女人身高处于152cm至176cm,标准体重是多少才算健康?
减肥,是当代比较火热的话题,尤其是女性,针对自己的体重,非常的在乎。似乎,长多了一点点肉,都会觉得是一种罪恶。所以,女性们都在尝试着减肥,希望自己能够控制理想的体重,拥有完美的身材。但是,这种追求的背后,健康也在付出,也要承担一定的风险,假如女性们不去重视,有可能会给自己的健康带来麻烦。在我国,绝大多数女性的身高,处在152cm至176cm之间,这个范围内的身高,体重究竟要控制在多少,才算比较合适呢?为了更好地控制体重,大家需要对这些健康常识,有深入的了解。
1.身高152至160cm,体重这样控制
身高居于152cm至160cm之间的女性,通常不会太高,在人群中显现不出自己的身高优势,所以体重控制也非常重要。如果太胖了,不仅显得自己很矮,而且还很胖,这样会给自己的形象大打折扣。但是,对于这个身高范围内的女性,控制自己的体重,也有一个标准范围,那就是身高体重指数。通常来讲,就是将自己的体重按千克计算,然后除以自己的身高(按米计算),身高要平方,这样得到的结果,就是身高体重指数,并且这个指数不会因为身高的变化,而发生波动,因为这个指数是由身高、体重共同决定的。所以,身高152cm至160cm的女性,将这个指数控制在18至24以内,都算是非常完美的,不会显得自己太胖,也不会显得自己太瘦。
2.身高161cm至176cm,体重这样控制
既然有身高体重指数这样的评估标准,对于身高161cm至176cm的女性,其实也是一样的,自己的身高体重指数,应该是20至24以内,比较符合自己的健康标准的。当然了,也有人认为,为什么不把体重控制在18以下呢?在这里需要提醒大家,越是身材高挑的女性,越瘦反而显示不出自己的身高优势,倒是因为自己太瘦了,反而会觉得没有肉感美,只是单纯的骨感,这样对健康也不好。所以,控制在适当的身高体重指数范围,对于女性的身体健康、审美尺度,都是有好处的。
3.女性减肥,身高决定的背后,怎样科学减肥?
之所以要说到这个话题,是因为很多女性减肥,方法并不科学,比如喜欢采用节食的方式,这样的方法减肥,不仅不科学,而且对健康有很大的损害,比如说肠胃的消化、身体的新陈代谢,都会有一定影响。所以,科学的减肥方式,应该是规律饮食,在此基础上,再进行适当的锻炼,如此持之以恒,才能够使自己真正减掉身上的赘肉。另外,减肥背后还需要自我管理,不是说一两个月就能够实现的,至少坚持半年以上,就算是减肥减掉了,后面还是需要控制,以免体重反弹。
关于女性身高与体重的背后,这些健康小常识,你真的学会了吗?
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