春季的天气由寒转暖，自然界的阳气开始升发，人体内的阳气也开始升发，此时应特别注意养护好体内的阳气。晒太阳是补充阳气最直接有效的方式之一。
　　中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。晒太阳不仅可以温煦体内的阳气、强健骨骼，还可以提升免疫力。
　　头为＂诸阳之首＂，是全身阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉汇聚之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光。在11点到13点之间，到室外让阳光洒满头顶，通畅百脉，调补阳气。
　　民间有句俗语：＂养背就是养全身。＂中医认为，背为阳，腹为阴。背部分布的基本都是人体的阳经，避风晒背能暖背通阳，疏通背部经络，对心肺大有裨益，可起到补充人体阳气的作用。如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人易旧病复发，并加重病情。因此，可以选择在10点至15点之间晒背。初春天气比较凉，晒背时一定要避风，做好防寒保暖。晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。
　　人体的脏腑功能靠阳气来支撑，平日空闲的时候，适当多晒晒太阳，使阳气充盈，抵抗疾病的能力自然就会提高。
　　作者：郭 青

骨肿瘤患者术前怎么吃？了解这些就够了骨肿瘤顾名思义就是骨骼或者骨骼附属组织上发生的肿瘤，恶性骨肿瘤会发生运动功能障碍，甚至发生转移，患者常常有骨畸形等并发症。疼痛是骨肿瘤早期最早出现的症状。骨肿瘤临床治疗以手术为主，喉咽肿瘤纤维喉镜活检术后怎么吃？了解这五点很有必要由于喉咽部位置比较隐蔽，所以一般情况下通过直视检查并不能直接看清病变，如果不是较大的癌肿，症状又比较轻，更不易早期发觉。一旦发现，大多数都会被确诊为晚期，预后比较差。为了更好地确诊痛风患者外出就餐风险多，掌握这些要领，外出就餐也能吃出健康痛风患者在日常饮食上是需要忌口的，要选择嘌呤含量低的食物，而有些患者因为工作原因，常常需要外出就餐应酬，那外出就餐时，患者该如何做呢？在外出就餐时，选择餐馆的时候尽量选择适合痛风患居家1号饭减肥期间，吃米饭和面条哪个容易长胖？米饭和面条一直以来都是我们日常少不了的主食。作为主食，它最擅长为人体提供热量，人们吃进去以后很容易被机体消化吸收，在你忙完工作后，不来上一份大米套餐或吃上热腾腾的热干面，就感觉吃了居家1号饭认为吃白米饭容易血糖升高，糖友真的不宜再吃吗？现在很多糖友不太敢吃白米饭，认为白米饭不仅容易长胖，还更容易血糖高，确实如此，那糖友真的不适合再吃了吗？糖尿病患者最关注的问题就是血糖问题，其实，就影响血糖来说，应该看整体的主食模有一种食物叫米饭但你却对它充满误解在中国，有65以上的人都是以稻米为主食，大米在中国人的餐桌上有着压倒性的地位，我们的餐桌上永远少不了一碗香喷喷的白米饭。2019年10月，国务院新闻办发布的中国的粮食安全白皮书显示夏日必吃！一口气吃遍烧烤火锅串串凉面樱桃肉大暑一到，天气炎热至极，很多人胃口都差了。因此，这时候的饮食，不仅要开胃，更要营养均衡，才能有个好体魄。这周的回家吃饭，把夏季美食安排的明明白白，能热着吃，也能凉着吃，荤素搭配有营鲜莲子剥了壳去了衣，做成一道别有滋味的鲜莲子金蒜牛肉粒这阵子白天日照炎热，傍晚热意散尽倒是微风习习。昨天傍晚我在公园散步，看到池子里开着的荷花，有些花瓣已经谢了露出硕大饱满的莲蓬。我小时候的夏天专供零食就是鲜嫩的莲子，剥开种皮放入嘴中炒豆角，切记别直接下锅炒！少了这一步，难怪不入味还又老又硬豆角酿肉真有这么好吃吗？那是当然了！平时吃惯了干煸豆角，在它的基础上酿上了肉馅，换种做法换个口味更新鲜。炒豆角，别直接下锅！新鲜的豆角含有一些皂素和生物蛋白酶，食用不当的话容易引起进口冷链食品防控须要7项信息公示近日，记者从市场监管局了解到，为压实进口冷链单位疫情防控的主体责任，该局制作了进口冷链食品信息公示栏，公示要涉及7个方面。图片来源于千图网这7方面的公示内容包括进口冷链食品的入库消常喝的沙棘原浆，还有沙棘火锅到底有疗效吗？花3分钟来了解下吧今天一早查房的时候，5床乳腺癌的患者，拿着瓶满是英文的饮料来问我，医生，我一直在喝这个，是不是可以提高免疫力？这是啥？我接过5床递过来饮料瓶。沙棘原浆，我喝了好多年了。其实，近段时