高血压，指的是流动的血液对血管壁造成的压力值持续升高的现象。一旦患病，患者必须终身服用药物进行治疗，还应做好生活各方面的调整。
　　饮食方面，有些食物一旦大量摄入，不但会影响到血压值，还会导致血管严重受损，患有一系列心脑血管疾病的概率会增高。
　　饮食清淡避免高盐
　　对于高血压患者来讲，食物一定要清淡，最好是以清蒸、清炒为主，而且每天摄入的食盐不可以超过6克。烹饪食物的时候，食盐、各种调味酱、味精、酱油等调味品都应减少使用。
　　食盐中的钠元素进入体内以后，会直接引起水钠潴留现象，导致血管壁承受过高压力。不但会使血压升高，血管内膜也会受到损伤，很容易形成动脉粥样硬化。
　　增加植物性食物
　　包括各种新鲜的蔬菜、低糖分水果，以及各种豆类和各类粗粮。
　　这些植物性食物中所含有的维生素、纤维素较多，这些成分既可以增强血管壁的弹性，还可以清除血管当中的垃圾，达到增强血液循环速度，以及辅助降低血脂、血糖、血压的作用。
　　减少高脂肉类
　　患有高血压以后，所有富含高脂肪的肉类最好不要吃，比如猪肉以及各种动物肥肉、动物油脂，还有一些动物的内脏。
　　这些肉类当中的脂肪、胆固醇含量特别高，会影响到血脂浓度，从而导致血压、血脂、血糖值升高。
　　患者可以适当的少吃一些鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸭肉等。这些肉类脂肪含量低，而且含有的优质蛋白以及一些其他元素。
　　减少高糖食物
　　对于一些高糖食物，患者一定要减少摄入，尤其是血脂、血糖升高时，一定不要吃一些高糖食物。不但会导致身体肥胖，体内的脂肪含量也增加，从而影响到血压和血脂浓度。还会使得血管内膜受到一定的损伤。
　　每天应适当多吃一些富含钾元素的食物，比如香蕉、橙子、油麦菜、菌菇类等。这种成分可以维持血管中的钠钾平衡，会在一定程度达到辅助降压的作用。
　　控制饮食量
　　高血压患者一日三餐都不要出现暴饮暴食现象，即使是吃一些植物性食物，也应控制好进食量。
　　一日三餐应该以七分饱为主，尤其是晚饭的进食总量不要过多。既可以保持健康体重，还不会增加血管壁的负担。
　　总而言之，对于高血压患者来讲，每天除了按照医生的叮嘱定时测量血压、定量服用降压药物，更要注意饮食各方面的调整。

食用油玉米油猪油茶籽油，哪种可以经常吃？每一类油都有其使用的市场价值，不论是玉米油还是食用油和猪油这种都是大伙儿平常生活使用效率很高的，当然每一类油带着的营养价值有所不同，我们可以根据有所不同的烹饪方式选择有所不同种类的脑梗高发很可怕？做好这6件事，或许可以预防，需谨记了脑梗是一种发病几率比较高的脑血管疾病，是因为大脑缺血缺氧所导致的，大多会发生在50岁以上的人身上，另外脑梗的致残率和致死率也比较高，使许多人深受其害。但脑梗也是一种可防可治的疾病，山药好处多，但吃对是补药，吃错是火药！看看你适合吃吗山药虽然貌不惊人，但自古被视为物美价廉的补虚佳品，神农本草经记载山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气，长肌肉，久服耳聪目明。而日常生活中，山药不仅可以当做主食，做菜，做成甜品，还有不少搭睡不着半夜总醒？不过是魂不入肝罢了！张仲景的方子，摆脱失眠最近有朋友问我，半夜一到两三点就醒，醒了就睡不着了，这是什么情况呢？其实，这个叫做早醒。不论是入睡困难，还是半夜总醒，都是属于睡眠问题，都非常值得重视。我曾看过一则关于早醒的医案，为什么老年人身上会长出老年斑？想要改善，就要做好这几件事中国逐步地进入了社会老龄化，人们对老年人的健康越来越关注。诸多的养生节目对老年人的饮食起居都给出了不同的建议。同时各种针对于老年人的保健品也是层出不穷。有一些的确对于老年人的健康起老年慢性支气管炎，医生建议从这5个方面进行预防老慢支是老年慢性支气管炎的简称，是一种老年群体常会患有的呼吸内科疾病。虽然这种支气管炎症本身并不是什么不治之症，但是由于患者患病后会形成许多难以排出的痰液，这给细菌病毒的繁殖提供了胃不好的人，医生教您养胃顺口溜，不妨牢牢记住，用起来还记得以前读书的时候，总是盼望着自己能胃痛一次，这样就有理由找老师请假偷懒了。但长大后很多人渐渐明白拥有一副健康的胃肠道是多么幸福的事情！胃肠肝是消化系统中重要的组成部分，主要负责大汗淋漓，该如何缓解？医生汗从哪里来，病从哪里来？其实祖国医学在内经中就有提到，汗可示为阴阳变化的指示器，五脏皆可致汗，汗信号常为体内诸多疾病的预兆。而平时因为体力活动进食辛辣又或者是情绪紧张等引起的出汗，都是正常的现象，汗液可以为什么冬吃萝卜夏吃姜？因为我们身体为了要一个平衡。夏天外面炎热。我们的体内就要凉爽。这样才能达到平衡，才可以不中暑。就像山洞里的温度是一样的。外面有多热，山洞就有多凉快。再加上夏天外面天气炎热，我们吃的夏季要学会热养生，注意！这几件事不要做夏季养生正当时加博士子宫肌瘤女性肌瘤养生加博士提倡9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提。可能很多患者看到这个标题后有一堆疑问夏天本来就热，还要热养生？这是不是违背冻饺子化了粘一堆了怎么办？壹健康经验有时候在不知道吃什么的时候就会煮一包速冻饺子来吃，既方便又省事，但是有时候饺子拿出来忘记放回去了，那化了一天的冻饺子还能吃吗？冻饺子化了一天了还能吃吗视情况而定。冻饺子解冻后很容易