春天艾灸祛湿，不做潮人

　　导读：春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。
　　不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......
　　如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
　　1.好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？
　　中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。
　　2.湿气为什么会引起这么多症状呢？
　　这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；
　　在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
　　值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？
　　真实的情况是：
　　1，很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了类似红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能根除。
　　2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。
　　有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。
　　3，如果生活中存在以下这些生活坏习惯，还会加重体内湿气：
　　（1）缺觉
　　中医认为，缺觉十分容易伤脾，通常熬夜后所表现出的乏力、无神、肢体困重都是脾虚的典型症状。
　　建议大家每天晚上11点前就睡觉，另外，如果白天适当进行一些体育运动则会让你的睡眠质量更高。
　　（2）口重
　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的养胃方式就是适量、均衡饮食。
　　现在有很多人喜欢吃些油腻、过咸、过甜或过辣的食物，而这些所谓的美食是最不易消化的，容易造成肠胃闷胀、发炎。
　　因此建议大家，日常多食清粥小菜清清肠胃，养成清淡饮食的好习惯，有利身体健康。
　　（3）贪凉
　　过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
　　建议在烹调时，最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
　　（4）喝大酒
　　目前有很多人喜好聚会、聚餐，三五好友凑到一起就喝一场＂大酒＂，而过量饮酒正是加重＂湿毒＂的关键因素。
　　中医认为，酒助湿邪，所以酒精要少碰，更不能借酒浇愁。
　　（5）运动少
　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
　　建议大家，在四季都要坚持体育锻炼，通过养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力，从而达到强肾健体目的。
　　（6）久坐
　　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
　　建议大家：久坐办公之余多起身运动一下，是十分有助于身体保养的。
　　这些症状归根结底都和脾气有关系，＂湿重＂是标，＂脾气虚＂是本。
　　3.为何艾灸祛湿如此有效？
　　如果你艾灸过，就会发现祛湿太有效了！——最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，那正是体内湿气快速排出的表现！
　　潮湿的春季，我们用艾灸来祛湿效果是最明智的选择，因为艾灸的开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样简单！
　　4.6大艾灸祛湿穴位
　　艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，非常适合春季养生，适当的艾灸能让您远离春季多发疾病的烦恼，让身心健康舒爽。
　　（1）关元穴：
　　位于脐下3寸，长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
　　（2）命门穴：
　　位于人体背后第二腰椎、第三腰椎棘突间，第二腰椎棘突下凹陷处，是人体生命力的中心，是储藏元气的地方。
　　（3）中脘穴：
　　位于腹部正中线，脐上4寸处，也就是胸骨下端和肚脐连接线的中点。灸此穴能有疏肝养胃、降逆利水。
　　（4）足三里穴：
　　外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，常灸此穴能有促进全身血液循环、通畅经络以及缓解疲劳、祛除体内的湿气的作用。
　　（5）丰隆穴：
　　位于小腿外侧中点的位置，常艾灸对脾和胃两大脏腑有很好的调理作用，除湿祛痰的效果显著。
　　（6）解溪穴：
　　足背踝关节横纹中央凹陷处。这个穴位是对祛痰湿、消水肿是非常有利的。
　　除此之外，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。
　　同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通，少吃生冷油腻食物。 尽量避免待在潮湿的地方，保持室内湿度适中。
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