本报讯（记者刘波）眼下已是立春时节。春天是养生的最佳时机，尤其适合养心。市中研附院心病科主任医师王作顺为市民介绍春季如何养护心脏。
　　首先要保持轻松愉悦的心情，因为压力过大会导致心情抑郁，抑郁情绪则易诱发心脏类疾病。早春时节，可以发发呆清理心灵垃圾，最好再到户外晒晒太阳。因为阳光可以补钙、杀菌，还可以抚平人的焦虑，晒太阳就是给心灵补钙、充电。
　　其次要注意清淡饮食。春季人体新陈代谢加快，营养消耗增加，为养护心脏，饮食最好清淡可口，不宜大辛大热。早餐应尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。
　　此外，早春乍暖乍寒，还有＂倒春寒＂，而寒冷是诱发心血管疾病的主要原因之一，高血压、心脏病患者早晨不宜醒后立即起床，要注意保暖，适时增加衣物。晨练时也要注意保暖、科学锻炼，运动量不宜过大，中老年人可选择简单的散步、慢跑等运动，也可多做舒展运动。晚上泡脚可以祛除冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发阳气。泡脚要注意时间，每天30分钟左右，身体感觉温暖即可，不要等到大汗淋漓，以免伤精耗气。
　　【来源：今晚报】

体检要空腹，怎样才算空？体检的时候许多人既期待又不安就像参加期末考试一样想给自己交上一份满意的答卷体检前，看着单子上一条条罗列的注意事项不免有这样那样的困惑与担忧今天让我们对空腹体检有个彻底的了解空腹抽血降糖少不了的8种营养素，从食物当中就能获取！锌可以提高人体胰岛素原的转化率，并且可以提高人体血清中胰岛素的含量，提高人体肌肉以及脂肪细胞对葡萄糖的利用率。推荐摄入量每天摄入15毫克食物来源牡蛎羊肉豆类鱼鲜虾谷类鸡蛋南瓜子松子生活中，伤肾的食物有哪些1过饱事实上，很多人的肾脏病都是不知不觉吃出来的。肾脏是身体负责排泄废物与毒素的重要器官，长期吃得太饱，肾脏负担就会加重，长期高负荷的工作，肾脏自然不堪重负。2过咸吃得太咸还容易引肾虚需要补这几种方法帮你轻松补益引起肾虚的原因其实大多数都是跟我们的生活习惯有关的，比如经常熬夜，容易损耗身体健康，总是气闷伤心生气等，因为情绪而导致身体健康变差也是常见的，还有就是与生命大和谐有关了，过度总是伤喝水少常憋尿过度劳累小心这种病找上你一年前70多岁的吴先生突然出现右腰疼痛，活动后加重，起初以为是劳累所致，没引起重视。近日，吴先生感觉疼痛加剧，贴上止痛膏药也不能缓解，并且出现了恶心，怕油腻，食欲减退的情况。吴先生全球8。5亿人患肾病！肾内科医生做到这些肾病绕着走做到这四点肾病绕着走！1，养成健康的生活方式不要抽烟喝酒，注意饮食平衡，控制摄入高油，高盐，高糖食物，坚持体育锻炼，保持合理的体重，不要过度劳累。2，注意个人卫生注意个人卫生以预防手脚出现这些状况，8成是肾病找上门了肾脏是我们人体重要的脏器，但因为人们生活的改变，让肾脏无时无刻都在遭受着伤害，肾脏受损严重时极可能发展为尿毒症。那么身体为我们都做了哪些提醒了呢？手掌纵切纹较多小手指头与爱情线中间慢性肾炎如何保护肾功能，避免尿毒症慢性肾衰的终末期即为人们常说的尿毒症。尿毒症不是一个独立的病，而是一组临床综合征。慢性肾衰的终末阶段，肾脏的三大功能丧失，出现一系列症状和代谢紊乱，从而形成尿毒症。它是由很多的肾脏几个伤肾的习惯，看看你是不是每天都在做肾脏是帮助身体代谢废物和毒素的器官，肾脏还能保留体内营养物质并利用，但如果肾脏出现异常，对我们的身体的影响是很大的，那么日常有那些习惯是伤肾的，下面就来说一说。1日常饮水量不够现在经常喝酒的人，出现4种表现，小心肾脏病变酒对于人类来说是一把双刃剑。适量饮酒可提高身体机能，愉悦身心，排解压力。但是一旦过量，对身体的伤害可不止一星半点了。最让人痛苦的就是导致尿酸升高，诱发肾脏受损。尿酸是人体的一种代谢长期高尿酸损伤肾脏，生活中做好3件事，降低尿酸预防尿酸性肾病目前，我国的高尿酸患者高达1。2亿人，已经超过了糖尿病患者。长期的高尿酸血症，会使肾脏处于超负荷的状态，使肾脏受损，长期的高尿酸，可不止会损伤肾脏，一起来看看还有哪些伤害1引起痛风