腿是第二心脏，经常酸痛抽筋，当心是下肢缺血了

　　腿对于健康的意义不仅仅是支撑身体的作用：
　　人体约70%的血液集中在下半身。
　　人体约50%的神经、血管、血液都在双腿。
　　对于人体血液运行来说，小腿肌肉收缩产生对血流的推动作用就像在身体下部加了一个＂泵＂，与心脏配合，助心脏一臂之力，可以说是人体的第二心脏。
　　随着上了年纪，人们最大的感受就是腿先老了。而腿上有这几种现象，就要当心是不是下肢出现缺血了。
　　1、  走路腿脚沉、酸痛
　　一般表现为从开始走路，或走了一段路程以后(一般为数百米左右)，出现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢麻木无力，以至跛行，但蹲下或坐下休息片刻后，症状可以很快缓解或消失，仍可继续行走，再走一段时间后，上述过程和状态再度出现。
　　原因分析： 这种属于血管性间接性跛行，多因下肢动脉硬化而导致下肢缺血造成。
　　2、  腿上毛发减少
　　一些中老年人，在较短的一段时间内，突然腿上的毛发减少，这种情况并不少见。
　　原因分析： 这可能是下肢的缺血、缺氧而导致的皮肤衰老，所以腿上的毛发减少。主要是因为下肢血管狭窄，而导致缺血、缺氧。
　　3、  不缺钙，依然腿部抽筋
　　一些老年朋友，常自觉腿部抽筋，自以为是缺钙，然后查了查，发现并不缺钙，也排除了是寒冷导致的抽筋，会是哪种原因？
　　原因分析： 脚抽筋不一定是缺钙。动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，导致血液循环不畅，下肢缺血，可能引起腿酸疼痛、脚抽筋。
　　4、  腿部皮肤颜色改变
　　影响下肢皮肤颜色的因素，主要是下肢皮肤血管的血液流速和血液氧含量。下肢异常皮色改变主要有皮肤发红，发绀，苍白等。
　　原因分析： 出现皮肤苍白、发绀，可能是下肢动脉缺血性疾病如动脉硬化闭塞症而致，这些疾病也会导致下肢缺血。静脉淤血性疾病如下肢静脉功能不全时，可造成小腿远侧1/3的＂足靴区＂色素沉着而皮肤发黑。
　　5、  感觉蚂蚁在腿上爬
　　就是一种酥麻感，总是想挠腿部，感觉到痒。
　　原因分析： 这也是下肢缺血的一种表现，因末端毛细血管供血不足，导致皮肤表面的缺氧，从而出现皮肤坏疽和溃疡，这就会有麻木的感觉。
　　出现以上症状时，我们该怎么做？
　　当出现以上症状时，我们就要高度的怀疑是否出现了下肢缺血的情况。我们应该做一些必要的检查：
　　1、测量下肢血压：如果出现下肢血压偏高，往往提示下肢动脉硬化，也可以诊断为高血压。
　　2、下肢血管超声：血管超声可以评估是否出现了下肢动脉的斑块，是否出现了下肢血管的狭窄而导致的血压偏高。
　　3、血管造影——了解下肢是否狭窄的＂金标准＂。通过血管造影可直观、明确地了解下肢血管是否狭窄，出现以上症状的人群很有必要查一个。
　　发现下肢缺血，该做出这些改变！
　　● 抽烟的人群一定要戒烟：抽烟会直接会导致下肢缺血，动脉硬化的明显进展，如果您抽烟，第一件事要做的，就是一定要把烟戒掉，否则其它都是空谈。
　　● 管理好＂三高＂：即高血压、高血糖、高血脂，这是导致全身动脉硬化，出现血管狭窄的原因。一定要控制好这些慢性病，预防血管狭窄而出现下肢缺血。
　　● 合理膳食，控制盐摄入：清淡饮食，避免重口味，尤其是盐的摄入。在我国，盐摄入过量，是导致血管硬化的一个重要原因。
　　● 合理运动：对于早期的下肢缺血的人群，可步行20~30分钟/次，每天可以步行多次。而对于严重下肢缺血的人群，要注意科学运动，切不可盲目地大量的运动。
　　● 控制体重，切莫超重：肥胖是动脉硬化，下肢缺血的一个重要原因，所以一定要减肥，切莫让身体超重。