抽筋可能是血管在报警！有这个表现的中老年人一定要注意

　　有时候我们睡觉的时候，在半夜突然一个翻身或是伸腿，就会抽筋，虽然不是很严重，一会就好，但是也很痛，很难受，稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉。
　　如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事？
　　抽筋学名为肌肉痉挛（muscle cramp），是指肌肉突然不自主地强直收缩，造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，有时也会在睡觉时发生。肌肉抽搐常发生的部位有脚趾、小腿、和大腿后部等等。
　　抽筋的原因有以下几个：
　　1、睡觉受冷
　　在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
　　2、肌肉连续收缩过快
　　剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　3、新陈代谢出问题
　　当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
　　4、疲劳过度
　　爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
　　5、缺钙
　　钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
　　偶尔的一次抽筋不必太在意，缓一缓就好。但如果抽筋反复出现，就要小心是不是被某些疾病盯上了！
　　有研究表明，经常腿抽筋的患者，尤其是夜间加重的中老年人，很可能是患有下肢动脉硬化闭塞症！
　　这是因为，人在休息或睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物容易积聚。对于下肢动脉硬化闭塞症患者，由于血管管腔变窄，血流更少，代谢产物更容易聚集，当其达到一定浓度时，就可能刺激肌肉收缩，引起腿抽筋。
　　动脉硬化其实是一种全身性疾病，下肢血管更是全身血管的＂窗口＂，虽然不适症状只表现在腿上，但它能对我们的心、脑等动脉血管起到提示作用。
　　据统计，临床中有60%的下肢缺血人群都合并有冠心病、脑血管疾病！
　　因此，建议经常出现夜间抽筋问题的老年人，及时就医检查下肢及心脑血管。
　　自查下肢血管
　　观察：
　　下肢静脉淤滞的特点为：
　　① 单下肢为重，例如一侧腿水肿；
　　② 晨轻晚重：水肿早上症状轻，晚上更加严重；
　　③ 久立后肿胀加重，平卧休息后缓解。
　　自测：
　　测试小腿肚在放松状态下是否紧绷：坐在椅子上双腿放松，用手轻拍小腿肚，测试两腿的小腿肚是不是一样松软波动。
　　如果一侧的小腿肚呈紧绷状态，可能是下肢静脉淤滞，建议及时就医，切忌自行按摩。