冬至是一年中最短的一天，冬至之后，人体的新陈代谢逐渐减慢。＂冬令进补，开春打虎＂。冬令进补能让饮食摄入的营养物质、能量更好地储存于体内，在我国，冬令进补已成习俗。
　　这是因为冬天气温低，人体代谢相应下降，精气物质封藏，此时服用补品，有利于吸收储存，对身体健康最为有利。然而，每个人体质不同、年龄各异，食补方式和品种也是因人而异。
　　阳虚体质宜多食肉、牛肉、鸡肉等性质偏于温热的食物；
　　气虚体质可以在常规的煲汤、炖菜等过程中加入少量黄芪、人参等补气之品；
　　血虚之人当养血为要，多食动物肝脏、鸡鸭鱼肉等高蛋白食品；
　　阴虚者宜多食滋润之品，如莲藕、阿胶、银耳、燕窝等；
　　脾胃虚弱之人，需先调理好脾胃功能，再服补药补品，可增加滋补效力，不然可能会发生＂虚不受补＂的情况
　　对于体质虚弱、大病久病术后等人群，可以通过食补、药膳等方式，以达到增强抵抗力、改善体质的目的。
　　相反，急性疾病大发作、发热、感染性疾病即使是冬季也不适宜进补，要以清淡饮食为宜。
　　避食生冷食物，生冷果蔬大多性寒，长期服用易损伤脾胃之气。尤其在冬至之后，即使是健康人也要少吃寒凉的食物，体质偏弱或脾胃功能较差的人，尽量不吃生冷果蔬之品。也是护阳避寒的重点。

早上起床后要注意，应避免这5个坏习惯，很伤身点击头像关注我，带你看更多！1早上起床后进行剧烈运动早上起床之后一定不要剧烈运动，因为这会给心脏带来很重的负担，长期这样，会导致一系列的健康问题。正确的早起运动应该是，在起床洗漱后哪些不良生活习惯会带来肾损伤？一高盐饮食高盐饮食带来的水钠潴留和高血压会导致肾小球处于三高（高压力高灌注和高滤过）状态，从而加重肾脏负担。此外，高盐饮食对肾还有以下危害1。加重蛋白尿。摄入盐分过多可增加尿蛋白排喝茶对身体有没有影响？喝茶要注意什么？哪些茶要少喝？中国的茶文化到现在已经有几千年的历史了，喝茶已经成为了人们日常必做的一件事。喝茶不仅是一种消遣，更是能够对身体带来好处，陶冶情操，对身体也有保健作用，但是喝茶也要注意，不是所有的茶抓住长高黄金期，三餐多给孩子吃这3种高钙食物，常食个子长得快抓住长高黄金期，三餐多给孩子吃这3种高钙食物，常食个子长得快俗话说，一年之计在于春，春天阳气升发，万物萌生，人体新陈代谢加快，也是孩子们生长发育的黄金季节，这个时候在孩子的饮食上不一级致癌物发布，世卫组织呼吁停止食用，看完请务必转告父母致癌物来源于自然和人为环境在一定条件下能诱发人类和动物癌症的物质，包括物理性致癌物有X射线放射性核素氡及日光中的紫外线等。生物性致癌物有生物合成产物如真菌毒素生物碱甙水和土壤微生物缺钾比缺钙还危险？2个表现提醒你该补钾了，可多吃2种食物导语我们身体中所需要的营养元素有很多，如果缺少一种元素，或者一种元素的含量较少，就有可能引起一些病症，对我们的身体健康造成威胁。对于我们各个年龄段，缺钙是比较明显的症状，特别是对于三月三的风俗，荠菜煮鸡蛋，补钙，增强体质先看看这个风俗是怎么来的？相传在古代，连年战争，百姓困苦不堪，衣不遮体，食不果腹。有一个村庄的老百姓生了一种头痛的病，再加上经济比较困难，交通也不方便，很难治疗，百姓承受着病痛的折你讨厌香菜吗？香菜让人又爱又恨，有人爱不释手，有人避之不及。主要是因为有一部分人存在一种嗅觉基因，这些人闻到香菜味道时会觉得像肥皂的味道。实际上香菜是一种优秀的绿叶蔬菜，其中类胡萝卜素维生素C叶健康歌健康胜似活神仙早起早睡不熬夜，烟酒且莫上咱身久坐站立换姿势，腰酸背痛全消除。跑步打球运动好，你能活到九十九爬山健身不放弃，你的健康数第一。情绪伤身太可怕，听我从头说一下惊喜伤心咱不干，天大事情看脑供血不足的人，身体多半会表现出4个症状，别忽视了大脑又被称为人体的指挥部，对于人体来说，只有保证血液供应充足，才能使大脑指挥身体各项器官正常运转。但在我们的日常生活中，很多人慢慢养成了一些不良的生活习惯，在这种情况下，就很容易使要风度不要温度？初春当心关节受寒李清照的声声慢寻寻觅觅词云乍暖还寒时候，最难将息。三杯两盏淡酒，怎敌他晚来风急。这说的是初春时节，早晚温差大，忽冷忽热，阴晴不定，不好调理穿衣指数。此时虽阳气萌发，万物复苏，但残冬