相信有很多朋友经常会有口干舌燥的感觉，这时候第一反应就是赶快喝水，的确，喝水能够缓解一下这样的感觉，但有时候喝水都不一定管用，因为不一定都是因为喝水少造成的，那么，有哪些方法可以缓解下口干舌燥的感觉呢？
　　一、勤喝水
　　这是最常见也是最管用的缓解口干舌燥的办法，前提是只是因为喝水少而导致的口干，与其它无关。但是要注意的是，晚上睡觉前不要喝太多水，原因大家也都知道，一直起夜去卫生间，肯定睡不好，第二天很难有一个好的状态。二、保证睡眠质量
　　睡眠质量不好会造成体内的火气迅速增加，而且这样的火还是虚的，也就是我们常说的上火，口干舌燥就是一种典型的上火的表现，相伴随的，上火还会引起喉咙干，甚至有点疼，眼睛发红，鼻子内充满热气。三、注意饮食
　　有些情况比上火更严重，同样会引起口干舌燥，比如长时间的饮食没有规律，就会导致食物积聚在身体里，产生过多的＂热气＂，此时你就会感到口干舌燥。所以，你可以回想一下，看自己近期饮食是否规律，如果不规律，要调整到正常的水平，包括食物种类与进食时间，都恢复正常了，口干舌燥的感觉自然会消失。正确的饮食习惯应该是这样的，食物偏清淡，少吃辛辣、油腻的食物。四、控制情绪
　　其实情绪也会影响身体，如果一个人情绪波动特别大，很难控制住自己的情绪，属于偏暴躁的类型，就会打破身体的平衡状态，也会产生过多的＂火＂，常感到口干舌燥。因此，我们要学会控制自己的情绪，不要轻易发火。五、改善口腔环境
　　如果口腔环境出现了问题，同样会造成口干舌燥，其实到了这步，就意味着不太正常了，应该寻求口腔类专业人士的帮助。
　　大家近期有口干舌燥的感觉的话，可以对照下是什么原因造成的，并针对性地采取措施，做出改变。

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