孕晚期真的什么事情都不做吗？其实这些事情也需要孕妈做一做

　　现如今很多家庭都把孕妇看得非常重要，一般的家务活都不让干，更别提孕晚期了，孕晚期的妈妈肚子已经很大了，她们的行动很不方便，稍微做点事情就特别疲惫。有些天生娇弱的孕妈就天天躺着或者坐着，而有些孕妈喜欢做家务、运动时却被家人拦下。
　　总之就是觉得越到孕后期就越不该动，就应该闲着等待宝宝出生！ 那么，孕晚期真的什么事情都不做吗？
　　这其实是个错误的想法，女人怀孕是一件自然的生理过程，孕妇跟普通人一样的生活方式，只是平时的动作要轻柔些、饮食要营养些、心情要愉悦些。
　　孕晚期是孕28周之后的这一段时间，按孕妈的理解，也就是再有3个月就到预产期了，这个阶段的孕妈身体变得沉重、行动不便、不少孕妈还出现了产前焦虑。
　　我们知道，整个孕期都应该保持轻松愉悦的心情，这样才利于胎儿的发育，而越到孕后期，孕妈就更应该放松些，因为保持良好的心态才有利顺利分娩，怀孕这么久不就是希望宝宝能够顺利出生，妈妈们能够轻松分娩嘛。
　　所以，孕晚期对妈妈们来说是比较重要的一个阶段，在营养、运动、心情、生活等方面都要有所了解。
　　»孕晚期储备体力迎接宝宝
　　孕28-36周是胎儿发育迅猛阶段，胎儿每周的体重要增加200-250克，也就是从之前的900克增加到2800克左右，因此孕妈们的营养摄入要及时、充分。
　　①每天需要400毫升左右的牛奶和200-250克的肉蛋类以补充蛋白质；
　　②孕晚期对钙的需求增加，在医生建议下可进行钙剂的补充；
　　③蔬菜和水果每天适当摄入；
　　④坚果对胎儿大脑发育有帮助，孕8个月左右是胎儿大脑发育高峰期；
　　⑤补充铁质可避免分娩时流失的血液，可多吃红肉、肝脏等；
　　»孕晚期适当运动控制体重
　　根据最新的《孕前和孕期保健指南》，不同孕妇应该根据公式计算 自己 的体重增加范围，将自己每周、每月的增长目标制定好并控制好。
　　虽然孕晚期的营养要及时跟上，但不是说孕妈就可以毫无节制进行营养补充，因为孕8个月-9个月的时候胎儿的发育接近成熟，这时候需要的营养不再如之前，孕妈如果没有注意控制，体重就很容易超标，到时候胎儿过大就不利于分娩了。
　　孕晚期的运动要以轻松方式进行，比如瑜伽、散步、走走楼梯等，还可以进行有利于分娩的一些动作的提前练习。
　　»孕晚期的产检不能落下
　　越到孕晚期，孕妈体内发生的变化就越大，各种不适症状也越明显，而这些变化是否正常就需要通过产检来辨别，所以孕妈们要严格按照产检的时间和要求来。
　　孕晚期28-36周是每2周产检一次；孕36周之后就是每周产检一次了，主要是常规检查和胎心监测，孕40周左右有个B超检查。
　　»孕晚期更需要心理保健
　　想要轻松分娩就要提前了解分娩的全过程，也就是说孕晚期可以进行一些孕产课程，让自己克服分娩之前的焦虑，有效减轻心理压力。
　　同时，准爸爸在孕晚期也要多关心妻子，可以和妻子一同参与到准备当中，比如一起为宝宝准备衣服、陪妻子学习孕产知识、和妻子一起胎教等，这样妻子心里有底，对分娩就更加有信心。
　　»孕晚期要坚持数胎动
　　胎动是胎儿生命力的体现，从孕28周之后就要坚持每天数一数胎动，因为胎儿的睡眠周期和活动周期基本固定，妈妈们通过胎动情况可以了解到胎儿健康状况。
　　不过，在分娩的前几周，胎动会变少，因为胎儿入盆和活动空间变小，胎儿就显得不怎么爱动了。但无论怎样，每小时还是要保持3-5次的胎动哦。
　　最后
　　孕晚期胎儿随时有出生的可能，妈妈们这时候尽量少出门，更加不要选择长途出行，平时出门在外，哪怕买个菜也要和家里人保持联系哦！