肠道是消化系统的最后一道程序，按照功能划分不同，可以分为小肠和大肠。小肠负责营养吸收，大肠负责暂时存储食物残渣。大肠和小肠都在不断蠕动，一方面推动食物前进，另一方面促进粪便排出。但是，肠道也会随着年龄的增加，蠕动功能逐渐变差。所以，很多人即使年轻的时候没有便秘问题，到了老年阶段，却经常会因为便秘问题，而给自己的生活质量带来严重影响。如何缓解年老后的便秘问题？其实不难，3种食物可以多吃，对于缓解便秘有非常好的效果。
　　1.蜂蜜
　　蜂蜜被人们誉为＂百草药＂，这是因为蜂蜜中含有的营养成分非常丰富，既有维生素，又有微量元素，而且蜂蜜还有独特的润肠通便能力。对于肠胃不好的人群，每天早晨起床以后，可以用温水与蜂蜜一起冲泡，坚持每天喝一杯，能够软化大便、促进肠胃蠕动，从而有效缓解便秘问题。
　　2.含纤维素丰富的食物
　　纤维素是食物中分布比较广泛的一类多糖，它不能给身体功能，也不参与重要物质的合成。但是纤维素有一个重要的作用，那就是＂骨架＂。也就是说，对于食物残渣，纤维素可以将其＂连接＂在一起，一方面促进大便的形成，另一方面促进肠胃的蠕动，由此减少了粪便在大肠内堆积，间接发挥了缓解便秘的效果。一般来说，含纤维素成分多的食物有很多，比如大家熟知的香蕉、红薯、蔬菜等，平时多摄入一些，对于缓解便秘非常有好处。
　　3.含水分多的食物
　　水是生命之源，身体的代谢离不开水，不论是代谢，还是代谢物排出，都需要有水的参与。粪便在大肠内暂时存储，大肠的肠壁会对食物残渣中的水分进行二次吸收，由此使大便成形。但是，在身体缺水的情况下，肠壁会对粪便中的水分进行过度吸收，所以会导致粪便干结，由此引发便秘。因此，平时多喝水有好处，多吃富含水分的食物更有好处，这样既补充身体所需的水分，又减少了大便干结的风险，缓解便秘不在话下。一般来说，白萝卜、雪梨等都富含水分，适合便秘的人群食用。
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农村常见的植物恶草，如今却成致富草，网友一斤30元农村，有很多植物，在农民眼里，都没有多大的用处，有的被看着植物恶草，影响农民的农业生产，有碍观瞻，影响道路。比如有一种植物，这种植物，既不能吃，也不能喂牲口，甚至农民伯伯们，会告诉高血压小知识第一章高血压的定义及诊断标准第一节血压血压是指血液在血管中流动时对于血管壁造成的侧压力，因为全身的血管不同，包括动脉血管静脉血管及毛细血管，在这三种不同的血管中其血压也不一样，通常高血压小知识第三节，高血压高血压是体循环动脉压增高，可以使收缩压或舒张压高于正常或两者均高于正常称之为高血压，其本身可引起一系列的症状，并降低患者的生活工作质量，严重者可危及患者的生命，长期的高血压小知识第二节正常血压正常人体循环血压在内外环境的作用下于一定的范围内搏动，由于血压的影响因素较多如情绪运动饱餐休息欠佳过度的疲劳吸烟饮酒及某些药物的因素年龄等均可以影响血压。血压的水平随高血压小知识高血压病的分级一般情况下根据国际卫生组织的建议对于高血压的诊断标准对高血压给予以下的分级理想血压12080mmHg正常血压13085mmHg临界高血压1301398589mmHg高除夕春节为什么要放鞭炮呢？大家过年好！今天是除夕，肯定少不了要放鞭炮。但是你知道为什么放鞭炮吗？因为我们要除夕。一起来看看关于除夕的故事吧！为什么叫除夕？农历一年的最后一天叫岁除，那天晚上叫除夕。除夕自古就男子晨跑猝死！做好这4件事，远离运动性猝死所谓运动性猝死是指运动中或者是运动后6小时以内出现的非创伤性意外死亡，它发生的主要原因是因为运动诱发了其他疾病的发生从而导致猝死，其中心源性猝死占比高达7080。运动，会加大我们心高血压患者，你还需了解的五膜学说血管平滑肌细胞膜上存在有许多的特异性的离子通道载体和酶，组成细胞膜离子的转运系统，并且它们转运离子的种类及数量速度均受离子通道的数量及特异性所影响，共同维持细胞内外的钠钾钙高血压患者，你怎么发病的，你以后要注意的问题在哪儿？第二节高血压的发病机制高血压的发病机制是遗传和环境因素通过什么途径和环节升高血压，至今还没有一个完整的和统一的认识。目前大多数学者和专家认为在一定的遗传易感性的基础上有多种后天的因高血压病人的自我评估第二节高血压病的诊断与评估程序高血压是指动脉血管内压力超过正常值的异常现象，高血压的定义是人为的，我国曾先后数次修改高血压的诊断标准，目前我国的高血压的诊断标准是1999年WHOI菜吧智慧农业产业园，究竟智慧在哪里？一阵秋风吹过，室外绿植渐渐泛黄凋零，而在德州智慧农业产业园内，连绵的标准化种植温室整齐排列，温室内定植的38万株番茄苗长势旺盛，满眼翠绿，遍地生机盎然。作为亚洲单体面积最大的文洛式