书法、绘画，是我国流传千年的一种传统艺术。练习书画能够陶冶情操，这个大家都知道，但往往会忽略书法和绘画带来的医疗保健作用。你知道吗，历代书画家的生卒年月，大多都长寿永年：苏局仙110岁，文征明90岁，欧阳询85岁，柳公权88岁，刘墉86岁，赵朴初93岁，张大千84岁等等，不计其数。书画家的长寿完美诠释了书画的养生保健作用。
　　令人称赞的书画不是一朝一夕可以完成的，需要经过长时间的打磨。这是一个非常漫长又艰辛的过程，如果没有一颗平静的心，就不会成功，也不会达到养生的作用。书画有它独特的特点，可以磨练人的意志，令人心态平和，使人形神一体：书写和绘画时，人要聚精会神，心无杂念，身体也要处于放松状态，通过书画抒发内心的想法，达到情志养生的效果；提笔写字、挥墨绘画的过程中，充分锻炼了关节肌肉，起到了舒筋活络、疏通气血的作用。
　　当我们心情压抑而闷闷不乐，或者为事忿忿不平时，我们可以奋笔疾书，张扬个性，尽情宣泄烦恼，排泄感情。如果心情浮躁，不能集中精神，可以经常书写一些严谨规整的作品，如柳公权的《玄秘塔碑》，因其体势劲媚，骨力遒劲，结构严谨，一丝不苟，字体清秀，可平缓和制约急躁情绪，更年期妇女以及心血管患者，可以尝试。
　　书法调节情志不仅表现在书写方面，也体现于观赏方面。比如性情刚烈、暴躁易怒之人，可以多欣赏柔和、秀丽的作品，如《曹全碑》，其字体意气灵和，以秀为主，又极具骨力，似绵里裹铁，字体映入眼帘，可抒发情感，营造一种和谐、惬意的环境。而悲观之人可适当观摩气势磅礴，宏伟瑰丽的作品，可陶冶情操，使人心情舒畅，视野开阔，同时也兴奋了大脑，起到积极作用。如颜真卿的《多宝塔碑》，秀美刚劲，清爽宜人，振奋人心。
　　无论绘画还是书法，优美也好，壮美也好，雄伟也好，妩媚也好，都可以陶冶情操，达到养生保健的功用，赶紧动起来吧！
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除了吃药，高血压患者可以从饮食情绪运动三个方面辅助控制血压广西科技大学第一附属医院主管护师张玉清高血压患者在遵医嘱使用降压药之外，生活方式干预也可以起到降压的辅助作用。对于高血压患者来说，可以从饮食情绪运动三个方面辅助控制血压。1。高血压健康养生春季少阳生发，中青年高血压患者要当心点击右上角加关注，全国产经信息不错过本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色中国中医进行关注内容来源中国中医药报作者冯瑶邹冲大地回春，阳气生发，生机盎然。对978万人的研究得出每日小酌和偶尔大醉，哪种方式更伤身？爸！以后别再喝酒了，今天医院接诊了一个老人，最后却确诊肝癌，医生说跟他长期喝酒有关。小女儿下班回到家对蒋叔说。没事，你爸我又没有瘾，只不过每天小酌一杯，小酌怡情，大喝才伤身，我喝的每日一膳龙舟水将至，湿浊缠身，泡场花草浴，舒爽芳香健体广东省中医院杨志敏教授今日推荐团队医学导师知名养生专家广东省名中医广东省中医院副院长杨志敏教授毎日一膳或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一别以为不吃甜的就没事，糖尿病人不适合吃这些食物，或会加重病情糖尿病是一种血糖浓度过高的慢性疾病，除了遗传因素，高糖高脂的饮食习惯也会导致糖尿病的产生，若不能得到控制，还可能会引发眼肾心脏血管神经的慢性损害功能障碍。也就是说，日常饮食的控制，这种散步方法很养生！可以调动内外气血，疏通经络，延缓糖尿病病情呼吸方式北京中医药大学教授魏玉龙发现很多患者因为不懂得如何更好地呼吸，导致病情反复波动。他认为如果能掌握合理的呼吸方式，对普通人而言可以健康长寿，对慢病患者而言可以稳定病情。那么专两种食物让我们的心肌梗死雪上加霜，多做2件事防止心肌梗死发作心肌梗死常见的症状有左侧胸部或者心前区突然出现胸闷胸痛，程度一般比较剧烈，心前区会觉得有压迫样不适，有些人会感觉左肩部酸胀不适或者咽喉部紧缩样不适上腹部疼痛或火烧样不适，可伴有恶心老话说猪不椒，羊不姜，鱼不蒜，老辈人的经验有道理可言吗在吃货的眼里，这世间只有美食不可抛弃，享受各种食物在舌尖上的感觉，最大程度地满足了口舌之欲。现在人们已经不再满足于过去的食物，逐渐开发出各种美味。但老一辈人也有相关的总结，按照他们泡脚是双刃剑很多人都有泡脚的习惯，特别是老年人，身体虚弱的人，女同志爱泡脚，而且有的人喜欢用较高温度的水泡脚，泡完后脚通红。适当泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳怕冷，助眠。但是过度的泡脚容易引起客家药艾灸第七治疗的本质，让邪有出路中医治疗人体的本质是让邪有出路，中医是天人合一之学，讲的就是顺势而行，我们在调理人体的时候，首先就是顺人体的势能而调。人体是一个完美的系统，我们在日常生活中可以感受得到，很多病哪怕肾脏不好的人，多吃这6类食物，降蛋白护肾都有益肾病发展过程中，肾脏功能随时都在发生变化，对应的每位患者处于不同肾病阶段，身体所出现的病症也会有差异。诊治过程中，肾友们根据自身病情的变化，最关心的问题除了病情的恢复情况及发生尿毒