人体每天所需的营养有很多，主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些微量元素（维生素、矿物质）。这些营养对人体来说，缺一不可。营养补充均衡，对于身体健康来说非常重要。平时我们主要通过饮食补充营养维持正常的生理需求，合理饮食使身体健康、精力充沛。
　　其中，微量元素虽不是人体重要组成部分，但它们参与体内许多合成过程，促进新陈代谢。多种维生素的功效各有不同，对有体内各种机制有着不同的表现。维生素A对人眼睛有好处，可以促进眼睛视力，增强暗环境的视觉能力；维生素B可以促进肠道运动，对消化有益处，能维持皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助减缓精神压力；维生素C有强抗氧化抗衰老的功能，可以清除自由基、增强人体免疫力；维生素D可以促进人体对钙的吸收。
　　维生素可以促进体内各种代谢顺畅进行，对呵护身体各部位的健康有着积极意义。日常饮食中，需要补充充足的维生素，来维持身体健康。
　　如何补充维生素
　　维生素A可以从鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜中获取，维生素B大多也可以从这几类食物中获取；维生素C则主要来源于水果和绿叶蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜、芥菜等；维生素D常储于动物肝脏及深海鱼类中。维生素D比较特别的一点是，它还可以通过晒太阳刺激身体自发合成，适当的户外运动可以能增加体内维生素D的含量，不过要注意防晒。
　　为什么要额外补充多种维生素？
　　以上食物都是都是富含维生素且对人体健康有好处的食物，在日常生活当中我们可以多加进行食用。但由于饮食摄入都会受吸收率影响；或是因为种种不良习惯如熬夜、抽烟喝酒、偏食等而导致消耗剧增；或是部分维生素的水溶性强，容易在烹饪的高温过程中失去活性，导致多种维生素的功效无法充分作用。这时候我们需要额外食用一些含有多种维生素的膳食营养补充剂，比如汤臣倍健多种维生素片.
　　营养全面是健康的基础，稳固好体质才能充分发挥多种维生素的功效。

40岁男子急性心梗不肯手术医生好说歹说却坚持出院4小时后他又回来了晚上上班，白天休息。40岁的赵大哥（化名）这些年来一直在杭州打工，就在前些天晚上，他在医院经历了一场生死时速。心肌梗死必须马上手术！医生好劝歹劝患者坚持要出院8月16日下午3点半，腹部按摩防便秘，怎么做？结直肠外科护士视频解锁正确方法昨天，浙大一院结直肠外科护士曾颖，和我们分享了日常她教家人预防便秘的方法，不少读者和网友对她提到的腹部按摩小妙招很感兴趣。一位网友在都市快报官微留言常年便秘的我表示可以试一试这个方买来的鸡蛋要不要洗？危险的沙门氏菌！韩国多人进食紫菜包饭后中毒1人死亡自8月2日起，韩国出现了与紫菜包饭相关的集体食物中毒事件，多人出现出现呕吐高烧腹泻等相关症状。其中，一名20多岁女性中毒后被送至急诊就医，在8月25日不幸死亡。韩国多部门展开联合调便秘这件事在我家不存在听听结直肠专科护士的秘诀2021年8月14日，这天是七夕。叮咚。晚上7点多，曾颖的手机收到一条微信，是一张子女教育婚假金保险单的扫描照片。发送人是俊哥，曾颖的丈夫。曾颖是浙江大学医学院附属第一医院结直肠外穷小子被刺史看不起，没想到写了一篇文章，被皇帝连着请了4次唐朝时，博州有个叫马周的人，自幼父母双亡，一贫如洗，三十多岁的人了还没娶妻。马周自幼精通经史，十分有学问，志气和谋略件件胜人一等，只是家中清贫无人引荐，所以飞腾不起。眼见着别人个个二十年太平宰相权倾朝野，作恶多端下场悲凉，醒后才知是黄粱一梦古时候，福建有个姓曾的举人，他参加会试考中进士后，就和几个同榜进士到郊外去游玩。路上偶然听说寺院里住着一个算命先生，占卜十分灵验，于是他们几个便一同骑马前去问前程。进门施礼入座后，女子每晚都梦见和一男子缠绵，不久一穷书生来求亲，竟是梦中男子壹楚生古时候，广西一带有个姓楚的书生，因为手上长了六根手指而远近闻名。楚生朴实厚道，不大通人情世故，别人随便说说的话他都信以为真。楚生尤其不善于和异性来往，出去应酬时，如果席中有歌庄周我死后你怎么办？妻烈女不事二夫。半月后妻改嫁壹庄周梦蝶周朝末年，有一位高贤，姓庄，名周，字子休，宋国人，曾在蒙邑为吏。有一天，庄周在白天睡觉时梦见自己化为一只蝴蝶，在园林花草之间翩翩起舞。醒来后依然觉得手臂犹如翅膀般挥动，他新郎结婚当天遇到两个妻子，被假妻子骗走半年后，才从坟墓里回来清朝顺治年间，一个村庄里有户人家正在为儿子举办婚礼，等拜过天地后，亲戚朋友们都前来贺喜，一时之间热闹非凡。在将新娘子送入新房后，新郎官便出来到处敬酒，直喝到一更天才结束。新郎官送走富翁要谋男子的妻子，妻子不同意，男子道守着清白立牌坊？壹明着不行，那就暗着来吧明朝成化年间，徽州府有个姓程的富翁。当地有个风俗，凡是有钱人都称为朝奉，就像将富翁称为员外一样，是一种尊称，所以当地人依据风俗就称他为程朝奉。俗话说得好饱暖古时一男子挥金如土，原因竟是为了讨回上辈子寄放在父母这的财物古时候，南京新桥有个叫丘伯皋的人，平生忠厚诚实，信仰佛教。丘伯皋乐善好施，从不占别人一丝一毫的便宜，是大家公认的正直之人。一天，丘伯皋正坐在屋檐下诵经，忽然有个人背着包裹来到他面前