洗澡可以说是每个人每天必做的清洁工作,有助于身体健康的保持,但是洗澡也有讲究,如果洗澡错误的话,会对健康造成影响。 以下洗澡7个误区,你有没有犯过呢? 起床就洗澡 早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋。但是,如果没吃早饭就洗,很容易引起晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,会使血管扩张,导致脑供血不足、虚脱。 建议:早起洗澡最好在早饭后半小时。 洗澡水越热越好? 很多人认为,冬天用较烫的水洗澡可以促进身体发热,用来应对冬季四肢发冷再好不过了。 但洗澡水过热也可能引发猝死。洗澡猝死的主要原因是不同水温对身体造成刺激,人体产生心跳加快、血压升高、神经紧张等应激反应诱发心绞痛、急性心肌梗塞或猝死。 建议:夏天的洗澡水温应控制在25—37摄氏度左右,冬天可稍高,但不要超过41摄氏度。 先洗头再洗四肢? 快想想你是不是在洗澡时第一件事就是洗头。脱衣进入浴室后,内脏和头部会聚集大量血液,此时洗头会让头部血液流通不畅。长此以往,很有可能诱发脑血管疾病。 建议:正确的洗澡顺序是,先洗脸,然后清洁身体,最后洗头。 洗澡时间越长越好? 洗澡的时间也要把握好。疲劳与血液的乳酸程度有关,洗澡时间过长会使乳酸浓度回到疲劳前的水平,让人觉得浑身无力,还会让皮肤容易变得干燥,引起瘙痒等。 建议:洗澡一般时长别超过半小时。对上班族或轻微劳动者而言,洗澡15分钟最为合适。 洗澡勤更卫生健康? 冬天气候干燥,皮肤代谢较慢,不必天天洗澡。洗澡过勤会伤害皮肤,有可能加重皮肤瘙痒。 建议:在冬季,每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。 洗澡一定要用力搓? 皮肤表面的角质层、脂质膜可以保护身体不受外界的伤害。用力搓皮肤就会破坏这层保护膜。建议不要"攒着洗,用力搓",洗澡动作尽量轻柔些。 还有很多人习惯用澡巾搓洗,认为这样做皮肤更清洁更光滑。实际上,这对皮肤健康几乎没有益处,反而搓澡巾质硬粗糙的表面会直接损伤皮肤。 女性经期不能洗澡? 女性在经期,由于经血积于阴道部,而阴部的通风透气性较差,容易引发各种炎症。因此,应该勤于洗澡,保持阴部的清洁。不过,在经期洗澡时一定要注意方式,不可采用盆浴形式洗澡。 建议:盆浴时,污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。