这些小习惯会引起胃癌的发生,平时一定要远离
随着社会的发展,科技的进步,人们生活水平的提高,患胃癌的人也越来越多,胃癌对身体伤害很大,严重影响了患者的生活质量以及生命年限,也给患者家属带来了经济上的负担以及精神上的折磨,那么,我们平时要如何做,才能让我们远离胃癌的伤害呢?
一、首先是不能常吃多吃的食物
1、切记暴饮暴食
现在有些人做事有点成就或者有什么好事发生心情好,想着犒劳下自己,就会暴饮暴食;有些人工作学习压力大时,或者感情(亲情、友情、爱情)受伤时,心情不好了,要发泄,也会暴饮暴食。这样的习惯特别不好,暴饮暴食会对胃造成损伤性的刺激,长期会发生病变
2、少吃烧烤、火锅、麻辣烫等食物
随着温饱问题的解决,现在人们更加追求味觉上的刺激,隔三差五去吃烧烤、火锅、麻辣烫等重口味食物,而这些食物中含有如3-4苯并芘和环芳烃类致癌物质,所以偶尔吃一次可以,长年累月吃肯定不行。
3、少吃高盐腌制以及熏制食物
食物中盐分过高可增加幽门螺旋杆菌的感染率,腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物而致癌。
4、不要吃过夜的饭菜以及发霉的食物
过夜的饭菜和发霉的食物都会导致癌变。
5、尽量不要吸烟酗酒
烟酒基本上是很多人生意上的一种社交工具,很多人也是被动吸烟喝酒,但是长期的吸烟酗酒会加大胃部疾病的发生率。
6、不要熬夜吃夜宵
熬夜吃夜宵,会增加胃部的负担,从而导致胃腑的功能低下,病邪更容易侵袭
二、最主要要养成良好的生活习惯
1、吃饭要定时定点,养成规律,到饭点了就吃饭,早饭一定要吃,要有营养,午饭吃七分饱,晚饭要少吃
2、多吃新鲜的水果蔬菜,多吃一些抗癌食物,如香菇、胡萝卜、大枣、山药等。
3、饭菜要清淡,太多的调料以及添加剂对胃腑都会造成损伤
4、多喝温热水,夏天可以喝绿豆汤、绿茶等,尽量不要喝冰饮料,虽然喝下去比较舒服,但是长期冰凉饮料对胃的刺激,会导致胃部疾病。
北京中医院胡凤山医生温馨提示:
除了饮食方面要注意之外,还不能经常熬夜,身体要经常锻炼,要保持愉快的心情,不要过度悲伤或者思虑;如果胃部本身有疾病,如慢性胃炎等,要定期做检查哦!相信我们在生活中多多注意,尤其从饮食方面做起,就可以在很大程度上远离胃癌。
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