腰腿痛，居家如何外敷？

　　前言
　　人体最粗大的神经,非坐骨神经莫属，它从腰骶部脊椎出发，穿过骨盆，到达臀部，继续沿着大腿的后面一直到达足部。由于其分布之广，范围之大，一旦受损，疼痛之剧烈可想而知。
　　案例分享
　　刚退休的老王，本来准备好好享受退休生活，这几天突然右侧屁股、右腿窜痛，有时也麻。就诊时我发现老王刚60岁，头发已经稀疏发白，牙齿脱落好多，尺脉弱。
　　我嘱其口服六味地黄丸的同时准备一个护腰包，每次使用之前用微波炉加热，一天用4次。复诊述3天后疼痛明显减轻，一周后疼痛基本消失。老王说他以后要常备这个药包，我说这个不只可以护腰，以后腿疼也可以护腿。
　　推荐用方
　　护腰包
　　【组成】杜仲20克 粗盐适量
　　【制法】将杜仲研细，和粗盐一并装入粗布袋中，每次使用前用微波炉加热3分钟。
　　【用法】每次20～30分钟，每日3～4次。
　　【功效】补益肝肾，强筋骨。
　　【适用人群】坐骨神经痛属肝肾虚者。
　　【专家提示】杜仲有补肝肾，强筋骨的作用，尤其适宜肾虚引起的腰腿痛。用粗盐为引经药，咸能入肾，加强杜仲的作用。
　　小贴士
　　不荣则痛的特点
　　荣，含有温煦、濡润、荣养、舒畅之意。＂不荣则痛＂是指因阴阳、营卫、气血、津液亏损，脏腑、经脉失养而发生的疼痛。中老年人肝肾亏虚，气血经脉运行不畅，日久成瘀，痹阻经脉。喜温，喜按。
　　专家解析
　　坐骨神经痛,主要是指由于沿坐骨神经起始端和走行范围之内受到物理、化学、生物因子的刺激，表现为沿着臀部和下肢后侧及足部出现的以疼痛、麻木、酸胀等一系列症状，严重则影响下肢运动功能。
　　中医认为坐骨神经痛属于＂腰股痛＂、＂腰胯痛＂、＂腰腿痛＂、＂筋痹＂等范畴。致病原因有风寒湿邪趁虚侵袭人体肌肉、经络，导致气血痹阻引发疼痛；也有湿热蕴结，闭塞经脉，不通则痛；或跌打损伤，生活姿势不正确致经脉气血运行不畅，日久成瘀致痛；或平素饮食不节，专嗜肥甘厚腻致脾胃运化失司，久而中气受损，气血生化不足，不荣则痛。
　　本病以中老年人为主，但是近年有年轻化趋势，主要和目前年轻人的工作方式有关，不良的姿势是其主要原因。症状范围较小的容易治愈，范围较大的恢复时间较长，反复发作的不容易治愈。
　　坐骨神经支配范围分别是大腿后侧主要以膀胱经为主，小腿部分以膀胱经、胆经、胃经为主，足的部分除足三阳经外还有肝经的分布。治疗过程中避免患侧负重，尽量将重心放在健侧，卧床时要采用健侧位；治疗过程中采取防寒保暖也是必不可少的。