第一，红枣。睡不着觉，吃不下饭的时候一定要吃一些红枣，可以安神，改善睡不着觉的状态。
　　第二，荔枝干。荔枝干特有的糖分对大脑有很好的无氧作用，可以直接剥壳吃，也可以和红枣一起煮成粥或者茶水，感觉乏力或者睡不着觉的时候喝一些，口感也是很不错的。
　　第三，桂圆。桂圆就是晾干的龙眼。能安神，消除身体疲劳。可以和大枣一起煮粥，也可以单独煮粥或者泡水喝。
　　第四，鲍鱼果。鲍鱼果含有多种氨基酸可以避免头疼，影响睡眠。
　　第五，黑金刚南瓜子。睡眠不好的人应该多吃一些。这是一种可以称霸瓜子界的一种瓜子。
　　图片是生瓜子，熟的是开口的，大家可以吃熟的
　　第六，巴旦木。常吃巴旦木可以安神，很多人都知道，就不多说了。
　　第七，吊瓜子，这个可能很多人不知道，吊瓜子含有很多的维生素和有益脂类，睡不着觉可以吃一些哦。
　　第八，香蕉干。相信很多人都会很意外，香蕉干中含有大量的5-羟色胺，能舒缓人的情绪，睡觉前适量吃一些。
　　可能习惯成自然吧，后来，我很爱吃这几种坚果。
　　今天的分享就到这里了，如果对你有用麻烦点赞加关注哟。谢谢。

初学经方，不要学太多理论学习经方，对于大多数人来讲，最大的困惑，就是各种理论都有，各种理论的疗效似乎都不错，不知道该学哪一种。遇秋认为，初学经方，不要去学太多理论，尽量以原文为主，这样容易上手。伤寒论的原预防骨质疏松，谨记两个关键点骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低骨组织微结构破坏骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。如何判断自己是否有骨质疏松有，有以下几点1疼痛，经常表现在全身各黄焖鸡最简单家常做法，酱料是关键，打开盖子一瞬间，太香太馋人有一种非常传统的美食非常受欢迎，很多人特别喜欢吃，这道美食就是黄焖鸡。大多数朋友吃黄焖鸡的时候都是去外面饭店里吃，也有许多朋友想自己在家尝试着做一下，但发现做出来的味道和外面吃的不没事多做给孩子吃，钙是鸡蛋6倍，做法简单，孩子爱吃猛长个黑豆也是一种比较常见的豆类，但是黑豆的做法还是比较少的。今天就跟大家分享一道黑豆最美味的做法之一，豆沙馅黑豆小饼，这样做出来的小饼子外酥里软，香甜营养，绝对特别好吃。黑豆的钙含量非这菜有机会要多吃，钙是鸡蛋6倍，孩子常吃长个子，营养解馋白萝卜是咱们平常生活中特别常见的食材，很多朋友比较喜欢吃白萝卜，可以做成各种各样的美食，就比如说常见的萝卜丸子等等。今天跟大家分享一道萝卜非常不一样的吃法，白萝卜饼炒肉，做出来之后看病开方一般要经历的几个阶段学中医，如果完全靠自己摸索，开方治病，一般要经历以下四个阶段第一阶段，套方。自学中医的，初级阶段，一般是从套方开始，比如肾亏就用肾气丸，鼻炎就用小青龙，通便就用承气汤等等。对于方子学用经方的三个阶段遇秋认为，学习使用经方，一般要经历识方用方调方三个阶段。第一阶段识方。这个阶段属于入门阶段，需要下点功夫。252个经方，伤寒论中有113个，金匮要略有139个，这些方子的组成煎服方致敬英雄人物央视播出的节目，重点介绍了以下几位人物。北斗导航系统副总设计师中国科学院院士杨元喜中国从1994年开始了北斗卫星导航的研发，之前已经有美国的GPS，欧洲的伽利略导航和俄罗斯的格洛纳蛋白粉什么牌子好，熬夜恢复状态好帮手都说熬夜伤身，但现实生活中，还是有人在悄悄熬夜，他们在默默加班或躲在被窝里玩手机或关紧房门打游戏等等，熬夜似乎已经成为了当代人的爱好之一，既然熬夜难以避免，我们不如思考下熬夜后如何30岁女士幽门螺杆菌值高达800，胃烂如渔网，医生3个习惯是祸根胃病是生活中常见的一种肠胃病，患有胃病常因饮食不当生活不规律或者感染幽门螺杆菌引起。30岁的李小姐前段时间总觉得肚子胀，胃痛，口臭。让她每天都感到很不舒服，所以去医院检查。结果幽门玄元妙谷养生学养生四大妙招每天都忙到晕头转向的你，有多久没有关注过自己的健康问题了，别为了时好时坏的情绪，对自己最亲的人发脾气，别为了忙不完的工作，赚不完的钱，疏离了亲情关系。以下几个习惯，稍加注意就能做到