减肥不再怕！变身瘦体质，你和瘦子仅隔着一个肠道菌群的距离

　　在减肥的道路上
　　你是不是感觉非常辛苦？
　　她不节食、不运动
　　但怎么都不会胖
　　明明吃的都一样
　　她却明显比你瘦很多
　　保持苗条的身材
　　是我们毕生的追求
　　拥有吃不胖的身材
　　才能享受更美好的人生
　　在这百花灿烂的季节
　　如何变身瘦体质？
　　膳食一度为您揭秘肥胖的原因
　　近年来，由于社会经济水平的攀升，以及人们生活质量的提高，使得我们周边人群中存在许多体重超重的肥胖者。肥胖人群不仅影响自身形象，给生活、工作带来诸多不便，还会极大影响个人身体健康。经过调查研究，除了饮食过量、缺乏运动、基因问题等，总结出肥胖的内在因素为肠道菌群、慢性炎症与激素的问题。肥胖者不仅能量代谢处于较不平衡的状态，而且肠道菌群的构成方面也与正常体重者存在差异，具体主要是与肠道中的厚壁菌与拟杆菌比例有关。
　　你和吃不胖之间隔着一个肠道菌群的距离
　　吃不胖的体质，影响因素太多，单一的因素不可能造成这种逆天的体质，基因、环境、运动、饮食、肠道里的菌群，种种因素相互作用，最后造就一个独一无二的你。
　　最＂王道＂的当然是基因，有了一个好基因简直力压一切，这个是不可逆的，就不谈了。
　　那么，没有这种好基因的当然就要靠饮食、运动来保持身材和健康，健身行业和营养学行业就是为这个存在的。
　　我们这篇文章的主旨，就是说说那种胡吃海喝懒得动弹还不胖的一个主要原因——肠道菌群的差异性。
　　科学家将肥胖小鼠和干吃不胖小鼠的肠道菌群进行互换移植，短短两个星期的时间，干吃不胖小鼠全身脂肪暴涨57%，原来肥胖小鼠的体重也迅速获得了下降。
　　肠道菌群对体重的影响不可想象
　　肠道菌群的作用
　　我们每天吃的食物中，被人体直接吸收的只占了 25%，另外 25%~30% 要经过我们的肠道，被肠道菌群分解后再被吸收，剩下无法吸收的就变成粪便被排出体外了。也就是说，肠道菌群可以在我们吸收的总热量的整整一半上做文章。
　　易胖菌群和易瘦菌群
　　易胖菌群，就是一种帮助你吸收更多热量的菌群，这样的菌群大概有上千种（上千种细菌都想让你胖哎），有一大类被归为＂厚壁菌门＂，像厚壁菌、葡萄球菌等就属于易胖菌群。
　　易瘦菌群则相反，能让你从食物中只吸收一小部分热量，这一大类菌群被归为＂拟杆菌门＂。像益生菌、双歧杆菌都属于易瘦菌群。
　　益生菌的减肥功效
　　益生菌减肥不含西布曲明、麻黄素、双氢克尿嚏、马吲哚等副作用明显药物减肥成分和违禁成分，确保100%健康安全；益生菌减肥，能快速有效去除腰腹部的顽固性脂肪，益生菌能迅速进入到人体肠道内部，加速脂肪燃烧分解转化，同时提高人体新陈代谢，以此达到快速瘦身的目的。
　　益生菌减肥零副作用、零反弹、不减水、不伤害肌肤、不节食、不运动、使用简单便捷等特点，让减肥进入了新的阶段。传统减肥药减肥效果差、副作用大等问题得到根本性解决，肥胖不再成为困扰人们的问题。
　　吃成易瘦体质
　　有三种方法能改变肠道菌群，可以补充益生菌，可以使用特定抗生素杀灭有害菌群，还可以移植瘦子的肠道菌群。而且科学家也说了，在影响你肠道菌群的众多因素中，饮食可能更为重要，可以短期内迅速地影响你的肠道菌群。不过目前科学家对肠道菌群的研究还在初级阶段，尚未有确切的结论，但吃得健康一些对肠道菌群是有益无害的。
　　如果想要来得直接一点，就多多补充益生菌吧！目前商家已开发出数以百计的
　　益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶，含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。
　　怎样补充益生菌才能发挥最大的活性呢？
　　要吃新鲜的、加工少的和富含益生菌的食物。富含益生菌的食物有酸奶、奶酪、豆豉、开心果、味噌、纳豆、韩国泡菜等。富含膳食纤维的碳水化合物（粗粮）、蔬菜、水果等，能帮助更多的益生菌增殖。
　　不过食源性益生菌发挥的作用是有限的，像酸奶里的嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌等，只能在我们的肠道里停留一周，所以我们要保证长期的摄入才能维持肠道益生菌健康。
　　规律的运动和作息，也能给益生菌营造最适合的肠道生存环境，让你保持长久的苗条和健康。
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　　膳食一度，您的膳食指导专家。