为什么年龄越大身体越干瘪？坚持以下2点或可缓解

　　＂医生，我想问一下，为什么老人年龄越大越容易干瘪呢？＂
　　前几天一个患者来医院检查的时候，向我提出了上述的的疑问。确实我们很多人在生活中能够发现，随着老年人年纪的增加，身材越来越瘦小，甚至逐渐出现干瘪的状况，看着也让人很是心疼。
　　有很多人认为这主要跟年龄的因素有关系，是没有办法进行干预的，真的是这样的吗？ 接下来就让我们一起来了解下吧。
　　为什么年龄越大身体越＂干瘪＂？
　　平时我们在观察一些老年人的时候都会有这样的，发现他们的年龄越大身体的干瘪状态越严重，甚至让整个人看上去弱不禁风，非常的瘦小。
　　其实，这种情况，可以用一种病症来解释——肌肉减少症。
　　也有的人将其称为＂骨骼肌衰老＂ ，这是一种在老年人身上常见的疾病，主要是指人体内的骨骼肌量不断流失，并且强度和功能下降而引起的一系列问题。
　　要知道，人体之所以可以维持运动功能，主要就是依赖于骨骼肌。但是当这些肌肉，随着年龄的增长而慢慢衰老、大量萎缩的时候，就 很容易导致人体躯干力量下降，腿脚无力，身材越来越干瘪。
　　此外，体内的循环系统以及免疫系统也会变弱， 容易诱发骨折以及关节损伤问题 ，使老年人变得弱不禁风，容易受伤。
　　该怎么缓解？坚持以下2点或可缓解
　　第1点：加强运动
　　若想要缓解这种情况，日常一定要进行加强运动。
　　因为运动可以保持足够的肌肉量，通过刺激人体骨骼肌、神经、内分泌、免疫系统，来提高我们人体肌肉的力量和活力。
　　而且通过持久的锻炼，也可以锻炼肌肉的耐力，或者是锻炼躯体的平衡力，有助于防止像跌倒、血栓偏瘫等类似事情的发生。
　　第2点：膳食均衡
　　随着年龄的不断增长，我们身体当中的营养物质也会慢慢流失， 如果在这个过程中不注意补充营养的话，那么就会导致营养缺乏营养不良的现象，同时也会造成肌肉流失。
　　因此，对于上了年纪的人来说，日常千万不要舍不得吃，一定要保持膳食均衡，让身体获得更为充足的营养物质，同时也应该以清淡易消化的食物为主，或许更有助于维持中老年人的肠胃健康。
　　中老年人饮食方面可以适当多摄入一些蛋白质，维生素，钙质以及其他的营养元素，因为这些营养物质对于中老年人的身体健康都是不可或缺的。
　　总结： 年龄越来越大，腿脚越来越无力，身材越来越瘦，或许就是肌肉减少症。得了这种症状，对人体会产生不少危害。因此，我们应该提高身体素质，合理运动，均衡饮食，多喝水等。