东京奥运会火炬缓缓熄灭，奥运精神传承。我今天高抬腿一次稳稳的落在1.3米标高，这在昨天还有些胆怯，三次变标高才缓缓达到。稍加定力，一鼓作气冲刺1.4米新高度。起始为了让抬升腿高抬，支撑腿踮起脚尖，待抬升腿平稳落在新标高平台后，在缓缓的将踮起的脚缓缓落平，筋很快舒展。我发现体能达到一个平台，再提升比初始容易，突破自己有时就再坚持，在哪坚实的基础。不放弃，就有奇迹，就获得不断丰富的自信。
　　你们有经历吗。分享。

不放油，不放糖的蒸糕，健脾胃，抓住孩子长个黄金期，简单实用最近分享了几道老广东一辈人都知道的增高汤，有不少粉丝说，看不出来广东人身高不高，居然还有增高汤这一说法？其实我是这么理解的，老一辈的不少食疗汤方还是有些根据而来的，但以前物质条件不孩子上学耗脑力，这汤一周煲3次，饭前饭后一碗，安神助眠睡得香孩子是祖国的花朵，父母的希望，现在的孩子从幼儿园起就不轻松，以前70后80后那一代的人，放学后除了玩耍就是玩耍，作业也少，童年总是转瞬即逝的，现在社会竞争压力大，家长们都希望给孩子元宵将至，黑芝麻汤圆自己做，不含人造奶油，皮不易开裂的技巧还有2天就到传统的元宵节了，晚上吃饭的时候孩子还提醒我说，今年的汤圆还是想吃黑芝麻馅儿的。孩子想吃，我也喜欢下厨做，现在虽然在超市买的速冻汤圆比较省事简单，但仔细看汤圆包装的配料表苍鹰与苍蝇（寓言诗）碧空中飞翔着一只苍鹰，它时而盘旋，时而俯冲。这位不畏风雨雷电的勇士，勇猛地搏击在辽阔的苍穹！垃圾山上卧一只绿头苍蝇，追腥逐臭的它仰望着苍鹰哼，你就知道满世界显摆，你看我乱嚼舌根谁敢两股风（感悟之二）一股风，来自爱人的口中你这也不成，那也不行满嘴是恨铁不成钢的批评。一股风，来自友人的口中你这也楷模，那也先锋满嘴是山高人为峰的赞颂。爱人的批评让自满自足的我头脑清醒友人的赞颂让自暴深夜，车库里传出一阵争吵声深夜，四周静悄悄，车库里传出一阵争吵。原来汽车零件们争功，纷纷强调自己最重要。车灯说没我就不好转向，我瞎了眼，你们都得抛锚。喇叭说没有我的大嗓门，车辆行人谁给你们让道？方向盘说少了我的生老病死快乐地活着和监狱的犯人比，我是自由的！和医院的病人比，我是健康的！和陵墓的死人比，我是活着的！自由健康地活着，我，是幸福的！幸福地活着，我，是快乐的！老了出门时明明把门锁好，走了好书巢里的书虫妻子天天冲我发飙你把书四下里乱抛。看看咱这个家，哪里还能下脚？唉，怪我对书太过痴情，没书我就睡不着觉。逛街必进书店，买书定不可少。书房书柜塞满，床头沙发乱撂。抬头书碍眼，低眉书挡道三十二年三首诗其一。二十五岁有感独坐灯下静思念，镜中人叹失童颜。岂能谈笑声中老，亡羊补牢犹未晚。老骥尚存伏枥志，何况风华正茂年。理想燃起青春火，攻书奋攀万仞山。（19800114）其二。四十五岁戒烟真的很难吗？凭借意志力戒烟失败率在90以上烟草中的尼古丁可以通过气血交换进入血液中，随着血液循环进入大脑刺激中枢神经系统，使人成瘾产生依赖性。这也是吸烟难戒的主要原因之一。有网友曾经调侃说，真正靠意志力戒烟的男人，还有什么减肥你认为靠的是意志力吗？减过肥的朋友都知道减肥单纯地靠意志力是不可取的，终究有一天会绷不住，进而出现大吃大喝的情况，致使减肥计划毁于一旦。那减肥就不用意志力了吗？不，意志力很重要，但不是绝对的。减肥靠的是