大雪
　　宋 鲁交
　　万象晓一色，皓然天地中。
　　楚山云母障，汉殿水精宫。
　　远近梅花信，高低柳絮风。
　　吟魂清不彻，和月上晴空。
　　大雪是农历二十四节气中的
　　第二十一个节气
　　冬季中的第三个节气
　　太阳黄经已达255度
　　大雪的到来
　　标志着仲冬时节正式开始
　　往后日子天气愈加寒冷
　　下雪的可能性增大
　　大雪来了
　　我们应该如何顺应节气
　　做好养生保健呢？衣
　　大雪时节 寒气凌冽易伤人
　　年幼及高龄体虚之人易受风寒入侵伤阳气
　　《伤寒杂病论》认为风寒邪气易
　　入侵＂八虚＂
　　＂八虚＂指的是肩、膝、踝八大关节
　　必须要做各关节的御寒防风保暖工作
　　而下肢血供少皮下脂肪少
　　要更加注意下肢的保暖
　　而头部为＂诸阳之汇＂
　　也要强调头部的保暖食
　　俗语：＂小雪腌菜，大雪腌肉＂
　　旧事家家户户每到大雪时节
　　忙着用各种香料腌制咸料
　　大雪更是进补的好时节
　　＂三九补一冬，来年无病痛＂
　　天寒适宜温补助阳，养阴益精
　　应多食富含蛋白质、维生素、
　　易于消化的食物
　　多食用‘’黑色‘’食物可滋补肾气，
　　如黑木耳、黑豆、黑芝麻等
　　多食用坚果类可温补助阳
　　如核桃、腰果、松仁等
　　多食用血肉之物可壮阳气御寒，
　　如羊肉、牛肉等住
　　＂春夏养阳，秋冬养阴＂
　　指的是秋冬养生要顺应大自然变化规律
　　此时阳气应该以匿藏为主 注意保暖防寒
　　倡议早睡迟起 以固阴精
　　夜卧寒气重应多加衣被保暖
　　保障四肢暖和 气血通畅
　　体虚畏寒者还可行中药材和水沐足
　　艾叶、花椒、生姜等均可加入
　　起到御寒保健作用
　　可同时按摩和刺激双脚保健穴位行
　　大雪时节，万物潜藏
　　运动也要遵循藏精气规律
　　并且早晚温差悬殊
　　适当的锻炼有助于对提高对气候的适应
　　宜于室内进行或于太阳出现时段
　　行舒筋活络为主的锻炼
　　如慢跑、健步走、八段锦等#清风计划#

长期喝水跟长期喝茶到底哪个更健康？看完或许对你有帮助如今生活水平逐渐提高，相信大家的养生意识也是逐渐变好，人们总是想着怎么走才能对身体有好处，所以，平常的饮食习惯以及生活习惯都是要多加注意的，今天与大家一起分享关于长期喝白开水与长期经常吃花生，对身体有很多好处，但有些人不能食用春天大家都进入了养生的状态，特别是很多中老年人，她们会到处寻找养生的食物。花生是很多人默认的养生食物，很多人都把花生看成宝。花生到底有多么丰富的营养价值呢？下面跟着小编来看看，花生男人的啤酒肚怎么减？做到这几点，恢复平坦小腹并不难原创内容，擅自搬运者必究！你的腰围尺寸是多少？正所谓腰围越大，寿命越短，这句话并不是空穴来风。如果男生的腰围超过90cm，意味着内脏脂肪超标了，这会诱发各种健康疾病，比如脂肪肝高血化疗期间吃不下怎么办可以尝试以下方法1餐前餐后用盐水（250毫升水中加入14茶匙的盐）小苏打水（250毫升水中加入14茶匙的小苏打）或姜汁漱口或者刷牙。也可在饭后吃柠檬糖或薄荷糖或口香糖帮助去除不适味手脱皮是什么原因导致的不痒不痛该擦什么药手脱皮是什么原因导致的不痒不痛该擦什么药手脱皮还不痛不痒，首先考虑可能是缺乏微量元素引起的，建议改掉挑食的坏习惯，保持营养均衡，适当补充维生素B族。如果仍然无法缓解，且脱皮情况越来老年人要趁早改掉这三个习惯，头脑才能清醒不糊涂很多的老人都有体会，年纪变大之后，记忆力越来越差，头脑整天晕晕沉沉的，整个人是糊糊涂涂的。这些大家都归根于人老了之后才发生，其实这种现象是和我们的饮食习惯和生活习惯相关连的。就是因4月饮食要注意，记得3少吃4多吃，遵循饮食禁忌，吃出身体健康大家好，这里是小曦美食。自从四月开始，气温就逐渐回暖，万物生长，这个时候也是品尝美食的最好时候。但是四月气温上升，很多的细菌和蚊虫也活跃起来，这个时候很容易出现身体不舒服的情况。所盐蒸对人体的益处有多少？没有人不热爱健康，没有人不想养生保健。但，不懂养生原理不会养生方法没时间养生等等，让很多人的养生成了一种无法实现的愿望。但大多数人不知道，有许多的养生方法，简单容易却效果显著。只要人到老年，睡觉前多做这4件事，多半会健康长寿，你做了几件？前言人到老年，尤其是60岁之后，虽然有人说60岁之后是人生中的黄金年华，珍贵而又美好。但是，不得不承认，算是进入老年生活了。想要健康长寿是每个人一生都想追求的目标，可是当人过了60学会以水养身，掌握健康根本俗话说晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。我们今天就来讲讲水对人体的好处！1喝水组成人体的细胞需要用水来维持，水是构成一切生物体的基本成分。不论蜂蜜比白糖更好吗？为什么说用蜂蜜代替糖是一种更健康的选择？有很多选择可以使水或甜点变甜，我们肯定会想知道哪个是最健康的，或者对健康危害最小的。其中，想要让食物变甜又要健康，这个时候，我们可以找蜂蜜来解决。事实上，蜂蜜是另一种形式的糖。尽管