喝茶是现代人不可或缺的一种生活方式，然而茶并不是可以随便乱喝的，若不注意一些喝茶的方法，不但不会有任何好处，还会对我们产生反作用。
　　原则一：喝淡茶，拒浓茶
　　喝茶以清淡为最佳。有些老茶友喜喝浓茶，投茶量少一些，便觉得茶淡无味。喝浓茶，对身体的刺激性比较大。经常喝浓茶，对身体来讲，并不是一件好事，反而起不到很好的作用。
　　原则二：喝早茶，拒晚茶
　　一早上喝茶为最佳。一日之计在于晨，人体经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分。早上一杯淡茶，不仅可以补充水分，还能补充其他人体所需的营养成分。尤其是老人，在早上饮一杯淡茶对身体也会有一定的好处。
　　很多人睡前饮茶后，入睡会变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意。想喝的话，可以考虑红茶或熟茶。
　　原则三：喝温差，拒冷茶
　　喝茶以温茶为最佳。喝温茶可以使人体的＂火气＂因茶的凉性而下降，并随尿而排出。一杯茶最好的茶饮温度是45°。一杯刚泡好的茶，温度会在85℃左右，直接一饮而尽，会烫伤黏膜。一杯温度过低的茶，比如冰镇过的红茶，除了带给你冰爽之外，反而会伤及脾胃。
　　原则四：喝少量，拒过量
　　喝茶以少量为最佳。有些茶友因为工作的缘故，可能一整天下来都要喝茶。最为典型的，就是茶艺师。喝茶，应量力而行，如果在喝茶的过程中感觉到不适就要马上停止喝茶。一般来说，每天饮茶一次至两次，每次2～3克茶叶量比较适当。

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