为什么会失眠？
　　千万别拿长期失眠当小事，充足的睡眠、均衡的饮食，适当的运动已经成为国际社会公认的三项健康标准。睡眠质量差也是导致许多人长期处于亚健康状态的罪魁祸首。那该如改善呢？
　　失眠的两种原因有以下几种：
　　一、功能性引起的这种失调，神经功能失调之后，导致睡眠的障碍，睡不着觉。
　　二、精神压力过大，容易紧张，比如学生的学业，压力较大；年轻人工作、学习方面压力太大，太紧张。有些可能是家庭给一些压力；还有中年人上有老，下有小，工作又紧张，
　　三、生物钟因素比如熬夜、倒时差；不良睡眠习惯睡前进食、做兴奋的事情；睡眠环境变化、床单位舒适度等等都可能成为失眠的原因。
　　调理睡眠从这几方面入手：
　　一、要营造良好的睡眠环境，降低外界环境对睡眠的影响，如光线、噪音、温度等因素。
　　二、睡前不要吃的过饱。对上班族来说晚餐成为了一天中最丰盛的一顿，经常会吃的过饱。这种情况一旦养成晚上少吃便会觉得很饿，还会加重肠胃负担，时间一长睡眠质量便会降低。
　　三、要改掉熬夜、晚睡、早起、赖床等不良作息习惯。
　　四、调整好生活习惯、睡眠质量和睡眠习惯，保持白天尽量不要睡觉，做适当运动，睡前四小时前不要做剧烈运动，并且晚上睡觉前四个小时内，不要喝奶茶、咖啡兴奋的食物。

孩子晚上9点还不睡觉，会影响生长发育吗？很多家长都听说过晚上9点11点，是人体生长发育激素分泌的时候，如果宝宝睡得太晚，就会错过长发育激素分泌，从而导致长不高等发育问题。生长激素到底在几点分泌？晚睡会错过生长激素分泌，影黑龙江省副省长程志明被免职，黑龙江省公安厅常务副厅长溺水身亡黑龙江副省长程志明被免职黑龙江日报消息，2021年8月20日黑龙江省第十三届人民代表大会常务委员会第二十七次会议通过决定免去程志明的黑龙江省人民政府副省长职务。公开简历显示，程志明女生校内如厕视频被兜售？16岁嫌疑人被抓获据重庆市公安局沙坪坝区分局官方微博22日消息近日，重庆警方接群众报警，称网上有人贩卖重庆市一高校女厕偷拍照片和视频。警方立即开展调查，于8月21日在四川省成都市将犯罪嫌疑人干某（男程志明被免去黑龙江省副省长职务黑龙江日报消息，2021年8月20日黑龙江省第十三届人民代表大会常务委员会第二十七次会议通过决定免去程志明的黑龙江省人民政府副省长职务。公开简历显示，程志明，男，汉族，1964年1黑龙江省公安厅常务副厅高德义溺水身亡据呼兰公安分局8月21日晚通报，日前失联的黑龙江省公安厅常务副厅长高德义，近日已溺水身亡。黑龙江省副省长程志明被免职，黑龙江省公安厅常务副厅长溺水身亡黑龙江省哈尔滨市呼兰区分局8月张雨绮退出综艺节目，看似替男友鸣不平，实则抢谢娜的话题？8月22日，谢娜真是忙坏了，生下三娃后，她正式回归快乐大本营。为了给自己造势，她不仅搞起了直播，而且还拉上了好朋友赵丽颖。谢娜之所以这么高调，也是没有办法。自从回家生娃后，张雨绮就黑龙江民营经济期中考递交亮眼答卷17月，全省新登记市场主体同比增长25。3，在东北三省中增速排名第一上半年民间投资同比增长15。4增幅高于全省投资0。2个百分点遴选出第二批省级专精特新中小企业180户17月，全省事发夜市，哈尔滨一辆越野车连撞5人，致1人死亡8月22日16时30分左右，哈尔滨市香坊区建北街一辆白色越野车在夜市路段失控，连撞五名市民，其中一人因伤势过重抢救无效身亡。事故发生后，交警和120急救人员立即赶赴现场勘察抢救伤者践行金融下乡助力乡村振兴工商银行金融服务站设站海发村8月19日，海伦市海北镇海发村村委会门前，中国工商银行黑龙江省分行副行长郝松岩海伦市副市长李严龙一起为乡村振兴工行驿站揭牌，中国工商银行绥化分行行长罗广剑海发村村党支部书记刘文亮一开窗见绿出门见景，这样的宜居黑河你是不是更喜欢为进一步提升居民人居环境，黑河市城市管理综合执法局从细处着眼从小处着手，提高城市生态环境和绿化效果。葛伟摄高世凡摄李丽摄4月初以来，黑河市园林中心共梳理绿地21。32公顷，乔灌木整黑龙江省自然保护地监管再升级近日，黑龙江省林草局与省生态环境厅联合召开全省自然保护地存在问题整改推进会议。会议深刻吸取第二轮第三批中央生态环境保护督察典型案例教训，总结反思黑龙江省自然保护地存在的问题，研究部