快，首先开始衰老的就是人体面部皮肤、随后是肺部、肠胃、肝脏、大脑、心脏、肾脏。
　　若不好好保养，会为各种慢性疾病埋下隐患，想要身体健康，45岁以后的人一定要注重保养，讲究病从口入，祸从口出的原理，最先调整的就是饮食。
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　　6种食物多吃点，或能让你的皮肤更红润
　　第1种：苹果
　　苹果是非常常见的水果，苹果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素、氨基酸、矿物质等多种对身体有益的营养成分，苹果中丰富的维生素C可以维持身体各器官各组织的平衡性，增强身体抵抗力和免疫能力，减少身体患病的风险。
　　苹果中含有的多肽，是一种能力非常强的抗氧化物，能够有效延缓肌肤衰老的进程，修复受损的面部皮肤，想要延缓衰老，不妨每天坚持吃一个苹果，在保证身体健康的前提下，还能让你更年轻更漂亮。
　　第2种：黄豆
　　黄豆是非常常见的，豆制品也是所有豆类的＂大王＂，黄豆中含有丰富的天然雌激素，是不可多得的保健佳品。
　　有关数据研究方案：每天坚持喝一杯黄豆豆浆或吃黄豆制品，相当于身体额外摄入了0.3毫克左右的异黄酮，能够有效缓解体内激素的紊乱，修复受损的皮肤组织，达到延缓衰老的目的。
　　第3种：柠檬
　　柠檬也是比较常见的水果，由于柠檬的口感偏酸，多数人并不喜欢它的味道，但柠檬中含有的柠檬酸和维生素C，却能有效消除体内自由基，延缓肌肤衰老的进程，帮助人体提高食欲，促进肠胃消化和蠕动。
　　柠檬中的特殊营养物质还能有效改善血液循环的能力，预防心血管疾病，如果你不喜欢吃柠檬的话，可以将柠檬切片泡水喝，放入适量的蜂蜜提升口感，蜂蜜柠檬水，健康又营养。
　　第4种：莲藕
　　莲藕也是非常常见的蔬菜，俗话说：男人不离韭菜，女人不离莲藕，韭菜有助男性增长阳气，提高精子的质量，莲藕则能帮助女性改善面部皮肤，延缓衰老的进程。
　　长期失眠多梦或心烦意乱的人，每天坚持吃一点莲藕，能够促进体内积液和毒素垃圾的排出，内脏器官的负担，放松身心，延缓衰老。
　　第5种：黑米
　　黑米是南方人餐桌上的常客，北方人民虽然也吃米，但多数以白米为主，黑米的营养价值与白米相比更高一些，常吃黑米有助于养护头发，让白发转黑。
　　黑米中的维生素和特殊物质，还能有效缓解皮肤暗沉的问题，在一定程度上起到美白肌肤的效果，促进皮下血液循环，加速毒物的排出。
　　第6种：无花果
　　无花果也是一种非常有营养的水果，无花果的生长周期较短，营养丰富，对爱美的女性来说，每天坚持吃1~2个无花果，能够有效增强身体免疫能力，提高身体素质，缓解皱纹的增长，让你比同龄人更显年轻，更显气质。
　　虽然衰老是非常正常的现象，但对于多数女性来说，却不敢面对自己衰老的样子，45岁以后的女性一定要注意保养，不要做影响健康的事，也不要为了美丽乱服保健药品。
　　每日一问：
　　今天你保养了吗？用了怎样的保养方式呢？不妨分享出来。