人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，正常良好的睡眠，可以调节生理机能，维持神经系统平衡，是生命中重要的环节。如果人们经常睡不好觉，不只是身体会容易出问题，人看着也会比同龄人老十岁。尤其是男人要是睡不好觉，事业家庭和身体健康，都会变得一团糟糕。为了让男人更好的睡眠质量，今天健康网小编就为大家分享一下男人怎么睡觉才会更健康呢？
　　适度有氧运动
　　要想保持良好的睡眠，睡前6小时可以进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动，给身体增加活力，提升睡眠质量。
　　裸睡
　　这是因为男人在睡觉的时候，什么衣服都不穿，除了让心理更健康，对身体健康也好。毕竟，现在是心理健康和身体健康一样重要，而且，心理要是不健康，身体也会出现问题，不利于人们健康长寿。
　　何况，众所周知，男人作为家里的顶梁柱，心理压力是很大的，也容易出现问题。而男人在什么都不穿的时候，会觉得身心舒畅，连毛孔都觉得放松，精神压力大的男人，这样睡觉有助于释放压力。
　　男子睡前＂三宜三忌＂
　　三宜：
　　1、睡前散步。《紫岩隐书 养生》有论 ＂入睡时行，绕室千步，始就枕。……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。＂2、睡前足浴，＂睡前烫脚，胜服安眠药＂。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。3、睡前刷牙。《金丹全书》云 ＂凡一日饮食之毒，积于齿漱，此善于养齿者。＂
　　三忌：
　　1、忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。2、忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。3、忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
　　想要拥有很好的睡眠质量，在平时的生活中就好养成良好的生活习惯，按照我上面提到的去做，你的睡眠质量一定会得到明显的改善。
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有医师证和没医师证的差距到底有多大执业医师资格证是判断医师是否具有从医资质的最主要标准那么今天我们就一起看下有医师资格证VS没证的区别吧高含金量的资格证人民日报曾评选出了十大高含金量的资格证法律职业资格证书（国家司中医师承专长中医爱好者及有技无证的无证行医者的福音近期，岛城又一非法行医事件被曝光！青岛某康门诊口腔医师未取得执业医师资格情况下，对患者进行非法治疗，导致患者生活受到极大影响。根据有关部门行政处罚决定书显示，该门诊无法提供涉事人员同仁堂传承人关庆维中医人要用中医思维，别做西方文化的附庸为什么中医很难被认同？中医立身于中国传统文化之中，但中国传统文化，就是中国的文化，然而，绝大多数中国人从小对于中国文化的学习都很少，因为接受到的教育中，有英语却没国学。所以很多人对中药行业最大的问题是什么？两点，一是医药悖论，二是规模悖论。规模悖论中成药生产不同于西药生产的最大特点在于，西药生产是规模经济，中成药却是规模不经济。西药生产，产量越大，成本越低，最大的成本是研发费用。中成中医专长医师考核适用于所有民间医生转正吗？对于民间医生来说，都有这样一个疑问我能不能报考中医专长医师？我够资格吗？对于诸多此类疑问，答案是只要符合条件就能报！具体可以参考一下公布的中医医术确有专长人医师资格考核注册管理暂行倪海厦老师癌症病人必须知道的六个原则无论你是癌症病患，或是一般轻症病患，我希望所有病人都要遵守以下几个简单的原则常识（CommonSense），如此必然对病人的病情有极重大的影响，也可以延长重病患的寿命。第一个Com中医是中国哲学，中医是中国文化，中医是中国中医是中国哲学，中医是中国文化，中医是中国，唯独中医不是现代科学体系下的医学！至此，中医的核心是什么就非常明确了！中医是自成一套理论体系，完全与我们现在所熟知的现代科学体系完全不搭一个来北京学中医的法国人对中西医的看法一个叫巴泽的法国人，坐帆船走过半个世界，来到中国北京，是为了学中医。你在中医科室里看到他时，大概会很难想象，这个浓眉大眼的外国人居然会是个实习中医。巴泽与中医结缘是在很多年前，他遇无论学院派还是民间中医，行医资格一样重要可能大多数人以为，行医资格只是民间中医的刚需，其实并不仅限于民间中医，行医资格对于学院派中医还是民间中医，都非常重要。对于上大学学中医的学生们来说，拿到中医执业医师证并不容易，拿不如果中医必须考证，是否能期待2名推荐老师的条件变一变？说中医高手在民间，确实一点不假。中医来源于民间，服务于民间，也发扬于民间，在与病人与临床的贴近程度上，民间中医当仁不让。但是，随着国家对中医药的重视，和要求进一步的增多，考证变成了中医确有专长证近几年来都有在考试，具体考的是理论实操中医确有专长证是注册不了门诊的，只能五年之后考中医助理医师，然后考执业中医师（中医确有专长证只是给没有学历的学员提供的一种考执业中医师的途径）。中医（专长）医师资格证师承确有专长的