小暑快要来了，这段时间天气炎热，人体排汗量大，容易引起体内津液不足，引起上火，容易导致干眼症。眼睛干涩的时候不要揉眼睛，这个时候建议使用没有防腐剂的眼药水，平时多泡枸杞、明目茶饮，另外不要在空调房待太久，要及时通风。另外电脑屏幕需要注意防辐射，角度最好不要仰视屏幕，否则容易加重眼睛干涩的情况。
　　这个时候适当地喝一些清肝明目、滋阴降火的汤水给大家喝桑地清肝汤
　　清肝明目 润肺止咳 桑叶
　　桑叶是一种疏散风热、清肺润燥的食物，用在风热感冒‘温病初起、肺热咳嗽、燥热咳嗽、目赤昏花等情况。属性偏寒凉，对于脾胃虚寒的朋友来说，不适合吃太多。
　　生地黄
　　生地黄有清热凉血、养阴生津的功效，对阴虚内热、津伤口渴、内热消渴有不错的作用。不过生地黄性寒，脾胃虚寒的朋友不要多吃。
　　霸王花
　　霸王花又叫做量天尺花，主要有着清热润肺、化痰止咳、解毒消肿的作用，对于肺热咳嗽、肺痨、痄腮有不错的作用。
　　【食材1人份】桑叶5g 生地10g 霸王花5g 猪肋排100g
　　【温馨提示】这款靓汤有着滋阴降火，清热解毒，养护肝脏的作用，对于燥热引起的眼干眼涩有不错的作用。需要注意的是，因为食材多半是寒性的，脾胃虚寒的朋友要慎重。

运动前吃些什么食物，能给我们有无限极大帮助运动前吃东西，能够增加运动成效，建议大家可以在运动前半个小时到一个小时摄入一些以碳水化合物为主的食物，同时不要吃过多的脂肪膳食纤维。那么是哪些食物呢？1。香蕉香蕉是天然的能量棒！它给大家分享几款走心的汤水，建议收藏枇杷果杏仁瘦肉汤材料枇杷果56个，南杏15克，北杏10克，瘦肉2两，蜜枣2枚，生姜3片。做法枇杷果对半切开，去皮核，南北杏去皮，瘦肉先飞水。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，多喝水有好处，大家要养成爱喝水的习惯我们都知道要多喝水，当你不喝水时，你的身体会发生很多变化。因为水能带给你能量，帮助你集中注意力，提高你的新陈代谢，让你精神状态更好。多喝水的好处多，比如1。你的皮肤不会干燥。你知道养生没你想得那么无限极复杂，这10个好习惯，你值得拥有一多喝水人每天都要喝足水，要多次少量的饮用，每天至少喝2000毫升。看上去无限极简单的习惯，但是生活中很多人都没有这个习惯，都是渴了以后才知道喝水。渴了以后再喝水已经晚了，身体已经这些错误姿势会让人越来越丑，快看看你有没有不知道大家日常会不会对自己的体态尤为在意，因为一个人的体态是影响到他的整个精神面貌，所以改正不良的生活状态，让自己更有气质并不难，跟着下面这三组动作改善自己的不良体态吧！适合久坐上良好的人际关系也是无限极好的养生方式之一关注对方的感受关注对方的感受，才是真正的尊重对方，重视对方。被尊重就像空气和水一样时刻被需要，无论谁都如此。只有关注对方的感受，才能让对方从心里接受你无限极信任你，愿意听取你的想法和建议。关注对吹风扇睡觉舒服，科学使用风扇，更能享受它带给我们的清凉炎炎夏日，开空调固然凉爽，但是许多人更倾向于吹风扇，认为风扇比空调好，说到吹风扇你真的会吹吗？如果操作不当，还会对自己身体不好。比如很多人喜欢让风扇对着自己直直吹过来，但是长期这样吃水果有无限的好处，那到底该餐前还是餐后吃呢？每天吃一些水果，能让精神状态更佳，不少小伙伴认为，吃水果不仅能补充丰富的维生素矿物质和膳食纤维，还能增强饱腹感，减少正餐的饭量。但是又有不少人疑惑，吃水果的时间到底是餐前后还是餐后夏季养生小常识，尽量做到这一些夏季是一年中气温最高的季节，人们很容易受到夏季炎热气温的影响，我们的养生计划也要提上日程了。1。运动时间宜在清晨或傍晚。夏季运动无限极好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择夏日4个养生小常识，快收好了炎炎夏日，大家都很容易产生疲惫感，不妨参照以下几个方法，来提升一下自己的生活质量。让自己时刻保持更佳的状态。1。多吃清淡食物，如多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需的无限极营养，又可预防无限极常吃巧克力，有哪些好处呢？巧克力是一种很美味且无限极受人欢迎的食物，很多人因为它的热量高就望而却步，关于巧克力的好处，有以下几点哦1。提高记忆力巧克力对于集中注意力加强记忆力和提高智力有作用。有些司机把巧克