长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案

　　俗话说，水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，人体细胞中有70%是由水分组成，由此可以看出，水对人类健康有着十分重要的意义。
　　人们常说＂人可以三天不吃饭，但是不能三天不喝水＂，只有每天补充足够的水分，各项机能才可以正常运转，我们的身体也才可以更加健康。
　　以前经济落后，各方面物资比较匮乏，人们只能通过白开水补充水分，而现在生活水平有了大幅度提高，水的种类也多了起来，除了白开水之外，还有矿泉水，苏打水，茶水以及各种饮料，但是最受大家欢迎的就是白开水和茶水了。
　　有些养生人士每天都会适当喝些茶水，但是也有部分人不喜欢茶叶的味，选择喝白开水，那么经常喝茶水与经常喝白开水的人相比，谁的身体比较健康呢？接下来我们一起去了解一下。
　　长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案
　　01
　　喝白开水的好处
　　提高新陈代谢速度
　　白开水是最好的功能饮料，并且白开水当中的营养物质也是十分高的，能够有效地促进全身的血液循环以及新陈代谢能力，因为体内很多代谢，都是通过白开水来补充的，也能让体内充足的吸收各种营养物质以及各种有氧机制。
　　预防心血管疾病
　　多喝水能稀释血液，降低血液黏稠度，加快血液流通，帮助排出血管中的代谢废物，防止血栓生成，降低患心血管疾病几率。
　　调节体温
　　白开水还有很好调节温度的功效和效果，在机体中具有一个吸热作用，如果人体经过大幅度的运动，出现了大量的汗液和较热的气温，这时可以通过喝水来调节一下自己的温度，使得大幅度的气温和热气迅速分解和分散，有利于调节体温的功效。
　　缓解疲劳
　　通过白开水的循环能够很好的促进体内代谢产物的排出，当没有代谢产物在体内蓄积的时候，疲劳感也能够得到缓解。
　　促进身体健康
　　白开水中含有丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。
　　① 避免大口灌水，一次性饮水不建议超过1000毫升，把一口水含在嘴里，徐徐咽下更能解渴。
　　② 不要等渴了才想起喝水，最好每半小时左右喝一次，每次差不多喝三口。
　　③ 不要喝太凉或太热的水，否则会刺激肠胃，损伤食道
　　④ 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。
　　02
　　喝茶水的好处
　　对抗紫外线照射
　　大多数皮肤老化跟长期受到紫外线照射有关，紫外线可直接腐蚀皮肤，加快衰老速度，多喝茶能抵抗紫外线照射，这主要得益于其中的茶多酚，它属于抗氧化物质，能保护皮肤。
　　帮助减肥
　　茶叶所含的儿茶素，胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇，叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下有预防和抑制肥胖的功效，可以帮助解除油腻，帮助消化、有减肥的作用。
　　软化血管
　　主要在于茶水可以使血管内的胆固醇、甘油三酯降低，从而软化血管，改善血管内环境，对于预防心脑血管疾病有很大的益处。
　　提高肌肉耐力
　　茶叶里面含有＂儿茶素＂，这种物质属于一种抗氧化剂，能够增加我们身体燃烧脂肪的能力，因此，能够改善肌肉的耐力，对于身体的疲劳感能够很好的消除，而且还能够让您感觉更有劲。
　　缓解上火症状
　　上火的人喝茶叶茶也可以清热降火，改善上火引起的烦躁、咽干、眼红、牙龈红肿的症状。
　　预防蛀牙
　　茶叶中含有氟，这种成分可以增强牙齿的耐酸性，抵抗酸对牙齿的腐蚀，此外，有实验发现茶叶中的儿茶素也可以减少牙菌斑和牙周病的发生。
　　1. 饭后忌立即喝浓茶，一般来说，饭后喝茶有助于消食去脂，但是如果饭后立即喝浓茶，可能导致膳食中营养物质吸收不良,影响人们对铁质和蛋白质类物质吸收。
　　2. 茶叶泡久了，会使茶叶内的苦涩物质过度的析出，使得茶汤滋味不好，还容易将茶叶内原本一些难溶物质泡出，不利于健康，所以茶叶千万不要泡太久。
　　3. 适量地喝茶本身是对身体有益的，但是如果每天毫无节制的喝浓茶，反而会加重身体负担，有的人可能会出现茶醉。
　　综上所述，无论喝茶还是喝白开水，都能很好地为机体补充水分，对健康也都有一定好处，同时也有一些注意事项，大家在选择时根据自身体质和喜好就可以了。