一只羊，两只羊，三只羊，喜洋洋，懒洋洋，沸羊羊，小肥羊，海底捞，麻酱，小料，金针菇，宽粉，啤酒…告诉我你困吗？
　　这就是你，也是我，一个失眠患者的日常。
　　我们都知道，现代人的生活节奏快，工作与生活的压力大，以致于许多人都出现睡眠问题。
　　睡眠时间短、质量差，严重的会长期失眠、身心俱疲，爱不动，伤不起，感觉身体被掏空。那怎样才能安然入睡呢？今天总结了一些助眠好物分享给大家，可以送给容易失眠的朋友。希望大家能够根据实际情况，选出最合适的礼物送给Ta哦~
　　NO.1乳胶枕头
　　枕头的舒适度很大程度决定了睡眠质量，不够贴合舒适，或者是高度不适。常常让人辗转发侧，难以入眠，所以选择一款舒适的枕头就非常重要啦！
　　乳胶枕质地很柔软，对颈椎非常友好，睡起来非常舒服。像枕在云朵上，不管怎么＂蹂躏＂它，都可以瞬间恢复原状！上面有近500颗按摩颗粒，可以模拟指压按摩的方式，舒缓肩颈肌肉。能够更好的深度睡眠，释放压力。
　　NO.2精油泡脚球
　　睡前泡个脚简直美滋滋，小小的泡脚球含精油，滋润皮肤，也能放松身心促进睡眠。睡前泡一泡能够有效地舒缓身心放松压力。
　　NO.3助眠喷雾
　　只要在枕头上喷一喷，就能帮助你进入深度睡眠。天然的植物香气一定程度上安抚了情绪，放松心情，早晨起来神清气爽。

苏北的邳州是无辣不欢，但它却是例外，咸蛋黄炒娃娃菜，鲜香脆嫩本期导读苏北的邳州是无辣不欢，但它却是例外，咸蛋黄炒娃娃菜，鲜香脆嫩邳州归徐州管辖，处于苏北地区，也是吃辣最厉害的城市之一，可以与四川湖南的辣有一拼，我个人以为邳州的辣要排在这两个大雪后，最宜煲这款甘蔗糖水，用料简单还好做，润肺对嗓子好本期导读大雪后，最宜煲这款甘蔗糖水，用料简单还好做，润肺对嗓子好大雪过后，天气越加寒冷，已然到了滴水成冰的时候了，而北方的一些城市还没有达到温度的最低点，时不时的还会有气温回升的迹数九天，补充维生素更重要，记住122原则，鱼香味浓还营养本期导读数九天，补充维生素更重要，记住122原则，鱼香味浓还营养老话讲数九寒天，意思是数九后天气特别寒冷，会消耗人体更多的热量和体能。数九的日子，也是在提醒我们要注意保暖防寒，更要癌痛就是肿瘤转移？千万别自己吓自己正在看这篇文章的你，是不是也这么想？身体这疼那疼马上有不好的预感，极度怀疑复发转移，感觉天都塌了。想去医院检查，又怕事实真如自己所料，徘徊焦虑急躁不安图片来源摄图网其实，大可不必这产后尿失禁如何治疗？产后尿失禁如何治疗？1产后尿失禁多见于急迫性尿失禁。大多数是因为产后相关感染所致，服用相关的消炎药物，以及抑制膀胱收缩的药物治疗，能达到缓解或治愈尿失禁症状的效果。2另一种是压力性产后尿失禁该怎么办？妇女分娩后，盆底肌肉可能会受到损伤，同房时容易出现压力性尿失禁，同房时也有可能让阴道受到细菌感染，引起急迫性尿失禁，所以女性在产后要注意自身护理，通过做相关锻炼或者手术来修复盆底。郑州女性急迫性尿失禁是什么原因引起的郑州女性急迫性尿失禁是什么原因引起的？急迫性尿失禁是膀胱过度活动症的表现，或是膀胱肌肉紧张过度和尿道括约肌的合作不当所引起的尿频尿急等症状。严重的尿频尿急而膀胱不收意识控制而发生的女性急迫性尿失禁是什么原因？女性急迫性尿失禁是什么原因？1习惯不良急迫性尿失禁可能与膀胱习惯不良有关。如果不是真的需要上厕所会刺激膀胱肌肉，导致膀胱充盈前痉挛。这导致膀胱变得不能容纳正常量的尿液。此外，随着年尿失禁的病因尿失禁的病因导致尿失禁的病因非常多，包括中枢神经系统急性手术后遗症不稳定性膀胱和分娩损伤等。要根据患者的具体病因确定最合适的治疗方案。尿失禁会严重影响患者的生活，甚至导致患者严重的哪些训练可以缓解压力性尿失禁？哪些训练可以缓解压力性尿失禁？1训练一快速收紧和放松爆发力训练。收紧后立刻放松休息1s收紧后立刻放松休息1s。15次为一循环，每次3个循环。2训练二阶梯式收紧和放松提升对肌肉的控制郑州急迫性尿失禁是什么导致的？郑州急迫性尿失禁是什么导致的？急迫性尿失禁是膀胱过度活动症的表现，或是膀胱肌肉紧张过度和尿道括约肌的合作不当所引起的尿频尿急等症状。严重的尿频尿急而膀胱不收意识控制而发生的排空，通