学生上课瞌睡，下课无精打采，竟是湿气太重，家长切记4大特征

　　小孙是我一远方亲戚，今年正是中考阶段，碰上新冠肺炎疫情大爆发，只好在家学习，因为临近中考，学校和家长都特别重视，白天网课，晚上作业，基本上就把一天时间安排的紧紧凑凑的。小孙在学习上属于那种比上不足比下有余的，盯一盯，抓一抓，能考好一点，放松一点，那就原地踏步甚至跌落名次。碰上疫情，家里生意也受到影响，家长正好大把时间盯着，试图考上当地的重点高中。
　　可这段时间，小孙上课打瞌睡，下课也无精打采，作业是错误百出，又老是说自己腹部不适，大便也不成形，他母亲着急上火，又不敢去医院，就打电话给我求助。和小孙视频聊了聊，发现小孙体型偏胖，舌苔厚腻，再问他母亲，这段时间因为居家无事，为了让小孙补补身体，好好学习，每天不是大鱼大肉，就是各种补品。详细询问病史，再加上小孙的症状，我判断小孙是湿气太重。
　　湿气，是中医致病六邪中的一种，一般有内外之分。湿邪致病，有以下4个特点：
　　1.湿性重浊。可见头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重。
　　2.易损伤阳气。主要是脾阳受损，大便溏薄。
　　3.湿性粘滞。一是指排泄物及分泌物多滞涩不畅，二是指湿邪致病易反复，难根治。
　　4.湿性趋下，易袭阴位。比如容易出现身体下部水肿等。
　　那么，小孙体内的湿气，从何而来呢？从小孙的体型、居住环境以及平日的饮食习惯我们可以得出4个原因：
　　1.季节因素。这个时候，清明刚过，谷雨将近，春季万物复苏，雨水增多，虽然不及夏季，但相比冬季，湿气要加重很多。
　　2.地域因素。小孙家地处南方沿海，又多山丘陵地带，湿气重却不易被海风吹散。兼家住低层，湿邪更是易聚难散。
　　3.饮食因素。小孙家长饮食以海鲜为主，又多给小孙吃滋补品，但滋补品易滋腻碍胃，容易阻塞中焦，导致水湿运化失常，这是形成内湿的原因。
　　4.体型因素。小孙本身偏胖，多吃少动，加上疫情期间，运动量几乎为零，体内湿气不得排出，更加重了湿气的聚集。
　　所以在外湿逐渐增多，内湿有来不及排出的情况下，小孙体内湿气过重，就造成了困顿乏力，上课无精打采，喜欢打瞌睡。湿气过重，运化乏力，就出现大便溏薄。湿遏中焦，脾胃失常，胃气夹湿熏蒸于上则舌苔厚腻。针对小孙的具体情况，郑医生给出5点建议：
　　1.多通风除湿。
　　2.多运动出汗，有利于体内湿气排出。
　　3.清淡素食。戒大鱼大肉及各种滋补品，去除内湿产生的根源。
　　4.艾条熏室。艾叶性温，外用祛湿，用艾叶制成的艾条点燃，可去除室内湿气，缺点在于烟较大。
　　5.砂仁、豆蔻研末吞服，或加陈皮泡茶。