其实每个人的食欲并不是一成不变的，总会随着环境、饮食变化、心情等等方面而不断发生变动，如果近期你的食欲大增，饭量比前段时间增加了不少，就很有可能使自己的小肚子鼓起来，说白了就是变胖了。但很多人不喜欢这样子，甚至还会后悔近期吃得太多，既然已成事实，那么，可以采取什么办法让自己的小肚子快点下去呢？
　　1.运动
　　运动，还是运动，想让自己变瘦，去掉小肚子最管用、最直接的办法就是运动，只有运动才能大量消耗堆积在小肚子上的肉和能量。建议的运动方式有转呼啦圈，毕竟呼啦圈是直接作用在小肚子上的一个运动器材，可以实现短期内让小肚子瘦下去，当然，转的方式要正确，首先双脚站立，并且与肩同宽，然后双手握住呼啦圈，开始顺时针转动呼啦圈，双手放开，最好平展开来，坚持30分钟。如果刚开始坚持不了这么长时间，可以慢慢加，从5分钟到10分钟，从10分钟到20分钟，最后达到30分钟的标准，时间太短是不行的。还有一个比较合适的是屈膝上提，坐在椅子上，脖子放松，背打直，肩靠椅背上，双手握椅边撑住，吸口气，挺胸、收小肚、背打直，吐气时弯曲膝盖把脚往上抬。2.饮食
　　除了运动，还可以从饮食上着手。吃一些可以控制自己食欲的东西，比方那些含C的食物，既可以提高所需要的能量，还可以控制下食欲。还有就是纤维比较多的食物，少吃一点就能让自己感到饱，控制对其它食物的摄入。
　　最后需要注意的是，在运动前40分钟，可以吃一些燕麦片，期间每隔10-15分钟喝些温开水，补充大量流失的水分，运动后大约一小时后再吃东西。

谈猝死不要色变，这样做比推广急救更管用就在2015年1月份，习总书记在中央党校第一期县委书记研修班学员畅谈交流县委书记经，还劝年轻人不要老熬夜，当时此话一出，顿时引发了网友的诸多感慨也许那时候这一句话在多少人看来还只是正确坐月子，健康一辈子你不能不知的月子餐饮食要点1食物种类齐全多样化。不要偏食，少食多餐，做到粗粮细粮搭配，如小米燕麦玉米粉糙米标准粉赤小豆绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用运动，带给你的何止是健康？说到健康素养，我们的中国卫生部公布的66条也提到了，健康的生活方式包括合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡也就是我们常说的健康四大基石今天我们来关注这一个适量运动的话题。其实在很多的宣结肠癌肝转移，化疗痛苦不堪，服用这副经典中医老方，病情很稳定曾经治疗过一明一结肠癌肝转移的癌症患者，这名患者的发病时间大概是在2012年，当时一直是大便的时候带血，患者刚开始出现这个症状的时候，一直以为是由于自己的内痔造成的，但是有一段时间你真的相信过自己吗？晚上七点多钟才从老家赶回县城，回到家又忙着给女儿换衣服收衣服，准备去学校。收衣服的时候，老公就一直问我，这件衣服是哪个的？这个到底是哥哥的还是弟弟的还是姐姐的？我发现我都不知道哪个你知道什么是快乐吗？比如你想减肥，但又控制不了贪吃的你，这里好像有两个你，想减肥的你是意识，想贪吃的你是潜意识！所以有时候就是意识和潜意识在打架。比如，你碰见女神想要表白，但又觉得自己配不上，不敢开口你想一觉睡到自然醒吗？你有没有觉得明明很困，很想睡觉，可就是睡不着。晚上睡不着，第二天又起不来。有没有经常被这些问题困扰。在此之前，我也是经常遇到这样的问题。有时候晚上睡不着，翻来覆去的，心想着第二天还2021年的展望1。hr我通过站桩完全面对自己，活出自我，体验生命的喜悦。2。通过站桩学习到的知识，去实践，去帮助需要帮助的人，人数达500人以上，轻松愉快的去生活，去赚钱。3。主动付出10万元以养老变享老，让智慧养老更具温度根据民政部最新信息显示，十四五期间，全国老年人口或将突破3亿，如何建设更好的养老环境智慧养老平台，提升老年人的健康一直以来都是社会关注的重点。智慧养老走向台前一则独居老人水表12小肺癌患者脑部转移，靶向药和中药结合治疗，持续治疗5年生活如常临床上常常遇到非常复杂的病情，记得一次有一名肺癌患者的临床，她做了手术切除，但是刚打开又缝上了，因为胸部和肺组织粘连上了，切不下瘤子来，等于白挨了一刀。其实肿瘤的治疗之路通常不是一肺癌术后脑部再次查出阴影，靶向药配合中药治疗，2年稳定如常人曾经在临床上治疗过一名50多岁的肺癌患者，后来又在头部检查除了阴影，这名患者的治疗就相对理想，几年都没有什么变化，相当于成功实现了带瘤生存。这名患者确诊之前总是感觉胸闷气短，最后憋