成年人的生活太不容易了，特别是上班族。抛开工作不说，午睡时间的睡觉已成问题。
　　离宿舍远的，午睡基本跟办公桌＂亲了＂。通常只要一个抱枕，趴在桌上，就可以解决午休问题。
　　看似简单方便的午休方式，实际＂暗藏杀机＂，怎么回事？
　　趴着趴着，胃病来了
　　正常来说，吃饭完休息个15分钟就可以准备午休了，但是，胃里的食物需要一个小时才能消化掉。
　　当你趴着睡，身体呈萎缩状态，这时胃被压得＂喘不过气＂，为了消化食物，它需要更大的力气去运作，增加了其蠕动负担，容易造成胃部胀气。
　　而千人千胃，有的胃索性＂罢工＂，这便降低了胃的吸收能力，导致食物难以消化，久而久之，胃病来了。
　　我能怎么办？不睡了？
　　也不用那么极端。午休还是很有必要的，它就像中途休息站，缓解了上午的乏困，为漫长的下午养精蓄锐，用午休时间给自己充充电，是智者所为。
　　那么，掌握正确的午睡姿势就很重要了。
　　1、 办公室有多余地方时。大家可以买一个简易的帆布床（可折叠），再来一张小毯子、一个枕头，午休时间，床一开，被子一铺，人一躺，这种舒适的充电方式谁不爱？
　　2、 办公室没有多余地方时。可以买一个U型枕，挂在脖子上；一个小靠垫，放在腰部腾空位置。利用办公椅好好睡一觉，既不会压到肠胃，也不会伤到颈椎、腰椎。
　　3、 如果以上两种都不想，一直坚持趴着睡的话。那就备多两个抱枕，保证自己的高度和桌子高度匹配，最大范围减少弯腰的角度，给胃小一点伤害。
　　记住这些，午睡才是养生
　　有的人午睡，是从中午睡到傍晚，一觉醒来天都黑了，这是很错误的午休时长。
　　最佳的午睡时间是30分钟，虽然在醒来时会很＂憋屈＂，但如果睡太久，会更起不来哦
　　有资料显示，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这是因为午睡能使心血管系统舒缓，还能降低人的紧张度。
　　午睡是必要的，健康的胃也是想要的，生活中还有很多小细节，其实都很伤胃，而我们却成为习惯，等到胃病来找时，才恍然大悟。
　　肠胃不易，请正确睡觉哦！

中老年人养生（3）脑与脊髓的特点脑和脊髓是人的中枢神经，是人体的总指挥部。脑称为高级中枢，脊髓称为低级中枢。脑在头颅骨里，分大脑间脑脑干（包括中脑脑桥延髓）和小脑。大脑为球形，大脑半球的表面有许多沟价格跳水，可以实现车厘子自由了？医生提醒这些人群应慎食近日，随着车厘子的大量上市，其价格也是一路走低，因此，有不少的市民都想着能多买一些，更有了如车厘子营养价值高，应该多吃这样的传闻，事实果真如此吗？车厘子营养丰富但果核会与胃酸产生剧结肠癌不是腾空出世！3个因素若能早避开，或许肠道会感激你结肠癌是消化系统常见的恶性肿瘤之一，多数是原发于结肠的黏膜上皮。患有这种疾病以后，早期患者一般无明显的不适症状，随着疾病的进展，患者会出现腹痛便血等不适症状，需要及时就医治疗，以免春季如何化瘀？四味药，活血化瘀养肝补血解郁散寒中医上讲肝藏血，五行属木，主疏泄就是说肝的主要功能是疏通舒畅调达升发。而春季万物升发，肝属木正是升发的时候，所以春天也是养肝护肝的好时候。但是有的人肝不好引起血瘀，比较常见的有两种健康的生活方式才是减肥的正确打开方式起床四部曲1。如厕，给肠道排毒，5点到8点是肠道排毒的最佳时间。2。空腹称体重打卡3。大口快速喝300500温开水（清肠水），给肠道洗个澡。然后过半小时左右再吃早餐，要吃饱不吃撑4春季养生，记得要少吃酸多吃甘！推荐6种甘味食物，健康入春一年四季，气候变化最无常的就是春季，经常是白天阳光明媚，让人觉得暖风熏得游人醉，但是早晚却寒气逼人，给人一种风带旧寒来的感觉，这其实都是受到了倒春寒的影响。初春伊始乍暖还寒，眼下的早上喝豆浆好还是牛奶好？谁更有营养？答案来了吃早餐，很多人都习惯干稀搭配，而豆浆和牛奶就是早餐中经常喝的两种饮品。总有人问早上喝豆浆好还是牛奶好？谁更有营养呢？要想比较谁更好，先来分析一下各自的营养特点。豆浆豆浆是中国传统的春天为什么养肝？祛湿醒脑，补益脾土，调节心情，避病一整年俗话说得好，一年之计在于春。春天属木，是草木生发的时候，这个季节我们就要注意养肝。为什么春天就要养肝呢？因为在中医五行归属里面，肝属木，肝气在春天也会像草木一样开始生长。在这个过程菊花茶虽好，这些人不要轻易喝菊花是中国人茶杯里的常见之物，无论是饭店茶馆，还是办公室家中，随处可见，清热明目的功效，宜人的口感，让其深受大众欢迎。菊花根据产地花色加工方法的不同，分为白菊花黄菊花杭菊花滁菊花亳心情烦躁，眼红眼干，一杯三花茶让你心情舒畅，心旷神怡一到春天，万物升发，我们人体内也一样，特别是肝，肝气也要升发，肝火也就旺盛，如果肝气不能很好地疏散。就会造成人心烦意乱，容易烦躁跟发怒，眼睛又干又红，眼屎也特别多。今天我就用三种花雨水时节气候潮湿，多喝这款粥健脾补胃雨水节气表示降水开始，雨量逐步增多。另外，雨水季节天气变化不定，忽冷忽热。乍暖还寒的气候对人们的健康危害大，容易外感寒湿为病。所以雨水时节尤要注意防寒防冻，要随气候变化及时增减衣物