我们的大脑每天日理万机，非常劳累！试试多吃这7种蔬果，给大脑增加动力！
　　1、南瓜
　　β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。锌摄取不足，容易导致记忆力衰退、注意力不集中等问题。而南瓜富含β-胡萝卜素。南瓜籽中含有锌元素，可以帮助脑部发育，有助于脑部运转。吃点南瓜吧，注意南瓜籽别扔了。
　　2、核桃
　　核桃中的维生素B和E还可防止细胞老化，增强记忆力以及延缓衰老。
　　3、葵花子
　　葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E，有一定的补脑健脑作用，可以保持大脑的思维敏捷和增强记忆力。每天吃一小把就行了，别贪多。
　　4、芝麻
　　芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有着延年益寿的神奇作用。
　　5、花生
　　花生仁蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可以帮助少年儿童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育。
　　6、海带
　　海带营养成分多样，它富含的脂肪酸、大豆卵磷脂等营养元素。海带海藻类食材中的磺类化合物，这是人的大脑保养所不能少的。
　　7、香蕉
　　香蕉营养丰富，含有谷氨酸和维生素b26，更富含被称为＂聪慧之盐＂的磷。香蕉也含有多种矿物，钙离子的含量多，一根常规香蕉就有高达451mg的钾，在脑血管方面起到保护作用。
　　#哆咖医生超能团#

夏秋时节防上火立秋节气到了，但不代表凉爽会很快到来，目前还是三伏天。许多人受不了这份夏末热情，出现全身乏力疲倦失眠食欲不振心情烦躁口舌生疮喉咙肿痛便秘小便短赤等上火症状。中医认为，人体阴阳失衡，吃辣伤胃还容易得癌？错！研究发现正确吃辣，可以降低患癌风险现在很多人比较讲究养生，知道经常吃重口味的食物不健康，辣就是其中一种，他们认为吃辣伤胃，时间长了，胃黏膜受损，容易增加癌变风险，尤其中老年人可能不敢吃辣。对于无辣不欢的人来说，虽然高胆固醇会间接导致ampampquot心脏病ampampquot是由什么原因引起？什么是胆固醇？胆固醇是一种蜡状脂肪样物质，存在于我们身体的细胞壁中，从神经系统到肝脏再到心脏。身体使用胆固醇来制造激素胆汁酸维生素D和其他物质。高胆固醇的原因多种因素都会导致不健康血压忽高忽低怎么办？4个应对措施能帮你稳血压高血压患者应严格按照医生的指示服药，积极降低血压，将血压控制在理想范围内。若血压忽高忽低，应警惕，可导致猝死。血压忽高忽低怎么办？一使用长效药物。血压在一天24小时内会不断变化，所牛奶带袋煮容易铝中毒？牛奶水果不能同吃？随着生活水平和健康意识的不断提高，人们越来越关注牛乳这个天然又健康的食物。但是如何正确食用乳制品，一直存在着许多谣言。谣言牛奶带袋煮容易铝中毒真相关于食品的包装材料，我国有相应的国睡眠新国标出炉！到底几点睡几点起睡多久有答案了睡觉是一件幸福的事但你真的会睡觉吗？之前睡眠新国标出炉这项关于睡眠的最新国际标准明确提出了合格的睡眠标准和习惯按照新国标该如何睡觉？1。几点睡，几点起？最好七点左右起床健康中国行动秋吃果，5种秋果要常吃，1种毒果不能吃，身体健康最重要不知不觉，8月也已经过半，在时光飞逝的日子里，我们依然要学会享受生活中的每一天，而在入秋后的这段时间里，我们即将迎来秋季各种水果的丰收时节。俗话说春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根，从字面意癌细胞是养出来的吗？想长寿，这4种家常菜，少吃才好据世界组织发布的最新数据显示，2020年，全球范围内新发癌症病例高达1929万，其中我国就占据了约四分之一，达到了457万，与以往的数据相比，我国癌症的发病人数正不断越多，癌症已成被当成野菜吃的蒲公英，能杀死癌细胞，防治癌症？医生这次说清了在我国的大多数地区的乡间田野里，基本都随处可见蒲公英的身影。最初的时候，人们只是觉得蒲公英毛茸茸的吹起来好看又好玩，后来，在中医上被证实蒲公英属于药草的一种，具有很多养生功效，同时每天吃素竟然得了高血脂？这些饮食误区太坑人很多人都知道，吃肉太多容易导致高血脂。但实际上，吃素中隐藏的一个陷阱正把越来越多想要降血脂或者预防高血脂的人直接推上了高血脂的快车！吃素多年的广东王阿婆就在一次体检中查出甘油三酯水关于喝酒那些事，你都知道吗？古语云饮酒者，乃学问之事，非饮食之事也。很多人都喜欢在谈生意或者有高兴的，烦恼的事情都喜欢喝上一杯，但是关于喝酒的这些事，有很多人都不知道的。今天给大家整理出来我们总会看到有些人半