10人9个肝不好！如何防肝病，逆转肝损伤？

　　熬最长的夜、蹦最久的迪、抽烟、嗜酒、易发脾气·····这些伤肝的行为，你是不是都中招了？
　　千万别把肝不当回事，很多人一检查肝病就已经是肝癌晚期了，后悔也莫及。
　　7月28日第十个世界肝炎日即将到来，全世界有约20多亿人感染肝炎病毒，每年有100万人因肝炎死亡。
　　虽然肝炎对健康造成极大损害，但它还是没能受到广大人民的重视。
　　因此世界卫生组织希望通过设立世界肝炎日提高人们对慢性肝炎的认识和了解，并促进各国加强病毒性肝炎及相关疾病的预防、筛查及控制。
　　不只是肝炎，还有肝硬化、肝癌等肝病也应当引起人们的警惕。据数据显示，12个中国人中，就有1个人得肝病。
　　肝脏在人体内发挥着不可替代的作用，其主要有5个功能，分别是产生胆汁、合成功能、解毒功能、贮存功能及免疫功能。
　　既然肝对于我们来说如此重要，那你日常有多关爱它？接下来一起来了解关于肝的科普知识。
　　身体若出现以下信号，就要小心你的肝了！
　　①食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题。
　　②心烦气躁，易发怒，情绪低落，甚至乳房胀痛、结块、皮肤发黄。
　　③眼睛干涩、模糊，皮肤干燥、长痘痘，浮肿，发质枯黄分叉，甚至两鬓长白发。
　　④失眠、睡不好，难以入眠，半夜易醒。
　　⑤酒后头痛。酒精靠肝解毒，当酒后出现头晕头痛等不适时，说明肝功能下降了。
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　　有些人觉得肝癌离自己很遥远，其实肝癌就在我们身边，从肝炎到肝癌，仅仅只要三步，想要避免小小肝炎发展成肝硬化甚至肝癌，最重要的还是防和治。
　　日常六步呵护肝要牢记！
　　一饮酒要适度，尝试戒酒戒烟；二用药要严格，遵医嘱；三坚持锻炼、控制饮食，合理减肥降脂肪。四保持规律作息；五要保持好心情，适时疏导坏情绪。六定期体检，筛查疾病，及时就医。
　　夏季怎么养肝护肝？推荐几款简单食疗法！
　　01.胡萝卜猪肝粥
　　准备胡萝卜50克，猪肝50克，粳米100克，胡萝卜、猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。
　　此粥有补益肝肾，养血明目的作用，适用于肝肾阴血不足所致的视物昏花，两目干涩，夜盲症等。
　　02.菊花决明茶
　　菊花3克，决明子10克，用开水浸泡半小时，代茶饮用。此茶有清肝明目、润肠通便的作用，适用于肝火上炎所致头胀痛，头目眩晕，目赤肿痛及便秘等。
　　03.大枣木耳汤
　　先将白木耳用水泡发，大枣切成两半，然后将两种食材一起加入水中煮成汤，每天喝一点。
　　功效：白木耳被称为平民燕窝，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、多种维生素以及氨基酸等，营养价值高;而大枣具有健胃补脾的功效，养肝首先要补脾。
　　此外，很多人会问与肝炎等肝病患者一起用餐是否会传染肝病呢？引起肝炎的病因很多，药物性肝炎、自身免疫性肝炎、脂肪肝、酒精肝等则属于非传染性肝病，是不会被传染的。
　　而乙肝、丙肝可通过血液、母婴及性途径传播，一般不会通过消化道进行传播。因此不必担心和乙肝、丙肝患者一起就餐会被感染，但建议无论在家还是外面共餐一定要用公筷、公勺或实行分餐制度。
　　特别要注意的是甲肝和戊肝的传播途径正是消化道，会引起传播，在用餐时需要严格消毒隔离。
　　最后提醒大家：爱自己，从关爱＂心肝宝贝＂做起，立刻行动！
　　今天的分享就到这了，我是珍爱医助，长期分享健康知识，关注我可以了解更多健康资讯。
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