吃什么水果降血糖快呢？医生推荐7种水果，或可降糖还控糖

　　导语：
　　在生活中患有高血糖的人数并不在少数，有一些认为只有上了年纪的人才会患有高血糖症状，其实血糖值与年龄并没有任何的关系， 有一些年轻人也会患有糖尿病，而且现在糖尿病有趋向于年轻化的趋势。
　　之所以患有糖尿病，其实与饮食习惯有密切相关的联系，我们只有通过合理的饮食方式来改善自身血糖含量。
　　很多人都存在一个疑问：家中有人患有遗传性糖尿病，那么自己之后是否也会患有糖尿病？
　　关于糖尿病的因素有很多遗传只是一方面 ，更多地在于自己生活习惯，如果是长期吃含糖分过多的食物或者热量过高的食物，导致身体出现肥胖的症状， 进而引发糖尿病 ，所以在生活中尽量注意自己的饮食习惯， 多吃一些较为清淡的水果和蔬菜 ，少吃高油高脂肪的食物，有利于稳定自身血糖水平。
　　此外如果家中老人患有糖尿病， 应做到定时体检，及时为他们检查一下身体状态 ，减少糖尿病带来的危害。
　　如果血糖处于一个较高的状态 ，一定要及时咨询医生，进行相关的治疗 ，糖尿病不但会影响到我们的正常生活，还会引发一些并发症， 比如视力下降，多尿，血管类疾病，千万不要忽视。
　　糖尿病患者除了不能吃含有含糖量比较高的食物，可以通过以下几种食物来降低自身的血糖水平，不妨来看看。 吃什么水果降血糖快呢？医生推荐＂7种＂水果，或可‍降糖还控糖‍
　　①：橙子
　　橙子被称为＂疗疾佳果＂，含 有丰富的 维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类 等营养成分。
　　酸甜可口的橙子受到人们的喜爱，在橙子中含有丰富的维生素成分，可以清除身体内的毒素，对脾胃和肾脏都有不错的保护效果。
　　糖尿病患者可以适当地吃橙子 ，具有稳定血糖的功效，但＂凡事过犹不及＂，尽量控制摄入量。
　　②：桃子
　　桃子素有＂寿桃＂和＂仙桃＂的美称 ，因其肉质鲜美，被称之为＂天下第一果＂。
　　桃子中含有大量的纤维素和果胶，吸收胃肠的水分、延缓胃的排空时间， 减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度， 具有稳定血糖的功效。
　　③：猕猴桃
　　猕猴桃含有大量的维生素， 特别是维生素C、矿物质、膳食纤维，含糖量和升糖指数适中。
　　但一定要买熟透的猕猴桃来进行食用。
　　④：石榴
　　石榴中含 有丰富的营养成分 ，具有减肥，利尿，消肿，美容养颜以及预防心脑血管疾病的功效 ，常吃石榴可以稳定血糖水平，预防血管的动脉粥样硬化改善心血管系统的健康状态。
　　⑤：柚子
　　柚子的热量较低，升糖指数也较为低下， 食用柚子并不会使人体内的血糖水平上升，所以血糖高的患者是可以食用柚子的
　　柚子中含有丰富的 维生素C和类似胰岛素的物质 ，可以帮助人体降低血糖。
　　除此之外柚子中还含有 丰富的纤维素以及微量元素，有健胃润肺的功效， 能够通肠润便，提高新陈代谢能力，而且新陈代谢速度的加快会消耗体内的糖分，从而稳定血糖水平。
　　⑥：草莓
　　草莓中含有丰富的 维生素c，具有抗氧化的功效 ，还能稳定血糖水平，建议高血糖患者可以多吃草莓。
　　⑦：樱桃
　　樱桃中还有一种 特殊物质，能增加人体胰岛素的含量 ，起到降血糖的功效，除此之外樱桃中含有丰富的 维生素E， 能防止心脑血管系统疾病的发生风险。