生活中，人们总会有千千万万需要解决的问题，但在这个养生的时代，人人追求的都是＂长生不老＂，好比是我国四大名著中的《西游记》，很多妖精都要吃唐僧肉……
　　世界卫生组织每年发布的《世界卫生统计》，在2016年中，我国人平均寿命已达到76.1岁，日本人却高达83.7岁，女性为86.8岁，已连续20年全世界人均寿命第一，被称为最长寿的国家。
　　可近几年的调查发现，日本长寿的位置被香港占了，香港超越日本成为全球最长寿的国家？这是真的吗？
　　据联合国开发计划署所公布的《2019 年人类发展报告》中显示，中国香港的寿命已达到了将近85岁，目前成为全世界最长寿的地区。
　　当然，也有不少人在质疑为什么香港人寿命最长呢？据调查显示：香港人的这几个好习惯值得学习。
　　香港人饮食清淡：
　　一直在强调饮食清淡这件事，又有多少人可以做到呢？答案让人非常失望，但不同于绝大多数人的香港做法，则是以饮食清淡为主，减少了味精、鸡精、食盐等调味品的摄入。
　　此外，香港人有非常明显的地域特色，包含了各式各样的美食，粥品、海鲜、汤类，整体地点鲜美又清淡。尤其是饮茶上，茶中含有大量的抗氧化成分，包括茶多酚、花青素、黄酮醇类、聚合酚等等，在体外实验中，还发现对心血管健康有利。
　　最为重要的事，和做饭喜欢爆炒的人，香港饮食的特点基本上不会煎炸食物，而是保留食物最初的味道，这是很多人都应该学习的地方。
　　香港人喜爱运动：
　　不管是长寿国家，还是长寿老人，不可缺少的都是运动，特别是每天都能够坚持体育锻炼的人群，对机体心肺、肌肉、心情、大脑疲劳等都有积极作用。
　　有研究发现，运动能够刺激大脑中一种叫做多巴胺的物质分泌，进而提高人的活动，改善不良的生活情绪。
　　香港医疗条件好：
　　即使生活条件中再好，如果没有良好的医疗条件，那么在人出现小病大病后，很难靠机体自愈能力痊愈，很容易发展为更严重的病情。相对来说，日本人不仅有完善的医疗条件，还很重视体检以及中小学的紧急培训等等。
　　另外，香港还有完善的急救体系，同时也降低了人们出现突发疾病后的死亡概率。

辟谣关于虾皮的这个知识点，科普几乎都讲错了科普文提到虾皮，总是会批评它高盐事实上并非所有虾皮都高盐今天就来唠叨这个小知识点再分享一下提高钙吸收的虾皮吃法1分别来看看这三款虾皮第1款钠含量236毫克100克第2款钠含量289鸭血超补铁，买错真不行，买对鸭血只有一个方法吃什么最补铁？瘦肉动物血动物肝脏贝壳类海产品在这几类食品中，铁含量最高的当属鸭肝鸭血。这两个里又以鸭血吃得更多，这篇文章就来系统的聊聊鸭血。吃鸭血很补铁？买错了真不行中国食物成分表怎么吃都不胖？这8点增重看了就能跟着做减肥不易，增肥更不易，常有朋友诉苦，我吃的真的很多，每顿也吃的超饱，可是就是不长肉，别人都说我像根麻杆，呜呜。我们容易胖的朋友可能羡煞这群吃不胖的人，可是瘦子也有瘦子的痛和苦。比如100纯黑麦面包又硬又酸，能不能在家自己做？全麦面包也有鄙视链，鄙视链最顶端的就是无油无糖的纯全麦粉面包，所以咱们上篇文章教大家做无糖无油的纯全麦面包才那么受欢迎。在市售全麦面包里处于鄙视链最顶端的是下面这款。配料只有黑麦黑昨晚315晚会爆海参养殖滥用敌敌畏抗生素，即使安全推荐吃吗？昨晚315晚会，曝出海参养殖中的滥用敌敌畏抗生素和麦芽糊精的问题，它们都会损害健康吗？即使没有安全问题，推荐你吃海参吗？1敌敌畏之前听说过谁家媳妇想不开喝敌敌畏自杀，抢救无效死亡，被上万人验证过的成功减肥秘籍，跟着做就行了减肥成功的人到底是怎么瘦的？又是怎么维持减肥成果的呢？为了找到答案，美国国家体重控制登记处（NWCR）对上万人进行了调查。他们里头减的最少的，也减了27斤，而且减肥效果维持了1年以无糖无油又好吃的纯全麦面包，手残党一学就会老早以前就有朋友让我分享怎么自制无糖无油的纯全麦面包，最近又有朋友迫切的问我到底该怎么选全麦粉。说是所有的全麦粉，配料都是只有小麦，真的无从下手。实在不能再拖下去了，一篇文章一并把间歇性断食能减肥，尝试时请注意这3点提到减肥每天都得管住嘴迈开腿，很多朋友就头痛，觉得这种日复一日的坚持太辛苦了。能不能在一定的规则下，吃的时候就随心的吃呢。还真有这样的饮食模式，比如间歇性断食。研究发现，间歇性禁食什么时候建议吃代餐？这4种情况都可以上篇文章我们讲了减肥的朋友如果要替代一顿饭或两顿饭，要选什么样的代餐粉。减肥吃什么样的代餐粉？10个品牌中挑3个分析给你看很多朋友看完文章和评论，可能直接把代餐打入了冷宫。代餐不被控血糖的吃法很减肥，一学就会，跟着做吧这两天杨天真做胃切除术的事儿上了热搜，她说，自己糖尿病已经六年了，做手术是为了治疗糖尿病。今年6月份，电竞选手简自豪（Uzi）宣布退役，其中的原因也有糖尿病，他在微博中提到，前一年1500千卡天的健康减肥食谱怎么吃？营养师亲手下厨给你示范说到减肥，大家听的最多的便是少吃多动，那每天别少于多少才科学呢？别低于1200千卡，这是因为能量摄入在8001200千卡天的膳食属于低能量膳食。虽然可以有效降低体重和体脂，但是易出