＂冬天进补，春天打虎＂＂三九补一冬，来年无病痛＂。冬季是膏方进补的流行季。
　　中医理论认为，人体随四季的变化规律为＂春生、夏长、秋收、冬藏＂。入冬以后，人体的阳气开始内敛，是人体储存能量、养精蓄锐的大好时机。因此，冬季要适应天气环境，内服滋补膏方调养身体，大有裨益。
　　何为膏方？
　　膏方，又称膏滋、煎膏，是一种将中药饮片加水反复煎煮，去渣浓缩后加炼蜜、胶类药等制成的半固体剂型。它具有药物含量高、体积小、服用方便、口感宜人等特点。膏方以中医辨证论治为基础，根据病人的体质、病情等进行组方，养、治结合，既能治病，又可补虚。并且一人一方，因人制宜，有较强的针对性。
　　膏方适合哪些人群？
　　1．体质虚弱的中老年人，选择进补可以增强体质、补虚纠偏、延缓衰老。
　　2．慢性疾病（如慢性支气管炎、哮喘、慢性胃炎、贫血等）患者，如病情已经相对稳定，口服膏方可用以巩固疗效、增强体质。
　　3．处于康复期的患者（如手术后、放化疗后、大病重病后、产后等），可服用膏方调养身体、增强抵抗力。
　　4．亚健康人群虽无明显慢性疾病，但易感冒、易疲劳、睡眠质量差、长期劳累或压力过大、全身乏力、精力欠佳、记忆力减退等，可服用膏方改善亚健康状态。
　　需要说明的是，服用膏方，消化吸收是关键。因此，对于脾胃运化功能较差者，医生一般会先开具一些健脾和胃、理气化湿的中药来改善脾胃的功能，为后续膏方的消化吸收创造有利条件。这类处方先膏方而行，被形象地称之为＂开路方＂。但如果患者脾胃正常，也可不必服用＂开路方＂。
　　膏方一般在冬至前一周至立春前服用，可在清晨空腹或晚上就寝前服用一次，也可每天早晚各服一次，具体服用量可遵医嘱。
　　内服膏方还有以下禁忌：
　　1．服用膏方期间，如出现伤风、感冒、伤食、腹泻等情况，应暂停服用，待治愈后，再继续服用。
　　2．服用膏方期间应忌食生白萝卜、浓茶、虾、蟹以及生冷、辛辣刺激性食物等。
　　3．一些代谢性疾病患者，如糖尿病患者不宜服用含糖类（可用木糖醇代替）膏方，高尿酸症者不宜服用含胶类补药的膏方。
　　4．妊娠期妇女和3岁以下幼儿一般不宜服用膏方。
　　作者：河北省中医院药学部 龚博
　　审稿专家：河北省中医院药学部 副主任药师 程杰
　　河北省中医院药学部 主任中药师 陈迎春

治疗失眠的小方法让你心静神宁现在的生活节奏不断加快，生活压力也是越来越大，生活在社会中下层的人们经常因为家里压力和工作压力而经常遭受失眠的困扰，在这里为大家推荐一些能够对治疗失眠有效果的小方法。睡觉之前放上一含寄生虫最多的3种海鲜，重金属超标，没营养价格还贵如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的3种海鲜，重金属超标，没营养价格还贵！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜温差春季万物发芽吐绿，土豆洋葱红薯大蒜姜发芽还能吃吗？春天是万物生长的季节，草长莺飞万物吐绿。温暖湿润的天气最适合万物的生长发育，不知道你有没有注意到你家的土豆红薯洋葱大蒜姜等发芽了呢？我们经常听到土豆发芽了不能吃，有毒！事实真的如此糖尿病人群要警惕！4种蔬菜升糖快，生活太常见，很多人容易中招说到控糖，很多人都知道，饮食控制最重要，但是多数糖友对于哪些食物能吃，哪些食物不能吃却没有清晰的概念，甚至还有很多糖友认为只要不吃甜食就行了。其实下面这四种饮食也是升糖杀手，大家一女生必备养生穴位头痛防脱发掉发的姐妹们，洗头发或休息的时候可以多按按这几个穴位预防掉发脱发，还能缓解头痛呢一起每天打卡吧风池穴作用促进头皮血液循环，给头发带来营养物质放松颈椎肌肉，缓解头痛，安神催眠位置位于哪些油最不健康？大豆油还是花生油？提醒3种油真的该少吃些了油是我们生活中的必需品，不论是炒菜时润锅提味，还是补充身体营养所需，都是必不可少的。而且随着社会的不断发展完善，市场上的油品类也越来越多，像是什么花生油大豆油玉米胚芽油调和油等，看科普花生是营养宝库这样吃抗氧化物双倍闲暇时的零嘴，吃饭时的配菜，都少不了花生。但大概因为它太普通，很多人忽略了，它其实是含有极丰富抗氧化物的营养宝库。是抗氧化物的宝库花生其实是一种豆科植物，与豌豆扁豆和豆类属于同一科人到老年，戒掉这3个勤快的习惯，多半会长寿百忙之中您点开我的文章，这一定是特殊的缘分，请点右上角关注，欢迎您来到我的情感世界。导语人的寿命和自身的生活习惯有着很大的关系，只有保持良好的生活习惯才能让自己的身体越来越健康。人年龄大了要管住嘴，少食3样，多吃4样，别不当回事，要懂得忌口人过了中年以后，身体机能如同正午的太阳，正在缓缓地落下。尤其是一些人上班的时候身体还算可以，退休后闲下来了，突然发现各种各样的小毛病都冒了出来。这不但和变化的心情有一定的关系，同样两个柴葛解肌汤的区别1。柴葛解肌汤（伤寒六书）组成柴胡，葛根，甘草，黄芩，羌活，白芷，芍药，桔梗。功用解肌清热。主治外感风寒，郁而化热。恶寒渐轻，身热增盛，无汗头痛，目疼鼻干，心烦不眠，咽干耳聋，眼眶女性养生必看！8个最佳养生时间段，让保养效果事半功倍现如今，很多女性都喜欢养生，想让身体和肌肤变得更加健康年轻，但是养生也是很有讲究的，在对的时间做对的事情，才能让效果事半功倍！以下8个最佳养生时间段，你一定要知道！午睡饭后下午一点