晚上吃苹果容易伤胃吗？医生建议到了晚上，这6种食物不要吃

　　苹果是我们生活中最为常见的水果，作为大众所喜爱的水果，男女老幼皆可食用。
　　苹果含有丰富的营养成分，其中有多种微量元素，包括镁、硫、铁、铜、锌、碘、锰等，常吃苹果能提高身体的新陈代谢，具有美容养肤等功效。
　　编辑搜图
　　俗话说：一天一苹果，医生远离我，因苹果含有多种对人体有益的成分，常吃可提高身体的抵抗力，但有人说晚上吃苹果会伤害胃部健康，到底是不是真的呢？一起来了解一下~ 晚上吃苹果容易伤胃吗？‍
　　苹果作为非常有营养的水果，对身体是有好处的，苹果中含有水分多，糖分多以及膳食纤维，在晚上睡觉之前吃苹果会增加肠胃的负担，影响肠胃的消化。
　　在进入睡眠状态之后， 身体内部各项器官处于排毒修复的时间，晚上睡前吃苹果会增加胃部的容纳空间， 造成胃部负担。
　　在睡觉之后胃部仍处于工作的状态， 直接影响到睡眠质量， 而且苹果都含有糖分过多，不易消化和以后，大量的糖分在体内堆积形成脂肪增加肥胖的风险。
　　医生建议在晚上睡觉之前的1——2小时内最好不要吃苹果 ，给胃部留有修复的时间，减少胃部的负担。
　　编辑搜图   医生建议：到了晚上，这6种食物不要吃‍‍
　　①：隔夜饭菜
　　＂勤俭节约＂是中华民族的传统美德， 很多人喜欢将前一晚剩下的饭菜第2天热好之后再到公司去吃，既节省又避免浪费。
　　但是食物在放置过程中容易变成 滋生细菌 ，而且经过隔夜放置之后的饭菜对胃部会造成一定的＂威胁＂，尽量少吃隔夜饭菜。
　　②：辛辣刺激性的食物
　　很多人都喜欢 辛辣刺激的食物 ，这类食物虽然可以满足味蕾，但却对肠胃造成一定的伤害。
　　如果在晚上睡觉之前食用比较多的辛辣食物，不 仅会增加肠胃的工作负担，还因食物中含有的辣椒素会损伤胃黏膜 ，造成胃部不适。
　　编辑搜图
　　③：甜食
　　在晚上睡觉之前尽量少吃甜食，在甜食中含有大量的糖分 ，甜食不易消化 ，容易引起肠胃不适，而且糖分会在体内堆积， 形成脂肪，导致肥胖现象的出现。
　　④：寒凉食物
　　现在大部分年轻人喜欢吃寒凉的食物， 比如冰激凌，冰镇饮料， 但寒凉食物会对肠胃造成刺激，尤其是在晚上睡觉之前，如果食用过 多不仅会刺激肠胃状态， 还会诱发肠胃疾病。
　　⑤：高油脂食物
　　快节奏的工作压力，导致现在大部分年轻人喜欢吃外卖， 但大多数外卖为了满足口感，大多以高油，高脂肪为主 ，若是晚上睡觉之前食用太多，不仅会加重肠胃的工作负担，久而久之容易引起消化道疾病。
　　编辑搜图
　　⑥：不能喝茶
　　在晚上睡觉之前尽量不要喝茶， 茶叶中含有茶多酚，刺激大脑神经 ，容易失眠，影响各个器官的修复工作，损伤肠胃。 胃肠道要想健康，可以试试两种食物‍
　　①：山药
　　山药作为家庭中常见的蔬菜，其实是一种不错的养生食物， 适当的食用山药可以增加肠胃的蠕动能力 ，促进消化功能，建议脾胃虚弱者适当的食用山药。
　　②：牛奶
　　在牛奶中含有的营养成分可以中和 胃酸，在胃部形成保护膜， 起到保护胃黏膜的功效。
　　而且在牛奶中含有丰富的 微量元素及蛋白质成分是人体钙质所需要的重要来源 ，在晚上睡觉之前喝牛奶有助于人体对于营养成分的吸收，还能提高睡眠质量。
　　编辑搜图
　　温馨提示：
　　​胃是我们身体当中最重要的消化器官，对于人体的重要性不言而喻，只有养成良好的饮食习惯才能有效地呵护胃部健康。
　　​