现代人越来越注重养生，各种渠道推荐的养生方法五花八门，让人应接不暇，有些人照着做非但没有效果，甚至还引起不适。到底问题出在哪里?今天就为大家盘点下常见的养生误区。
　　用开水冲茶
　　冲茶的时候经常用沸水，就会把茶叶里面的营养物质破坏掉，还会出现太多的鞣酸，令茶水变得苦涩，还会令茶叶原本的保健作用降低。所以，在冲泡茶叶的过程中一定要用八十摄氏度的水温。
　　运动到大汗淋漓
　　许多人认为运动只有到了大汗淋漓的时候才说明效果明显。这样的锻炼只是让你失去了几磅水，不利于健康。因为出汗过多也会导致抽筋和其他运动损害。运动一定要适可而止，只要出汗了就行，大可不必大汗淋漓。
　　饭后百步走
　　＂饭后百步走，活到九十九＂是违背生理规律的。其实吃了饭后去散步对身体不利，甚至有害。因为刚吃完饭，人的血液主要集中在消化系统，帮助食物的消化和吸收。如果饭后马上行走，消化系统就得不到充足的血液，影响了食物的消化与吸收，出现头晕、乏力的感觉。正确的养生是，餐后最好休息半小时再去活动是符合人的生理功能的。
　　饭后刷牙
　　拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，但饭后立即刷牙有损牙齿健康。因为，牙冠的表面有一层珐琅质，用餐尤其是食用了酸性食物后，会使珐琅质变松软，如果即刻刷牙，容易使其受损。建议进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。
　　多吃粗粮好
　　对于经常吃细粮的我们，吃一些粗粮确实对健康有益，能够补充B族维生素和膳食纤维。不过，一味多吃粗粮，可能会妨碍消化、影响吸收。尤其是老年人，消化系统的能力下降，吃得太多了反而会＂伤了身＂。
　　老母鸡最补身体
　　用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。其实，饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。

气血两虚让人看起来没精神，试试5个实用的技巧，把气血补回来身体气血含量是人体健康的重要表现，可是如今气血不足已经成为很多朋友的通病，那么当人气血出现不足后，患者可以通过哪些方式来补充自身缺失的气血才好呢？这里介绍几种调理患者气血不足现象的父母一到冬天手脚皲裂看着心疼，皮肤科医生教你怎么做皮肤干燥皲裂怎么办？随着天气逐渐干燥，皮肤也随之变得干燥起来，尤其是足底，由于不好保湿的缘故，干燥会导致足部皮肤皲裂，起皮。足部皲裂不仅使人痛痒难忍，并且会影响美观。你有没有出现过保护肝脏，自己是第一责任人，戒掉4个习惯，2种素食要少吃众所周知的是，心脏肝脏脾脏胃部以及肾脏，这五种器官是人们的身体之中，非常重要的五个器官。如果人们想要获得一个健康的身体，那么，保护好这五个器官的健康，维持好它们的正常运转，就是一件惊蛰养生桃花饼养肝茶导演陈冲说懂得生活的女人，人生过半，恰恰是最好的时节拉开帷幕。今日立春，陪伴妈妈，闲谈顿悟选择不让外界扰乱内心，不在攀比中迷失自我，淡定从容，才能活得自在得体。陪妈看电视，在健康之注意啦吃了这些药不能喝酒春节期间，亲朋好友难得相聚，推杯换盏在所难免。但如果你因为身体原因，正在服用一些药物，千万记住了，吃了这些药千万不能喝酒。大部分头孢类药物都含有类似双硫仑化学结构的甲硫四氮唑基团，老年人想长寿，除了走好路，睡好觉，还需要做好这3件事情前言进入老年状态之后，需要过上好日子，如果日子过得不好的话，生活就不会开心，在这个时候应该是没有压力，如果还面临很大的压力的话，也会出现很多的问题，所以每一个人到60岁之后都知道活腹痛寒邪内阻的舌象腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛为主症的病证。舌质淡寒邪内阻主症腹痛，恶心，呕吐，湿浊蒙窍头晕头痛舌中部凹陷为脾胃虚弱则恶心舌中部质淡苔白为寒邪客胃腹部疼痛，得温痛减舌根有这5种情况的人，脂肪肝或潜藏在周围，要做好定期检查近几年来生活条件的提高，患脂肪肝的人数也有所上升。在体检的时候，有的人会被检查出有轻中度脂肪肝，多数是由于饮食和不良的生活习惯导致。尤其是这5种人要当心，脂肪肝潜藏在周围，随时准备肿瘤患者过年应该怎么吃？提醒一句3种食物，最好撤下餐桌俗话说，一个癌字三张口，对于癌症患者来说，饮食尤其需要注意。在春节期间，吃吃喝喝是免不了的。受这样的传统风俗的影响，癌症患者在春节期间面临着巨大的诱惑。有抵抗不住诱惑的，就为日后的染发后怎么护理头发染发后头皮屑很多很大块怎么办补充营养要从内到外，身体需要补充修复和促进头发生长的食物，外部可用按摩精油保养头发。减少伤害则是指染发后不宜再短期内重新漂发或染发，并且要降低紫外线的伤害，通过12个月的护理，头发冬晒三九夏晒三伏，晒够365天，就能补足钙了吗？老人说，万物生长靠太阳，老人能预防骨质疏松！儿童能长高！即使是肚里的胎儿，也能够通过孕妇晒太阳，帮助其更好的发育！老人还说，晒太阳之所以好处多多，就是因为晒太阳能补钙！晒太阳的确如