糖尿病人能喝豆浆吗？四个豆浆新吃法，稳糖又降脂！ 早晨的时候，喝一杯豆浆，配几个小笼包，再加一碟小菜，谁能拒绝这样营养又美味的控糖早餐呢？ 豆浆可以说是糖友的生命之源，很多糖友每天都要喝一杯豆浆。经国内外大量的研究表明，豆类饮料对于降血糖的作用很大。因为豆浆口有很丰富的纤维素，可以减缓血糖的上升速度，而且大豆中的植物蛋白质，能增加糖友对疾病的抵抗力，对于减少并发症很有好处。 糖尿病人能喝豆浆吗？四个豆浆新吃法，稳糖又降脂！ 糖尿病人喝豆浆有哪些好处？ 糖友要经常喝豆浆，好处很多，主要有四种： 一、降低胆固醇 豆浆中的主要成分是大豆，其中特有的营养物质大豆低聚糖，有助于降低胆固醇以及甘油三酯。对降血压也很有好处。 二、防止骨质疏松 多数糖尿病人体内的钙质，会随着尿液大量排出。尤其是老年糖友缺钙更严重，极易导致骨质疏松。而豆浆也是补钙佳品，能有效补充身体里的钙质，预防骨质疏松。 三、预防心脑血管并发症 豆浆中的不饱和脂肪酸，能减少血液中的杂质，使血管扩张，能有效预防动脉粥样硬化，以及其它心脑血管并发症的出现。 四、帮助减重 豆浆热量低，饱腹感强。糖友喝豆浆不会使脂肪堆积，有利于减重。 糖尿病人能喝豆浆吗？四个豆浆新吃法，稳糖又降脂！ 糖尿病人该怎么喝豆浆？ 注意事项如下： 1、糖尿病人要控制糖的摄入，所以喝豆浆不要加糖。 2、要把豆浆高温煮沸后再喝，别喝凉的。 3、豆浆不要和鸡蛋一起吃。会使响鸡蛋中的蛋白质不易吸收。 4、注意豆浆的饮用量，每餐一杯即可，喝太多会影响其它食物的摄入量。 糖尿病人能喝豆浆吗？四个豆浆新吃法，稳糖又降脂！ 豆浆有什么新吃法? 每天喝豆浆也会腻，以下几个新吃法，糖友可以试试。 新吃法1：豆浆煮米饭 在家煮米饭的时候，把水换成豆浆，营养不仅能互补，还可以减缓血糖升高的速度。 用豆浆煮饭和用水煮饭一样，只是需要多加点豆浆，这样煮出来的饭才会香。比如平常煮饭用260ＭＬ的水，换成豆浆的话就是300ＭＬ。 糖尿病人能喝豆浆吗？四个豆浆新吃法，稳糖又降脂！ 新吃法2：豆浆小窝头 平时做的玉米面粗粮小窝头，口感比较硬且粗糙。我们把和面的水换成豆浆，就会发现窝头更好吃了，比细粮做的更软更甜。因为豆浆可以使窝头发酵得更好，口感会很松软。而且豆浆中的蛋白质含量丰富，使窝头的营养价值得到提升，更适合糖友吃了。 在深色木板上的窝窝头粗粮 新吃法3：豆浆蒸蛋羹 蒸蛋羹的时候，用豆浆代替水，动物蛋白质与植物蛋白加在一起，就是双倍的营养。这么做的蛋羹又嫩又滑，更好吃了。鸡蛋液和豆浆按1：1.5的比例混合，蒸好后按平时的口味放上调味品就可以了。还可以加点虾仁、香菇之类的丰富下。记得蒸蛋羹的时候要用小火，慢慢蒸，这样才好吃。 糖尿病人能喝豆浆吗？四个豆浆新吃法，稳糖又降脂！ 新吃法4：豆浆炒青菜 平时炒菜的时候都会在锅里少放一些水，以免糊锅。可以把水换成豆浆，味道非常好。 家里有豆浆机的，不妨尝试做一道地方美食：连渣菜。 用豆浆加水，把白菜切丝煮熟。之后加一些豆渣、少许盐、味精、花椒面调味就好了。 这道菜含有不饱和脂肪酸，对于糖友的心脑血管很有好处，能有效减少并发症。 糖尿病人能喝豆浆吗？四个豆浆新吃法，稳糖又降脂 更多控糖美食，可以关注往期文章 什么菜适合消瘦型糖友吃？早中晚三餐食谱，请收下 中老年糖友要多吃肉？55岁以后，这3种肉不妨多吃些（附菜谱） 老年人糖尿病饮食的四项原则，这样吃，舒服过夏季 辟谣！糖尿病人不能喝粥？得了糖尿病，最不该吃这4种食物
记性差大脑反应慢？吃这5种东西，有健脑益智的功效养生之道，早养早知，我是靓靓，你的专属营养师。经常听身边的朋友说我脑子不好，所以今天给大家讲讲脑子。我们的大脑从30岁开始老化。40岁以后，新陈代谢会逐渐变慢，脑细胞的功能也会下降蜂蜜是什么做的？什么样的蜂蜜才是纯正的我身边很多朋友都喜欢问我，哪一种蜂蜜最好，虽然说我喝蜂蜜也已经有好几年的历史，但不同的蜂蜜品种不能直接比较的。首先我们得先了解一下蜂蜜是怎么做的采花粉蜜蜂发现蜜源后，会通过跳舞的方吃什么水果降血糖快呢？医生推荐7种水果，或可降糖还控糖导语在生活中患有高血糖的人数并不在少数，有一些认为只有上了年纪的人才会患有高血糖症状，其实血糖值与年龄并没有任何的关系，有一些年轻人也会患有糖尿病，而且现在糖尿病有趋向于年轻化的趋体寒体质，你是吗？夏天是告别体寒的最佳时机，请好好收藏俗话说十病九寒，又有十女九寒和百病寒为先之说，可见体寒在日常生活中很常见。据专家介绍，80的现代人都有阳气不足（体寒），很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的。阳气对人有多重要？中医认为秋季减肥，牢记5不吃5不做5适宜，减去大肚腩，露出小蛮腰秋季减肥，牢记5不吃5不做5适宜，减去大肚腩，露出小蛮腰古话说得好，9月不减肥，10月徒伤悲。秋风凉爽的9月，气温不高，天气宜人，最适合爱美人士来减肥瘦身了。从古至今，减肥的话题，老年人黄昏心理的表现有哪些？常说的老年人黄昏心理，是老年人常见的一种负性心理，日常生活中表现为情感消沉，精神退变。这对老年人身心健康有很大的危害。从健康的角度来说，消极的情绪导致人的抵抗力下降，对生活会产生诸什么是糖尿病的黄昏现象？糖友们对黎明现象可能都有所耳闻，也会小心提防。黎明现象是指糖尿病病人黎明时分出现的高血糖症。这类患者白天时血糖控制还算满意，就是每天早晨血糖很高。仔细的测定血糖可以发现，患者前半夜晨曦照窗台，喜忆小时候随父母开荒地种豆情景，你也爱大豆美食？改变置物不如改变自己土黄豆彩耘间无风无险滩，自在勤耕田，公演如山河，笑颜聚海天。啥事朝起无关事，愚作勤耕田，待到回乡后，菊外花更甜。阳光台太美窗台晨曦起，棒枝花叶共沉醉，能读世间多映山红盛开花山寨情景再现当年红军来图文叶继斌中国工农红军长征一共有四支队伍。有一支特殊的长征队伍（平均年龄最小，减员最小，武器装备最强，最先到达陕北）！光山县文殊乡花山寨，是红二十五军长征决策地，是河南出发的唯一一这类糖友要警惕血糖黄昏现象晚餐前血糖高大家好！今天给大家聊一下加餐的特殊现象。对于完全靠胰岛素治疗的晚期糖友，胰岛功能极差，很容易出现晚餐前血糖比午餐后血糖还要高的现象（高12个单位）。当糖友出现这种晚餐前子宫好的女人，晨起小便时，可能有3个特点，占一个也不错子宫是孕育胚胎，胎儿和产生月经的器官，对女性有着重要的作用。常言道子宫是根，乳腺是叶，脸是花，面如桃花代表子宫好。可因生活中的不良习惯则会影响子宫的健康，如果女性在早起，晨便时有这