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这些被扔掉的边角料,其实是营养高手!健脑利水补钙

  很多被当做"边角料"扔掉的蔬菜部位,如 玉米须、萝卜缨、冬瓜籽…… 都具有不错的营养和药用价值,今天小编就为大家盘点那些易被人们丢弃的"食物精华"~
  玉米:胚和芽都是营养宝藏
  1   玉米胚芽
  啃玉米会留下的胚芽其实是玉米的精华,玉米胚芽中脂肪含量高达40 50%,其中含 不饱和脂肪酸达84%以上,能辅助降压、舒张血管、健脑。
  胚芽中的 天然维生素E、植物甾醇 含量也很高,而这两种物质都是非常好的抗氧化剂,有延缓衰老、预防心血管疾病等好处。
  因此,若是牙齿啃不干净的时候,不妨 用汤匙刮一刮 ,把胚芽都刮下来吃掉。
  2   玉米须
  玉米须是一种中药材,能 利水、消肿、泻热、平肝、利胆。
  玉米须水
  用法用量 :玉米须干品,每天1小两(约30克)煮水,小火煮20-30分钟,代茶饮即可,如果是鲜玉米须,多一点也可以,利尿效果更好。
  适合  血糖高、血脂高、血压高或者尿酸高患者  日常饮用。
  香葱:葱白、葱须能入药
  1   葱白,缓解感冒
  葱白有 发汗解热 的功效,对预防感冒有一定作用。
  【普通感冒初期解表清热方】
  做法 :淡豆豉、葱白、白茅根、芦根、蒲公英根,各取10克,煎煮成代茶饮即可。
  2   葱须,营养之根
  《名医别录》中记载:葱根能"主伤寒头痛"。如果你最近是因为 休息不好、睡眠不足出现明显的头痛 ,或因 饮食不当、不良心理情绪出现头痛 ,不妨用 大葱根泡水喝 。
  这些蔬菜叶,也是营养宝藏
  1   萝卜缨
  萝卜缨是萝卜的叶子,也叫莱菔叶、莱菔菜等。 萝卜缨的钙含量远超过这个标准 ,特别是 胡萝卜缨 ,其钙含量能达到 350mg/100g ,差不多是牛奶的3倍 ,所以有"天然钙片 "的美誉。
  而且萝卜缨中还富含补钙的"好搭档"—— 维生素K 。中老年人、绝经后女性等日常多吃点它,有助于 降低骨质疏松风险,强健骨骼 。
  【萝卜+萝卜缨,缓解便秘】
  做法 :
  白萝卜切条,和洗净的萝卜缨一起加水煮开,早上起床后喝几碗即可。
  这对于体内有 积热导致的便秘 ,伴随 大便秘结、口干口臭、舌苔红、面红身燥 等情况的,都可以缓解。
  2   芹菜叶
  芹菜叶含有的营养素比茎更多,如芹菜叶子的 烟酸、维生素B2、维生素C 都是梗的两倍多; 镁 是梗的3.2倍; 胡萝卜素 是梗的8.6倍之多; 叶酸 含量更是高达10倍多。
  即便是 膳食纤维 和具有抗氧化作用的总 黄酮 含量,芹菜叶同样居于优势地位。
  所以,建议大家吃芹菜时不要择掉芹菜叶,连叶带茎一起吃不仅省时省力,还不浪费营养。如果觉得芹菜叶味道苦,可以在 烹饪前用开水焯烫一下 。
  瓜果籽,也能防病强身
  1   南瓜籽
  ①保护前列腺 :美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜籽,可较为有效地辅助防治前列腺疾病。
  一方面南瓜籽中富含 脂肪酸 ,可 使前列腺保持良好功能 ;另一方面,其富含的 锌元素 ,能增强前列腺的 抗菌杀菌能力 ,有效保护前列腺,强化膀胱及尿道功能;而且其中的一些 活性成分 还能帮助 消除前列腺炎初期的肿胀 。
  ②辅助调节血压 :南瓜籽中钾元素含量高,一方面可以扩张血管,间接辅助降低血压;另一方面,当钠离子过多引起血压升高时,钾元素可以促进人体排出多余的钠元素,对平稳血压、辅助降压都非常有益。
  小提示 :食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。
  2   冬瓜籽
  冬瓜本身能够清肺热、祛湿邪、化痰饮,而冬瓜籽的 利水效果比冬瓜更强 ,而且它含大量的 亚油酸和植物油脂 ,可以滋养皮肤, 加快皮肤新陈代谢,有养颜之效 。
  此外,冬瓜籽含有的 皂甙、瓜氨酸 等物质进入人体后,可以降低血液中的胆固醇含量,有帮助 缓解和预防心血管病 的功效。
  【桃花冬瓜籽茶】
  做法:干桃花6克、冬瓜籽5-10克,泡水做代茶饮。这款茶饮可以用来通利二便、利水、活血化瘀、美容养颜。

全鹅宴大餐舅舅打电话过来说周日宰鹅,叫我们过去。我爽快的答应了。很快,到了周末,我和妻子,还有儿子仨人一同搭车前往乡下。大雪节气过后,路旁的庄稼地到处都结满冰霜,没带手套的手冻得僵硬,很是难套路???在中国,商业无孔不入渗入社会中,总是打着美其名曰的旗号,以堂而皇之的广告语招揽生意。什么0元购机,什么0元购物等等,五花八门,不一而足。其实,明白人都知道天下是不会掉下馅饼的。商家维修摩托车刚吃完晚饭想休息片刻,手机铃响了。一听手机是同事打来的。她从乡下载了涯想要的沙田柚问人家几时拿回去。开始说载到上班的地方幼儿园。我问她现在在哪儿?她说在江南,正好离涯家很近,涯便叫回心转意!浪子回头金不换,能够弃恶从善,那是天大的好事。我说一个我熟悉的人,打小的时候,那人就是社会青年,是社会上的小混混,是涯叔的朋友,喜欢讲江湖义气,十分终意打架。而且打架有两下子,五六福往者福来一大早起来,晾了衣服,我就把楼上的花盆拿下来。那个花盆印着和气生财,自已觉得好便用上了。摆在露天阳台的小发财树已经长得很茂盛了,冠幅比较大,如果小点的话,和气生财的花盆就要栽种三棵恵风和畅!嗨不出来!人已弱的不能和年轻的时候再叫嚣岁月是把杀猪刀,不是冷漠也是恶狠狠,直戳人胸膛。为了能够摆脱这苦厄,只好又摆出一副凶巴巴的样子,让人不甚了解,最怪是自已都无法了解自已。还说不杞人忧天聪明一时,糊涂一世,怕就是不能难得糊涂为自己开脱了。每个人生来都天生聪明,但因为欲念,人才背离初衷,使自已走上不归路。不是不能选择,人则不过很附庸无能。这不是噱头,是客观存在。向来悠美的古筝之曲竟然是一首催眠曲听古筝悟人生,泉水叮咚也明了。不要在枉然在道听途说去捕风捉影,人会太累。然而在悠然畅听一首古筝,人会遐想不已,不由让人清欢。总以为人生的意义要如诗如歌,当听了古筝之后,就不再觉得。赢了,还不见好就收?没有人说得到越多不好,也没有人自已输个尽光就好。赢了,还不见好就收?赢在兴头,使了性子,能够顺风顺水,那就赢多几盘。难道天上真会掉下馅饼吗?可能是凭空想象,可能是一厢情愿的幻想。人为赢而喝彩在梦想的世界,为了实现梦想,甘愿付出了许多,才如愿以偿快要得到。奥运金牌,谁不想到?谁不梦想成功?为了能够获得梦寐以求的成功!我们竭尽全力,至直坚持到最后。有人说不能惟金牌论,有人美国开启无限印钞后,计划再印制巨额美元,中国不再忍让出手众所周知,美国经济现在受到很大影响。美国财政部计划在第二季度发行3万亿美元的美国国债,这高于最初的预期,并创下了季度记录。当美国经济遇到困难时,美国开始印制美元,但由于美元是一种全
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