减过肥的朋友都知道减肥单纯地靠意志力是不可取的，终究有一天会绷不住，进而出现大吃大喝的情况，致使减肥计划毁于一旦。
　　那减肥就不用意志力了吗？不，意志力很重要，但不是绝对的。减肥靠的是专业、理性的选择食物。所谓食物没有好坏对错之分，看怎么吃、吃多少、搭配什么吃，如果靠意志力去抵抗自己最爱的甜点，一次两次可以，三次四次出现想吃的欲望的时候，恐怕就很难抵制住了。所以要理性。可以以＂品＂的方式去吃，其实思念某种食物往往不是因为肚子饿的不行，饿的时候一般是来者不拒的，我们只是单纯地想念这种食物的味道、因它发生的故事以及记忆等等，那么就可以品上一点，轻轻地、小小地咬上一口自己最最喜爱的食物，让它在口腔中停留的时间久一点，让我们的味蕾可以充分感受到此种食物的味道，然后再慢慢吞咽下去，这个时候其实往往我们已经满足了我们内心的欲望，味道已经体会到了。
　　但是大多数人不是这样的，是想念某种食物的时候，拿来很多，狼吞虎咽的吃下去，吃了不少，还没有吃出味道来，最后都不知道自己今个吃完了除了肚子得到了满足以外，还有什么收获。这就叫做不理性。没有搞清楚自己为啥想念这个味道，只是很粗鲁的吃下去而已，所以也一不小心就摄入了过多的热量，耽误了减肥大业。
　　减肥不是一时的事情，它是一个持续的过程，想要长久的保持好身材，一定要学会理性选择食物，允许偶尔的小放肆，但是大多数情况下一定要保持理性哦。

冬季进补五种食物最适宜天气越来越冷，正是进补的好时节。火箭军特色医学中心中医科副主任医师瞿彬给大家推荐冬季保健养生五种极好的食物。百合味甘微苦性平，有润肺止咳，清心安神等功效。冬季气候干燥，空气中缺乏水乙肝吃什么，这几种食物帮你护肝养肝俗话说民以食为天，足以证明饮食对于人类的重要性。人体虽然能从一日三餐的饮食中获得营养成分，但同时仍有很多饮食问题需要注意。尤其对于乙肝患者而言，除开必要的抗病毒治疗之外，良好的饮食人到中年要忌口？提醒40岁后，这6种食物要多吃，养肝护脾身体好随着年龄的增长，加上现在春季气温变化大，干燥易上火，日常的饮食要注意忌口，少吃太过油腻的辛辣等食物，多吃清淡些补水蔬菜，下面给大家分享6种常吃食物，做法简单，常吃延年益寿少生病，身多喝水本没有错，但这4种错误方式，不要也罢众所周知，水是生命之源，人体每天都要有足够的水分提供才能保持健康状态，想要循环良好，代谢能力提高，饮水技巧可得掌握。有的人持续不喝水，会口干舌燥，甚至影响器官功能。有的人经常过量饮什么样的食物能改善我们的睡眠质量呢？如何通过饮食改善我们的睡眠质量？其实从大的角度看，主要包括以下两个方面。首先，你吃的食物量很容易控制，不要太多或太少。要明白，吃多了最明显的问题就是胃胀和不适，自然也睡不好。吃得太60岁后人体的消化功能会逐渐退化，为了健康请多吃5类食物人体的消化系统会随着年龄的增长而发生功能和结构的变化，临床上称为消化系统老化，而这种变化会导致老年人饮食习惯和营养吸收功能的改变，导致缺乏相应的营养元素，因此为了身体健康，老年人应这三种药很伤肾！提醒建议不要多用根据数据研究统计，有将近14左右的肾衰竭患者与使用一些毒性的药物有关，所以今天就给大家提个醒，有这三种药物是伤肾的主角儿，尽量不要多用。减肥药，如果你是有心人就会发现，其实医学中很想看肺是否健康？可以这样测测！总爱抽烟的人，快来看看生活中有吸烟行为的人越来越多，尝试几次后上瘾了，后续想要戒烟难度大，许多人都有逐渐增加吸烟量这种情况。而烟草中有害物质大量获取对肺部的伤害大，有的人反复咳嗽，呼吸不顺畅，都是因为肺肝开窍于目，经常养养眼，人生向上看在几十年前，只有上了年纪的人视力才会渐渐模糊，两眼昏花。如果偶尔遇到个戴眼镜的，也会被视为有学问的读书人。但是现在不论男女老少，因为视力不好而戴眼镜的人随处可见。肝开窍于目，过度用女性到了更年期经常心慌气短？明确这3个原因，做好调养女性对于更年期这个话题比较敏感，很多女性朋友都不太喜欢面对更年期这个时期，因为女性进入更年无论是从生理上还是心理上都发生一些变化，情绪变得异常不稳定，内分泌出现失调，严重的还会使女为何会经常手脚冰凉？原因可能有这4个，可轻可重正常情况下，肢体血液循环良好，热量及时产生，手脚会保持温暖状态。但是，有部分人经常手脚冰冷，到了炎热的夏季这种情况也无法改善，具体原因是什么应该去了解清楚，和某些疾病发展有关需尽早