春暖花开，万物生长，在这欣欣向荣的春天，女性应该如何顺时养生？应该注意哪些问题呢？贵在养肝
　　一日之计在于晨，一年之计在于春。中医学认为，春季要养肝，并且叶天士在《临证指南医案》提出女子以肝为先天，强调了肝对于女子的重要性。
　　女子有经、带、胎、产、乳等生理特点，容易因情绪不畅、寒冷侵袭、年老体弱、久病未愈等导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅、内出血不能消散，故易形成血瘀体质。而肝藏血，主疏泄，肝相当于一个血库，血库盈盛才能保持生理功能的正常运行，肝的疏泄功能才能正常，人体的气机运行才可通畅。因此，春季养肝得当，将会带来整年的平安健康。女性春季养肝要点
　　心情肝是调节情绪最重要的脏腑，不良情绪会让肝气郁滞，从而造成气血的不通，出现痛则不通的病机。因此，女性养肝，要保持愉悦的心情，保持积极，乐观的心态。在这春意盎然的季节，不妨去散散步爬山、聚会野餐，亲近大自然，放松身心。
　　睡眠对女性而言，可以敷最贵的面膜，但是别熬最深的夜。晚睡对女性健康的影响，不仅仅是脸部憔悴、长痘等问题，日子长了，肝脏受损，阴阳失调，就不是敷张面膜能完事的了。
　　运动春天是升发的时节，万物萌生，人们可通过运动，使春阳之气得以宣发，促进新陈代谢。然而，春天仍乍暖还寒，女性朋友们不宜运动过量，出汗过多，以免损耗阳气。
　　穿着春季常见疾病以风邪致病为主。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。因此，女性朋友们最好不要过早地减少衣物，仍需要注意保暖，防风。这就是春捂秋冻蕴含的养生理念。
　　饮食《素问藏气法时论》记载：肝主春肝苦急，急食甘以缓之肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。也就是说，春季适当吃味甘的食物，可以健脾胃之气；适当吃辛温之品，有利于肝的升发和疏泄；适当吃酸味的食物，可以补肝体（顺其性者为补，逆其性者为泻，肝喜散而恶收，故辛为补，酸为泻）。但吃什么都必须有度。
　　推荐食材：枸杞子、大枣、姜、山楂、陈皮、山药、玫瑰花、红皮花生、红糖、红豆、当归、菠菜、猪肝、乌鸡、人参等。
　　这个春天一起养生，用最好的身体状态度过2022〔比心〕〔2022〕

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