女性由于特殊的生理结构特点，在月经期失血，对铁、叶酸等营养素的需求量会增加，而对于职场女性来说，还要经常面对压力、熬夜工作，各种维生素也容易过量消耗，导致免疫力下降。
　　哪些维生素影响免疫力
　　①维生素A：职业女性的用眼时间一般都很长，维生素A是眼睛的重要营养素，过量用眼会引起维生素A的缺失。维生素A除了能够维持正常视觉之外，也有促进上皮组织增殖分化的作用，参与着人体免疫系统发育的全过程，维生素A不足，免疫力也随之下降。
　　②维生素B：熬夜、压力，都会导致职场女性维生素B族的大量流失，加上一些女性为了保持身材，低碳饮食，而碳水化合物中的维生素B族含量是非常丰富的，低碳饮食也会导致维生素B的缺失。而维生素B在人体中，影响着物质的代谢，也参与到肠道的免疫调节。
　　③维生素C：不少职场女性一忙上来就忘记吃饭，各种新鲜蔬果也很少食用，导致维生素C摄入不足。而维生素C能够促进胶原蛋白的合成，也参与着抗体的合成过程，缺乏维生素C，免疫力下降在所难免。
　　④维生素E：维生素E对于调节免疫具有重要的作用。它是一种抗氧化物，可以保护细胞膜免受自由基的破坏，从而维护免疫细胞的正常功能。
　　如何补充缺失维生素
　　明白了职业女性容易缺失的维生素，以及这些维生素对免疫力的影响，那么想要补充的话，应该怎么做呢？除了食用相对应的含各种维生素的食物之外，选择合适的多种维生素片也是一个方法。
　　多种维生素片中，含有人体所需的多种维生素和矿物质，且食用方便，更适合讲究效率的职场女性，仅需小小的一片，即可补充身体缺失的营养，从而维持好体内的新陈代谢、增强免疫能力。
　　职场女性补充维生素，可以看看专为女性设计的汤臣倍健女士多种维生素。

寒从足底生，医生告诉你4种排寒的好方法中国有句古话寒自脚底，树之根先老，很有道理，因为脚离心脏最远，血液供应越来越少，速度越来越慢，脚皮下脂肪薄，保暖性差。地属阴，脚接触最多。如果不注意脚的温暖，阴寒之气会从脚蔓延到脚湿气重，这三个地方会变大中医认为，湿气乃万病之源。一旦体内湿气重，就会导致脾失健运，时间久了就会出现体虚气短的情况随着冬天来临，气温降低人体排汗功能变弱，体内湿气无法及时排出，身体上这三个地方可能会变大，湖南一女子为淡斑长期吃黑米，半年后，身体怎么样了？导语现代人为了长黑发会选择吃黑米，黑米看起来黑黢黢的，可以当做食物来吃，也有很高的药用功效，具有很高的食用和药用价值，可以熬粥喝也可以酿酒。自古以来黑米就有世界米之王黑珍珠寿米的美四物汤，为什么是妇科通用方呢？四物汤首载于宋朝太平惠民和剂局方，是从金匮要略妇人妊娠病脉证并治篇中的胶艾汤衍化而来。具有补血行血滋阴载血的作用。凡一切血证的病变，如妇女的经带胎产乳诸疾，均可用之，为临床常用主要萝卜的妙用知多少？俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，估计大家都听说过，但是你们真正知道其中的奥秘吗？这不转眼又到了冬季了，又到了该吃萝卜的时候了。下面我给大家普及一下这吃萝卜的奥秘。萝卜种类也有感冒的误区多喝水能治疗感冒？科幻网11月12日讯（刘亚珠）有统计显示，人一生平均要感冒200次。经常会有人陷入误区说多喝水能够治疗感冒，因此感冒后不需要喝药，每天坚持大量喝水过几天感冒就好了，认为喝水能够调节火锅这样吃，预防火锅病在冻手冻脚的季节，几乎没有人能拒绝火锅的魅力。一架炉，一口锅，几碟配菜，边煮边吃，欲罢不能。然而大快朵颐之后，很多人却因为出现上火长痘腹痛等症状苦恼不已。那火锅怎么吃得美味又健康？南方人应该如何祛湿呢南方人应该如何祛湿呢湿邪特色内因素从脾运化失调而来而启，外因素从地域习惯变化变异而感伏。南方气候宜人，饮食清淡，所以南方人湿邪积累少。说南方人多湿，有误，观点着法不正确。当然如果有不好好吃饭，是促成肠癌发生的主要因素之一肠道作为人体的重要器官，每天都要和人体吃进去的食物打交道，吸收食物中的营养物质并将食物残渣运送至肛门排出，正因此，肠道的健康状况，和我们的日常进食息息相关。不好好吃饭，是促成肠癌发肌酐高就是肾病吗？这六个原因都会导致肌酐高很多对肾病有所了解的人都知道，肌酐是与肾病关联度非常高的一个指标。很多人一看到肌酐高，第一个想到的就是自己的肾脏出问题了。首先要说的是，肌酐确实能够一定程度上反映肾病，但肌酐高并不改善睡眠小妙招1睡前泡脚或热水浴用热水刺激这些反射区，促进人体血液循环，调解内分泌系统，改善器官功能作用，从而达到防病防治2睡前一杯牛奶或酸奶牛奶中的色氨酸参与体内血清素的合成，使人感到安宁放松