脾胃最脆弱的时候到了，喝好三汤，灸好三穴，护好脾胃

　　夏天来了，炸鸡、啤酒、小龙虾……面对各种＂诱惑＂，很多人脑子想吃，但食欲大减;
　　并且容颜日渐憔悴、倦意愈发明显……一系列的问题接踵而来，怎么回事呢?
　　一、脾胃伤，百病生
　　夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。
　　中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。
　　脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力;
　　脾胃若受损失调，身材走样事小，长期如此，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。
　　二、做这些事会伤脾胃
　　1、饮食不节制
　　到了夏天，随着天气的炎热，冰镇爽口的冷饮便进入了热销期，颇受大众的喜爱。冷饮虽然带给了我们清凉舒爽，但是冷饮不等同于就是零食，但是很多人却把冷饮当作零食，吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内，伤害了脾胃，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
　　所以说，当你夏天吃冷饮时现自己的舌苔发白，那就注意了，你的脾胃已经受到了寒气伤害了。这个时候，如果脾胃不适，可以适当喝点姜汤;如果觉得恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。另外，在吃冷饮时，切勿狼吞虎咽，好多在嘴里含一会，减少对脾胃的刺激。
　　2、情绪不舒展
　　＂胃是情绪晴雨表＂，中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。
　　我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。
　　三、暑天养胃用药膳
　　01、红糖姜水
　　红糖100克，姜20克。将姜洗净，切片状;煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。
　　民间素来有＂冬吃萝卜夏吃姜＂的说法，伏天吃姜生发阳气，祛湿排毒。
　　02、三豆汤
　　三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。
　　【三伏要喝三豆汤】祛火、解乏、消痱子
　　绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。
　　三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
　　因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。
　　用料 ：赤小豆（或红豆），绿豆，黑豆，红糖（或冰糖）三豆汤的做法 ：
　　家里没有赤小豆，所以我用了红豆。根据食用人数所需，取适量的三种豆，比例为1:1:1，浸泡3小时后过水洗净备用。
　　将洗好的豆子放入电压力锅中，加入水，水与豆子的比例大概是3:1，根据个人口感放入红糖。然后盖上锅盖，功能键选择豆类即可。待锅自动跳停后，开盖即可享用好喝的三豆汤。
　　三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天的好食谱之一。
　　03、山药排骨
　　山药300克、排骨350克，葱花少许;放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药;焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。
　　三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。
　　四、三个穴位灸一灸，轻松护肠胃
　　生活中，有很多人在脾胃出现不适时会选择艾灸或者按摩穴位来缓解，广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等……
　　其实，除了这些常见穴位，我们身上还有3个健脾益胃的养胃穴，常被我们错过，你快看看吧!
　　1、腹哀穴
　　腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。
　　作用：加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
　　2、鸠尾穴
　　在临床中，很多人会感到心口窝下胀满不适，感觉心口窝下憋了一口气，胀满不舒，中医称之为痞满，心下痞或心下痞坚。
　　对于这种情况，可以选择既能调胃又能调心的穴位——鸠尾穴。
　　作用：对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部的一些症状的人特别适用。
　　3、章门穴
　　章门穴是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行过去，和肋骨交界的部位，十一游离肋端就是章门穴。
　　章门穴是腹壁附着的外侧附着点，越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。
　　夏天尤为注意养护脾胃，养好脾胃，轻松度过这个美好夏天吧。
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