身患糖尿病，这3种东西当零食吃，不仅对身体无害，还能控制血糖

　　现如今，糖尿病已经成为了大众病。以前，只有老年人才会患的疾病，现如今，年轻人也跟这种疾病打交道了。有统计表明，年轻人患糖尿病的人数，正呈现出逐年递增的趋势，所以对于糖尿病的防控，显得迫在眉睫。从糖尿病的发病机制来看，胰岛素缺乏是导致血糖升高的主要原因。
　　当然，除了胰岛素不足，还有一个重要的原因，就是身体的肥胖，俗称三高，由血糖高引发的高血脂、高血压，等等，与高血糖一起，也会给身体的血糖控制，带来很大的麻烦。所以，控制血糖，还需要管住自己的嘴巴，什么可以吃，什么不可以吃，也是大家需要注意的。然而，即使身患高血糖、糖尿病，这3种食物照样可以多吃，坚持吃一些，不仅对身体健康有益，而且还能够控制血糖，有助于养生。
　　1。黄瓜
　　黄瓜是非常适合血糖高的人食用的，因为黄瓜本身不含热量，多吃无妨，不会导致身体肥胖。其次，黄瓜中含的营养物质，正是身体需要的，比如维生素，黄瓜中的维生素含量，不仅种类丰富，而且数量也非常可观。每天坚持将黄瓜当零食吃，还可以补充身体所需的维生素。另外，黄瓜还富含水分、纤维素，这些也都是身体所需的，可以更好地改善身体的新陈代谢，促进胃肠蠕动，从而帮助身体更好地控制血糖。所以，即使有血糖升高，多吃黄瓜，不仅无害，反而有益。
　　2。小番茄
　　番茄是人们非常喜欢的蔬菜，也是水果中的另类。其实，番茄是介于蔬菜与水果之间的一类食物，它不仅可以帮助身体抗氧化，保护人体的心脑血管，而且还能够帮助身体改善血糖水平，针对高血糖、糖尿病患者，在其他食物无法满足身体需求的微量元素、维生素情况下，小番茄不妨多吃一些，坚持吃三个月，将小番茄当成零食吃，控制身体的血糖水平，效果非常显著。另外，有人担心小番茄的味道很甜，会不会给身体补充血糖，反而不利于血糖控制，其实这种担心是多余的。
　　3。无糖酸奶
　　说到酸奶，可能很多人会反对有糖尿病的人喝。酸奶在人体内，经过加工之后，会分解成糖原，最终被身体需要。但是，酸奶会不会导致血糖升高？这个问题，还得从酸奶的成分说起，一般选择无糖酸奶，从这些酸奶中，获得人体所需的氨基酸、微量元素，并且不会因为糖分问题，而导致血糖升高，所以对于血糖的控制有帮助，还能够帮助身体补充所需的营养物质，养生功效极高。另外，酸奶中的益生菌，能够改善肠道的菌群代谢，对于胃肠功能不好的人，多喝酸奶，也有很大的帮助。
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