夏季是一年中皮肤排汗、排毒最旺盛的季节。机体以适当出汗为宜。排汗能舒展阳气、祛除湿邪，还能调节体温。
　　人体最适宜的室温为22-27℃。受空调冷风的影响，皮肤毛孔、毛细血管收缩，容易诱发头痛、颈肩腰腿痛、胃痛等。长期处于低温环境，毛孔闭塞，皮肤排汗减少，浊气因而蓄积，体质因之下降。处于月经期的女性，还容易诱发或加重痛经。
　　正确使用空调，才能维护机体的散热机能，达到养生的目的。空调最低温度不能低于22℃，且室内外温差不得超过5℃。此外，不可直接对空调风，也不可通宵使用空调。

晨起3样不该吃的东西早晨起床之后第一请注意不要喝大量冰凉的饮料，因为温度相差太大会强烈地刺激胃肠道，导致突发性痉挛，早上不要喝大量的冰凉的饮料啊。第二忌空腹吃香蕉，千万不要空腹吃香蕉，香蕉当中除了含有仅35的国人睡够8小时，一杯奶茶七罐红牛，今夜谁又在为奶茶失眠3月21日是世界睡眠日，今夜，你睡得好吗？奶茶是现在的热门餐饮，作为当代年轻人的肥皂快乐水，越来越多的人习惯每天必点一杯奶茶来续命，很多人喝奶茶不仅仅是因为它本身好喝，对于一些人群今日春分丨注意这几点莫负好时光北京时间3月20日23时33分迎来春分节气春分是二十四节气中的第四个节气此时节，岸柳青青草长莺飞，小麦拔节到处是一番欣欣向荣的景象董仲舒在春秋繁露中说仲春之月，阳在正东，阴在正西，春光送暖，春分养生从四道食谱开始春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。春分节气意味着自然界阴阳之气各半，昼夜均等寒温平和。多在每年公历3月20前后交节，此时严寒逝去，气温回升，南方进入桃花汛期，降水增多，呈现一派春分要喝这三杯茶春分是春季的第四个节气。春分的意义一是指一天的时间白天黑夜平分，各为12小时二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分之后，阳光直射的位置逐渐北移，北半球春困来袭，却越睡越困？快收好这份春困自救指南！春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。我们日常谈笑时经常听到这句话，往往都是小伙伴们工作辛劳，休息不足之余，精神不振，用来互相打趣的。那么，春困现象到底是怎么回事？今天我们来聊一聊关于春芫荽心头爱食用有禁忌六类人少食或禁食来源台海网台海网3月20日讯据厦门网报道说起中药芫荽（ynsui），很多人可能不太熟悉，但是它的另一个名字几乎无人不知，那就是香菜。香菜是很常见的食材，它既能单独当作蔬菜凉拌吃，更日本研究出抗癌蔬菜榜红薯排第一，能消灭98癌细胞，可信吗？红薯在日常生活中并不少见，特别是冬天香喷喷的暖手神器烤红薯，更是受到无数人的喜爱。你有没有想过，小小的红薯可能抑制癌细胞呢？为了研究蔬菜的抗癌功效，日本国立癌症预防研究所的研究人员女性春季养生春暖花开，万物生长，在这欣欣向荣的春天，女性应该如何顺时养生？应该注意哪些问题呢？贵在养肝一日之计在于晨，一年之计在于春。中医学认为，春季要养肝，并且叶天士在临证指南医案提出女子以春笋清热通便但有种吃法特伤胃！学3招可应对阳春三月，又到了吃春笋的时候了。竹笋一年四季皆有生长，但以春笋味道为佳，被列为山八珍之一。除了味道好，春笋也有不错的养生功效春吃笋，清热又通便中医认为，竹笋味甘微苦，性寒，能清热化白菜，是甲状腺结节发物吗？医生不想结节癌变，6菜需少碰据中国甲状腺流行病学调查数据中发现，我国现在甲状腺结节的发病率也是越来越高级中女性占比70左右，也是让人感觉到非常的害怕。虽然说多数甲状腺结节多为良性的，但也不代表不会出现恶变的情