＂颜值＂是当今社会中非常备受关注的一个词语，主要是颜值高的人关注度相对就好，人们都是喜欢欣赏美好的事物。当然只看外貌有点肤浅，但现实中肤浅的人实在太多了。我们可以换个角度，让自己变漂亮与提高自己内在修养并不冲突，做这些提高颜值的事情没必要遮遮掩掩。
　　1、无论春夏秋冬，都要做好防晒。防晒做不好，皮肤会变黑就不说了，还会变成妥妥的瑕疵皮，影响肤质。其中夏季紫外线最强烈，出门必备，遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾，在防晒伤的同时，还能延缓衰老。
　　2、每天跳绳20min，坚持15天就能初步看到效果，游泳圈和赘肉都会和你说拜拜。其中每天30个波比跳，也是公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗。各种运动的方式还有各自锻炼的重点，更加专业的运动方式塑形效果会更好。
　　3、晚上坚持11点前睡觉，不仅黑眼圈少了，皮肤看起来比实际年龄至少年轻个10岁，这就是比同龄人年轻的秘诀。
　　4、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。所以如何在日常的走、站、坐中保持良好体态，就格外重要。坐椅子不超过1/2，坐得太全整个人容易瘫在椅子上，;每天贴墙站半小时，能有效改善肩膀内收，颈前伸等问题;不要翘二郎腿，翘二郎腿会导致骨盆侧倾等。
　　5、坚持四＂忌＂，一忌辣，吃辣容易刺激皮肤，当然每个人体质、反应不同，但不要去赌;二忌色素过重的食物，比如酱油烹制的任何食品;三忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是KFC、麦当劳;四忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。
　　6、有选择地读书。运动能让身材更好，读书能改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书就是提升内在修养的最好方式。内外兼修，才能当得起真正的＂美＂。
　　漂亮与否也与个人的看法有关，多赞美别人，也更容易得到他人的赞美。

教你一招羊肉快速去腥，只要加入这几种常见食物天气逐步变凉，在这个时候，很适合吃一些美味的滋补的食物！中国国土辽阔，资源丰富。北方和南方之间的文化差异导致饮食方面的巨大差异。造成了饮食上的巨大差别。同一种食材有几十种方法，如羊让人吃了就停不下来的小零食，味道好又不贵，你都吃过哪种？我们的生活中有越来越多的零食品种，很多零食凭借自己出色的外表和味道迅速的占领人心。有些零食一旦吃过就再也忘不掉，今天我就来说说那些价格不贵，味道很好，经久不衰的零食吧。1。猪肉脯。清真这五道菜太好吃了！最爱涮羊肉，手抓饭地位高却徒有虚名我国有很多少数民族，很多少数民族都有清真饮食的习惯，他们的饮食也有属于自己的禁忌，比如大多数国民爱吃的猪肉就是其中的禁忌之一。如今清真美食的店铺早已开遍全国各地，即使挑剔的吃货也难南方5大美食令北方人敬而远之，甜豆腐脑上榜，第一名意想不到中国地大物博又人口众多，南北方的人们由于地理环境的差异而形成了不同的生活习惯和饮食文化。如果北方人肯定会有很多没有调整，第一个不适应，这肯定会吃，然后有什么让北方人不愿意尝试尝试？下面5种火锅蘸料你吃过几种？第五种豪华，第三个是网红蘸料吃法中国有句俗话那就是什么问题都不是一顿火锅解决不了的。1，南方经典蘸料这个蘸料是一个更符合大众的口味，但是更针对的是南方人，因为我们北方人更加习惯吃麻汁，而这经典的蘸料主要是用芝麻油火锅大江南北各有不同，聊聊火锅营养健康正确的吃法火锅配酒越吃越有，很多人都特别喜欢吃火锅，哪怕是只有一个人的时候也愿意吃火锅，然后用一个小锅，细细品尝美味也不会显得特别孤独。甚至冒着牙疼咽喉发炎便秘的风险，甚也要吃火锅。北方和南每天吃牛油果，一个月后会有什么变化？事实上，它会改变你的生活牛油果又称为鳄梨，是一种独特的水果，具有多种营养和益处。如果你每天吃一个牛油果，你的身体会如何反应？事实上，它可能改变你的生活。牛油果和香蕉奶昔燕麦与木制背景上的玻璃罐中的成分1。盘点全球各地10大最顶级美食，美食中的奢饰品美食的诱惑魅力不可挡，好吃的食物五花八门，那么想奢侈品一样的高端美食，你吃过几张？特别是全球各地10大最顶级美食，有多少是没吃过的？第十名松茸松茸被认为是食用蘑菇中的顶级品质。松茸全球罕见的露天厨房盛宴，绝地震撼你的眼球露天厨房是斯洛文尼亚最受欢迎的美食市场，每当严寒的冬季过去，从三月中下旬开始当气候变得温暖时，一直到十月中旬，每个晴朗日的周五，在首都卢布尔雅那的中央广场都会举办露天厨房美食活动，最好吃的6大油炸小吃，图2曾火遍全球，中国人都吃过图6油炸食品是人们吃的食物之一，虽然他们都说油炸食品是不健康的，但它很美味，很多人已经胖了，但仍然喜欢吃油炸食物。那么你最喜欢的油炸食物是什么？最好的吃7大油小吃，图2曾火遍全球，赌1全球十大美食旅游地，你心中的第一位是哪里泰国大多数人喜欢泰国，可能是因为它那摄人心魂的海边美景，也可以是为古老又神秘的泰国文化，但小编却喜欢泰国独特的美食文化。泰菜因地域的独特造就了其独有的饮食文化，泰国菜以酸辣咸甜苦五