小珍提醒：最新食物嘌呤表出炉，快收藏！ 对于嗜肉如命的群体来说，高蛋白的摄入让他们欲罢不能。吃的时候一时爽，殊不知，长期压抑不住的食欲会让他们比平常人更容易患上第四高——痛风 患痛风的原因除了与遗传因素有关外，与生活、饮食有着密切的关系，所以痛风又被叫做吃出来的疾病。预防痛风，一定要关注嘴，对于高尿酸血症及痛风患者而言，知晓怎么吃同样重要。 小珍为大家整理了一张2020最全＂食物嘌呤等级表＂，建议大家赶紧收藏，让我们一起远离痛风。 最新食物嘌呤等级表 根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为: 低嘌呤食物 每100克食物含嘌呤小于25毫克 中等嘌呤食物 每 100 克食物含嘌呤 25～150毫克 高嘌呤食物 每100克食物含嘌呤150~1000毫克 最新食物嘌呤含量一览表 注：数据为每百克嘌呤含量，单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高。 以上为＂分类按含量由低到高排列表＂，后文为＂按低嘌呤食谱、中嘌呤食谱、高嘌呤食谱＂排列，方便查询。 一．痛风患者主要食谱，低嘌呤含量食物 二．痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物 图源网络，联系侵删 图源网络，联系侵删 三．痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物 痛风饮食四避五益 痛风患者避免摄入四类食物 1. 避免高嘌呤食物 生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远之。 2. 避免酒类和含酒精饮料 不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。啤酒、黄酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高。 3. 避免含糖饮料 研究发现，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。 4. 避免甜点 甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的排泄而使体内尿酸升高。 这五类食物对痛风有益 1. 蔬菜和水果有益 蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。 2. 咖啡有益 多项研究显示，每天饮用约 250 毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险。 3. 奶制品有益 与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降 44%。但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。 4. 维生素 C 有益 每天口服 500 毫克维生素 C 可降低血尿酸 20 微摩尔/升，对预防痛风有显著效果。 5. 多喝水有益 对痛风患者来说，每天尿量超过 2000 毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。患者每日可喝足量的水保证尿量。 健康需要传递 关爱家人朋友，赶快转发吧！ 以上图源网络，联系侵删
岁数大了，血压高一点很正常，不至于长期吃药？听听专家怎么说岁数大了，血压高一点没关系吗？老王70岁，身体硬朗，退休后过着悠闲的日子。今天社区里来了义诊队，他也去凑热闹，量了个血压，16070mmHg。老王不信，再量一次，16470mmHg这茶二手烟的ampampquot杀手ampampquot提高SOD活性，加快氧自由基清除作用的效果防治吸入二手烟，喝杯好茶就没事症状烟毒侵袭（吸烟二手烟厨房油烟等引起）偏方取黄芪10克枸杞5克甘草5克绿茶包一个，四者放入杯中，冲入沸水，加盖后浸泡10分钟后饮用，每天进行，可解烟专家当甲减严重过头，就会出现严重脱发以及引起其他并发症甲减全称是甲状腺功能减退，出现此病主要是由于人体内缺乏甲状腺激素，导致机体代谢机能下降所引起的。成人最常见的甲减原因有桥本氏甲状腺炎甲亢甲癌放射性碘131术后亚急性甲状腺炎和药物引长寿的秘密被发现？直击世界六个百岁老人聚居地在临床上，我经常会遇见很多八九十岁的老人。他们虽然活得很长，但其实生活质量并不高，包括外出进食等方方面面都需要家人照顾。还有一些高龄老人虽然活动不受限，但是已经患上老年痴呆症，所以长时间刷手机易患手机脖如今，手机脖正成为年轻人常见的颈椎病，表现为颈椎生理弯曲几乎消失，成为直脖子，还可能出现眩晕呕吐等情况。南方医科大学第三附属医院关节外科运动医学科主任医师曾春手机脖是长期使用手机等长寿老人的5个养生习惯，挺简单的，或许值得学习人活到100岁都是不容易的，而想要长寿的话，跟日常的生活习惯是息息相关的，甚至还和你的性格有关，如果你的生活习惯不好，性格又是忧郁型的，那将会大大缩短你的寿命。5种习惯，让你健康长老来瘦不等于长寿，提醒60岁以上的老人，体重在这个范围更好现在的人都追求瘦，越瘦越好，即便已经很瘦了，都还是觉着自己胖，对自己的身材有焦虑感。甚至是现在的老年人，也追求瘦，有这么一句话，千金难买老来瘦，那老年人真的是越瘦越好吗？60岁以上患上痛风到肾衰竭要多长时间？医生管住嘴，要远离2类食物随着我们的经济发展，生活也越来越好，然而生活方式改变了，管不住嘴胡吃海喝导致越来越多人患痛风，痛风又被人们称为富贵病。痛风最常见的表现是关节突然出现红肿热痛的情况，多是在拇指脚趾的燕窝不是女人专属！坚持食用90天男人老人小孩同样有大变化燕窝并不是女人的专属！男人老人孩子也可以吃燕窝！当说到燕窝滋补的时候，很多人潜意识里就认为那是女人吃的东西，觉得我一个大男人吃那玩意干啥！其实这种想法大错特错，作为一种老少皆宜的平夏天老人开空调，怎样做最健康，注意这四点，更好远离心脑血管病酷热的夏天到了，闷热的天气让很多人出汗身体不适心情烦躁，甚至还会有中暑的可能，而空调则成了炎炎夏日的必备。空调带来降温凉爽的同时，也伴随着一些疾病的到来，又被人们称为空调病。那么，高血压患者，夏天这三个时间段需注意，勿洗澡运动，避免情绪激动高血压是一种特别常见的慢性疾病，它分布在我们的周围，据统计，我国现在大约有2。75亿人患有高血压，平均每5个人当中就有一人是高血压患者。那么，高血压可怕吗？高血压危险吗？对于上述问